Triceps Dip
Ubwoko bw'ibiharuro
Ndi ibi aharakozwe: Related Exercises:
Higa iyo ibi aharakozwe ari hafi yawe!
Ijambo ryo kuri Triceps Dip
Triceps Dip bụ mmega ahụ dị arọ nke na-ewusi akwara triceps ike, ma na-etinyekwa ubu, obi, na azụ azụ. Ọ dabara maka ndị mmadụ n'otu n'otu na ọkwa ahụike niile, gụnyere ndị mbido, n'ihi ike na-agbanwe agbanwe. Ndị mmadụ ga-achọ ime mmega ahụ ka ọ na-eme ka ike dị elu na-eme ka ahụ dịkwuo mma, na-eme ka ụda akwara dịkwuo elu, na enwere ike ime ya ebe ọ bụla na-eji obere akụrụngwa eme ya.
Kubahiriza: Ijambo kwa Ikirari Triceps Dip
- Jiri nwayọ wetuo ahụ gị site n'ihulata ikpere gị ka ị na-edebe ha nso n'ahụ gị ruo mgbe ogwe aka elu gị yiri n'ala.
- Jide ọnọdụ a nwa oge, hụ na azụ gị dị nso na mmanya na ubu gị dị ala.
- Kwagide ahụ gị azụ n'ọnọdụ mmalite site n'ịgbatị aka gị, mana ekpochila ikiaka gị.
- Tinyegharịa usoro ndị a maka ọnụọgụ ugboro ugboro achọrọ, na-ejigide ụdị kwesịrị ekwesị n'oge niile.
Komeza kuganiriza Triceps Dip
- ** Mmegharị a na-achịkwa ***: Ka ị na-ewetu ahụ gị, ekwesịrị ka ehulata ikpere gị n'ogo ogo 90. Zenarị ịga ala nke ukwuu n'ihi na nke a nwere ike imebi ubu gị. Ọ bụ mmejọ a na-emekarị iji mee ngwa ngwa mmega ahụ ahụ, mana ọ dị mkpa ka ị nọgide na-achịkwa, ọsịsọ na-adịgide adịgide iji mee ka njikọ anụ ahụ dịkwuo elu ma gbochie mmerụ ahụ.
- ** Debe ahụ gị nso ***: ahụ gị kwesịrị ịdị nso na bench ma ọ bụ oche n'oge mmega ahụ. Otu ndudue a na-ahụkarị bụ ịkwaga ebe dị anya, nke nwere ike itinye nsogbu na-enweghị isi n'ubu gị.
- ** Tinye isi gị ***: Mee ka akwara afọ gị sie ike n'oge mmega ahụ. Nke a ga-enyere aka mee ka ahụ gị kwụsie ike ma belata ihe ize ndụ nke mmerụ azụ. Ọtụtụ ndị mmadụ na-echefu itinye aka ha
Triceps Dip Amakuru atandukanye
Baze bafite uburyo bwo kuhagarika kwa Triceps Dip?
Ee, ndị mbido nwere ike ịme mgbatị ahụ Triceps Dip, mana ha kwesịrị ịmalite na ụdị gbanwetụrụ ma ọ bụrụ na ha ahụ ụdị ọkọlọtọ ahụ siri ike. Ọ dị mkpa iji ụdị kwesịrị ekwesị iji zere mmerụ ahụ. Ha nwere ike ịmalite site n'iji oche ma ọ bụ oche kwado ụfọdụ ibu ahụ ha. Ka ike na ntụkwasị obi na-abawanye, ha nwere ike ịga n'ihu na ụdị mmega ahụ zuru oke. Na-echeta mgbe niile ka ị na-ekpo ọkụ tupu ị na-emega ahụ ma gbatịa ma emesịa.
Ibintu byinshi bijyanye no kwa Triceps Dip?
- Ụkwụ kwụ ọtọ: Ụdị nke triceps dip a gụnyere idobe ụkwụ gị ogologo n'ihu gị mgbe ị na-eme mgbatị ahụ, na-abawanye ihe isi ike na ike nke mgbatị ahụ.
- Ntụnye dị arọ: Na mgbanwe a, ị na-etinyekwu ibu n'ahụ gị site na iji eriri dị arọ ma ọ bụ uwe mwụda dị arọ, na-abawanye nguzogide na-eme ka mgbatị ahụ sie ike karị.
- Mgbanaka mgbanaka: Nke a bụ mgbanwe dị elu karịa ebe ị na-eji mgbanaka mgbatị ahụ ma ọ bụ eriri nkwusioru kama elu kwụsiri ike, chọrọ nguzozi na isi ike.
- Otu Ụkwụ Dips: Mgbanwe a gụnyere ibuli otu ụkwụ n'ala mgbe ị na-eme ntinye ahụ, na-ama nguzozi gị aka na itinye uru akwara gị.
Ibintu byiza bikanagorwa Triceps Dip?
- Ndị na-etipịa okpokoro isi bụ mmega ahụ ọzọ magburu onwe ya nke na-emeju Triceps Dips, ka ha na-ekewa akwara triceps, na-abawanye ike ma na-eme ka nkọwa ahụ dịkwuo mma n'otu mpaghara ahụ nke dips na-achọ.
- Mpịakọta bench na-emechi emechi na-akwadokwa Triceps Dips, ka ha na-elekwasị anya triceps na akwara obi n'otu oge, na-eme ka ike na ntachi obi na-enweta site n'ịrụ dips.
Amakuru ashobora gutuma Triceps Dip
- Triceps Dip Workout
- Mmega ahụ nke Tricep
- Ihe omume Toning Upper Arm
- Ntụnye arọ ahụ
- Triceps ike
- Arm Muscle mgbatị
- Mgbatị ahụ dị elu
- Ọzụzụ Tricep Dip
- Triceps mgbatị ahụ n'ụlọ
- Ogwe aka Toning Mmega ahụ dị arọ