Triceps Dips Floor

• Agache: Ụlọahụ bụ ike n'ịhọ ọsọ Triceps., Ngwá ịjọsị Ego
• Ibikoresho: Ise ile-iwe oju
• Ibiharuro risha: Triceps Brachii
• Ibiharuro ribiri: Deltoid Anterior, Latissimus Dorsi, Levator Scapulae, Pectoralis Major Clavicular Head, Pectoralis Major Sternal Head

Ijambo ryo kuri Triceps Dips Floor

Triceps Dips Floor bụ ọzụzụ ọzụzụ ike nke na-elekwasị anya na triceps ma na-etinyekwa ubu na obi. Ọ dabara adaba maka ndị nọ n'ọkwa ahụike niile na-achọ ịbawanye ike nke elu na ụda ogwe aka ha. Mmega ahụ na-adọrọ adọrọ n'ihi na ọ chọghị akụrụngwa ọ bụla, enwere ike ịme ya ebe ọ bụla, nweekwa mgbanwe iji dabara ọkwa ahụike dị iche iche.

Kubahiriza: Ijambo kwa Ikirari Triceps Dips Floor

• Sipụ n'ala site n'ịgbatị aka gị na ibuli ahụ gị elu, na-edebe ụkwụ na aka gị n'ebe.
• Wetuo ahụ gị azụ n'ala ruo n'ala site n'ihulata ikpere gị, mana ekwela ka ikiri ụkwụ gị metụ ala, mee ka ọ kwụsịtụrụ.
• Kwalite ahụ gị azụ site n'ịgbatị aka gị ma megharịa mmegharị ahụ maka ọnụọgụ ugboro ugboro achọrọ.
• Cheta idobe azụ gị kwụ ọtọ na nso aka gị n'oge mmega ahụ iji lekwasịrị triceps gị anya nke ọma.

Komeza kuganiriza Triceps Dips Floor

• Ọnọdụ ziri ezi: Malite n'obere oche n'ala. Tinye aka gị n'obosara n'ubu, mkpịsị aka na-atụ aka n'ụkwụ gị. Kpọọ ikpere gị ma mee ka ụkwụ gị kwụ ọtọ n'ala. Nke a bụ ọnọdụ mmalite gị. Mmejọ ị ga-ezere gụnyere itinye aka gị tere aka ma ọ bụ nso nso, nke nwere ike imebi ubu na nkwojiaka gị.
• Ụdị Kwesịrị Ekwesị: Na-agbanye aka gị elu, na-ebuli ahụ gị n'ala ka ị na-edebe úkwù gị nso n'aka gị. Wetuo ahụ gị site n'ihulata ikpere gị ruo mgbe ha ga-etolite ogo ogo 90, wee laghachi azụ. Zere ikwe ka ikpere gị gbapụta n'akụkụ, n'ihi na nke a nwere ike itinye nrụgide na-enweghị isi n'ubu gị.
• Mmegharị a na-achịkwa: Gbaa mbọ hụ na mmegharị gị adịghị nwayọ ma na-achịkwa. Zere ime mgbatị ahụ ọsọ ọsọ ma ọ bụ iji ume ọkụ na-eme

Triceps Dips Floor Amakuru atandukanye

Baze bafite uburyo bwo kuhagarika kwa Triceps Dips Floor?

Ee, ndị mbido nwere ike ime mgbatị ahụ Triceps Dips Floor. Ọ bụ mmega ahụ dị mfe ma dị irè nke na-elekwasị anya mọzụlụ triceps na ogwe aka elu gị. Agbanyeghị, ọ dị mkpa ibido nwayọ wee lekwasị anya n'idebe ụdị kwesịrị ekwesị iji zere mmerụ ahụ. Ọ bụrụ na ọ na-esiri gị ike na mbụ, ị nwere ike gbanwee mgbatị ahụ site na ịgbada ikpere gị ma ọ bụ ibelata oke mmegharị ahụ. Dị ka ọ dị na mmega ahụ ọhụrụ ọ bụla, ọ dị mma ka gị na onye ọkachamara na-ahụ maka ahụ ike gakwuru ka ị hụ na ị na-eme ya nke ọma.

Ibintu byinshi bijyanye no kwa Triceps Dips Floor?

• Ntụnye dị arọ: Na mgbanwe a, ị na-agbakwunye ibu n'apata gị ma ọ bụ jiri eriri dị arọ na-abawanye nguzogide, na-eme ka mgbatị ahụ sie ike karị.
• Otu Ụkwụ Dips: Mgbanwe a na-agụnye ibuli otu ụkwụ n'ala mgbe ị na-eme ntinye ahụ, nke na-eme ka ihe isi ike na-abawanye ma na-eme ka isi ahụ dịkwuo elu.
• Akwụsịla Dips: Maka mgbanwe a, ị na-etinye ụkwụ gị n'elu elu dị elu dị ka oche ma ọ bụ steepụ, nke na-agbanwe akụkụ nke dip iji lekwasị anya n'akụkụ dị iche iche nke triceps.
• Mmechi adịgide: Mgbanwe a gụnyere itinye aka gị nso ka ị na-eme ntinye ahụ, nke na-etinyekwu ike na triceps na obere n'ime obi.

Ibintu byiza bikanagorwa Triceps Dips Floor?

• Ndị na-akụ okpokoro isi bụ mmega ahụ ọzọ magburu onwe ya nke na-emeju Triceps Dips Floor n'ihi na ha na-elekwasị anya na triceps, na-enyere aka iwusi ike ma na-emegharị ahụ ike a site n'akụkụ dị iche iche.
• Mgbakwunye triceps dị n'elu na-akwadokwa Triceps Dips Floor ka ha na-ekewapụ triceps ma na-arụ ọrụ ha site na mmegharị zuru oke, nke nwere ike inye aka melite ma ike na mgbanwe.