Triceps Dips Floor
Ubwoko bw'ibiharuro
Ndi ibi aharakozwe: Related Exercises:
Higa iyo ibi aharakozwe ari hafi yawe!
Ijambo ryo kuri Triceps Dips Floor
Triceps Dips Floor bụ mmega ahụ dị arọ nke na-elekwasị anya na triceps, na-enyere aka wulite ike na nkowa akwara n'ime ahụ dị elu. Mmega ahụ dabara adaba maka ndị mmadụ n'otu n'otu nọ n'ọkwa mgbatị ahụ niile, n'ihi na enwere ike gbanwee ya ngwa ngwa ka ọ dabara na ikike na ebumnuche mmadụ. Ndị mmadụ nwere ike ịhọrọ ime Triceps Dips Floor n'ihi na ọ chọghị akụrụngwa pụrụ iche, enwere ike ịrụ ya ebe ọ bụla, ma na-etinye aka na ahụ dị elu nke ọma, na-emeziwanye arụmọrụ zuru oke.
Kubahiriza: Ijambo kwa Ikirari Triceps Dips Floor
- Kwalie úkwù gị site n'ịgbatị ogwe aka gị, na-edebe aka na ụkwụ gị, na ahụ gị kwesịrị ibuli ya n'ala.
- Wetuo ahụ gị n'ala azụ site n'ihulata ikpere gị ruo mgbe ikiri ụkwụ gị fọrọ nke nta ka ọ metụta ala, mana etinyela ibu ahụ gị n'ala.
- Kwagide ahụ gị azụ site na ịgbatị ogwe aka gị ọzọ, laghachi na ọnọdụ mmalite.
- Tinyegharịa mmegharị a maka ọnụọgụ ugboro ugboro, hụ na ị na-ejikwa njikwa na ụdị kwesịrị ekwesị n'oge mmega ahụ.
Komeza kuganiriza Triceps Dips Floor
- Debe ikpere ikpere: Otu ndudue a na-emekarị bụ ịgbapụ n'ikpere aka, nke nwere ike imebi nkwonkwo ubu. Kama, debe ikpere gị nso n'ahụ gị ka ị na-agbada ma na-ebuli ahụ gị elu. Nke a ga-ahụ na ihe mgbatị ahụ na-elekwasị anya na triceps gị.
- Mmegharị a na-achịkwa: Zenarị ime ngwa ngwa na mmegharị ahụ. Wetuo ahụ gị n'ụzọ nwayọ, na-achịkwa wee gbaghachi azụ. Nke a ga-enyere gị aka itinye uru ahụ gị nke ọma ma belata ihe ize ndụ nke mmerụ ahụ.
- Na-ekpo ọkụ: Tupu ịme mgbatị ọzụzụ ike ọ bụla, ọ dị mkpa ikpo ọkụ mọzụlụ gị iji gbochie mmerụ ahụ. Ị nwere ike ime nke a site n'ime obere cardio ọkụ, dịka
Triceps Dips Floor Amakuru atandukanye
Baze bafite uburyo bwo kuhagarika kwa Triceps Dips Floor?
Ee, ndị mbido nwere ike ịme mgbatị ahụ Triceps Dips Floor. Ọ bụ nnukwu mmega ahụ na-elekwasị anya triceps, nke na-abụkarị ebe nsogbu nye ọtụtụ mmadụ. Otú ọ dị, ndị mbido kwesịrị ịmalite site na ọnụ ọgụgụ dị nta nke ugboro ugboro na nhazi, ma jiri nwayọọ nwayọọ na-abawanye ka ha na-esiwanye ike. Ọ dịkwa mkpa iji hụ na ụdị kwesịrị ekwesị iji zere mmerụ ahụ. Ọ bụrụ na ahụ erughị ala ma ọ bụ ihe mgbu ọ bụla na-enwe n'oge mmega ahụ, ọ dị mma ka ị kwụsị ma kpọtụrụ onye ọkachamara ahụike.
Ibintu byinshi bijyanye no kwa Triceps Dips Floor?
- Ntụnye dị arọ: Iji mee ka ike dịkwuo elu, ị nwere ike ime triceps dips na efere dị arọ n'apata gị ma ọ bụ dumbbell n'etiti ụkwụ gị.
- Otu-ụkwụ Dips: Mgbanwe a gụnyere ibuli otu ụkwụ n'ala mgbe ị na-eme ntinye ahụ, nke na-etinyekwa isi ma na-emezi nguzozi.
- Ụkwụ dị elu: Na mgbanwe a, aka abụọ na ụkwụ na-ebuli elu n'elu ebe dị iche iche (dị ka oche abụọ), na-abawanye ọkwa ihe isi ike ka ọ na-etinyekwu ibu ahụ.
- Triceps Dips na Bọọlụ Nkwụsi ike: Ọdịiche a gụnyere itinye aka gị na bọọlụ kwụsiri ike kama ịnọ n'ala, nke na-agbakwunye otu ihe enweghị ntụkwasị obi ma na-etinyekwu akwara isi.
Ibintu byiza bikanagorwa Triceps Dips Floor?
- Ndị na-etipịa okpokoro isi na-elekwasị anya na triceps dị ka Triceps Dips Floor, mana ha na-etinye aka n'ihu, na-eme ka ha bụrụ mgbatị ahụ zuru oke iji kwalite ike na nha.
- Mpịakọta bench dị nso bụ mmega ahụ bara uru nke na-emeju Triceps Dips Floor, n'ihi na ọ bụghị naanị na ha na-ewusi triceps ike kamakwa na-arụ ọrụ obi na ubu, na-eme ka ike ahụ dị elu.
Amakuru ashobora gutuma Triceps Dips Floor
- Ihe omume tricep arọ ahụ
- Tricep na-etinye mgbatị ahụ
- Mmega ahụ na-ewusi ogwe aka elu
- Mmega ahụ n'ụlọ maka triceps
- Mmega ahụ n'elu ogwe aka
- Tricep na-adaba n'ala
- Enweghị mgbatị ahụ tricep akụrụngwa
- Triceps na-adaba n'enweghị ibu
- Ihe omume ala maka ogwe aka elu
- Mmega ahụ dị arọ maka akwara ogwe aka