Triceps Dip
Ubwoko bw'ibiharuro
Ndi ibi aharakozwe: Related Exercises:
Higa iyo ibi aharakozwe ari hafi yawe!
Ijambo ryo kuri Triceps Dip
Triceps Dip bụ mmega ahụ siri ike nke na-elekwasị anya ma na-ewusi triceps, ubu, na obi gị ike, na-eme ka ike ahụ dịkwuo elu. Ọ dị mma maka ndị mmadụ n'otu n'otu na ọkwa ahụike niile, site na ndị mbido ruo na ndị na-eme egwuregwu dị elu, n'ihi na enwere ike gbanwee ya ngwa ngwa ka ọ dabara na ike mmadụ. Ndị mmadụ ga-achọ ime mmega ahụ ọ bụghị nanị iji wuo ahụ ike na imeziwanye ike nke elu ahụ, kamakwa iji mee ka nkwụsi ike, ịrụ ọrụ nke ọma, na ịkwalite ọnọdụ dị mma.
Kubahiriza: Ijambo kwa Ikirari Triceps Dip
- Tinye aka gị n'obosara ubu iche na oche ma ọ bụ oche, gbatịa ụkwụ gị n'ihu gị, ma mee ka ahụ gị gaa n'ihu ka azụ gị dị n'ihu oche.
- Jiri nwayọ belata ahụ gị site n'ihulata ikpere gị ruo mgbe ha ga-etolite ogo ogo 90, hụ na azụ gị dị nso na bench.
- Ozugbo ị rutere na ala nke mmegharị ahụ, jiri triceps mee ka ahụ gị laghachi azụ n'ọnọdụ mmalite.
- Tinyegharịa mmegharị a maka ọnụọgụ ugboro ugboro ịchọrọ, hụ na ị na-edobe ụdị kwesịrị ekwesị n'oge mmega ahụ.
Komeza kuganiriza Triceps Dip
- **Iweda ahụ gị ***: Kụzie ikpere gị ka ọ were nwayọ wetuo ahụ gị n'ala ruo mgbe ikpere gị dị n'ogo ogo 90. Gbaa mbọ hụ na azụ gị dị nso na bench n'oge mmegharị a. Mmejọ a na-emekarị: Ụfọdụ ndị na-ebuga ahụ ha n'ebe dị anya site na bench, nke na-etinye nsogbu na-enweghị isi n'ubu.
- ** Mpempe akwụkwọ na-edobe ***: Jikwaa isi gị na ubu gị ala na azụ n'oge mmega ahụ. Nke a na-enyere aka idowe ụdị kwesịrị ekwesị ma lekwasị anya na triceps nke ọma.
Triceps Dip Amakuru atandukanye
Baze bafite uburyo bwo kuhagarika kwa Triceps Dip?
Ee, ndị mbido nwere ike ịme mgbatị ahụ Triceps Dip. Agbanyeghị, ọ dị mkpa ịmalite site na mgbanwe dabara adaba n'ogo ahụike gị ugbu a iji zere mmerụ ahụ. Ndị mbido nwere ike ịmalite site na bench dips ma ọ bụ igwe ntinye aka enyere aka tupu ha aga n'ihu ruo n'arọ ahụ zuru oke. Dị ka oge niile, ọ dị mkpa iji ụdị na usoro kwesịrị ekwesị iji hụ na nchekwa na ịdị irè. Ọ bụrụ na ịmaghị n'aka, ọ na-adị mma mgbe niile ịchọ ndụmọdụ n'aka ọkachamara ahụike.
Ibintu byinshi bijyanye no kwa Triceps Dip?
- Ogwe kwụ ọtọ: A na-eme nke a site na iji ogwe kwụ ọtọ, ebe ị na-agbada ahụ gị ruo mgbe ogwe aka gị dị n'ogo ogo 90, wee tụgharịa azụ azụ.
- Mgbanaka mgbanaka: A na-eme mgbanwe a na mgbanaka gymnastic, nke na-agbakwụnye mmewere nke enweghị ntụkwasị obi ma na-achọkwu ike na nguzozi.
- Ntụnye dị arọ: Na mgbanwe a, a na-eji ihe ndị ọzọ dị arọ mee ka mmega ahụ dịkwuo ike.
- Otu Ụkwụ Dips: Mgbanwe a gụnyere ibuli otu ụkwụ n'ala mgbe ị na-eme mgbatị ahụ, nke na-eme ka mmega ahụ dịkwuo ike ma na-etinyekwa isi.
Ibintu byiza bikanagorwa Triceps Dip?
- Mgbakwunye triceps n'elu nwere ike ịpụpụ iche ma mee ka akwara triceps sie ike, na-eme ka uru ị na-enweta site na Triceps Dips na ịhụ na mmepe kwesịrị ekwesị.
- Mpịakọta bench dị nso ọ bụghị naanị na-arụ ọrụ triceps, kamakwa na-etinye aka na obi na ubu dị ka Triceps Dips, na-eme ka ha bụrụ mmega ahụ zuru oke maka mmepe ahụ dị elu.
Amakuru ashobora gutuma Triceps Dip
- mgbatị ahụ triceps dị arọ
- Triceps na-etinye mgbatị ahụ
- Mmega ahụ nke ogwe aka elu
- Mmega ahụ dị arọ maka ogwe aka
- Ọzụzụ ike maka triceps
- Mmega ahụ ụlọ maka ogwe aka elu
- Triceps itinye usoro
- Na-emewanye ike ogwe aka site na itinye aka
- Triceps na-arụ ọrụ muscle
- Mmega ahụ dị arọ maka ịgbatị ogwe aka