Ịkwọ ụgbọ mmiri Yoga Pose
Ubwoko bw'ibiharuro
Ndi ibi aharakozwe: Related Exercises:
Higa iyo ibi aharakozwe ari hafi yawe!
Ijambo ryo kuri Ịkwọ ụgbọ mmiri Yoga Pose
Ụgbọ mmiri Yoga Pose nke ịkwọ ụgbọ mmiri bụ mmega ahụ dị irè nke na-enyere aka iwusi isi ike, welie nguzozi, na melite mgbanwe. Ọ dabara maka ndị mmadụ n'otu n'otu na ọkwa ahụike niile, ọkachasị ndị na-achọ imezi ọnọdụ ahụ ha na nkwụsi ike nke isi. Ndị mmadụ nwere ike ịchọrọ itinye ihe ngosi a n'ime usoro ha na-eme iji kwalite ike ahụ na mgbanwe n'ozuzu ha, yana ịkwalite ntụrụndụ na nghọta nghọta.
Kubahiriza: Ijambo kwa Ikirari Ịkwọ ụgbọ mmiri Yoga Pose
- Bụ ikpere n'ala wee bute ha n'obi gị, wee welie ụkwụ gị n'ala, na-edozi ọkpụkpụ oche gị.
- Gbatịa ogwe aka gị n'otu n'otu n'ala, ọbụ aka chere ibe gị ihu, ma dabere ntakịrị, na-eme ka azụ gị kwụ ọtọ ma bulie obi gị elu.
- Were ume miri emi, na ka ị na-eku ume, gbatịa ụkwụ gị n'ihu gị, na-eme ka ha dị elu n'ala.
- Jide ọnọdụ a maka iku ume ole na ole, wee laghachi n'ọnọdụ mmalite gị site n'igbu ikpere gị na iweda ụkwụ gị n'ala. Tinyegharịa mmega ahụ dịka ịchọrọ.
Komeza kuganiriza Ịkwọ ụgbọ mmiri Yoga Pose
- Tinye Isi Isi Gị: Otu n'ime mmejọ ndị mbido na-emekarị bụ ịdabere na ike ogwe aka ha. Ụgbọ mmiri ịkwọ ụgbọ mmiri bụ mmega ahụ na-etinye aka na ya, yabụ jide n'aka na itinye akwara afọ gị n'oge niile. Nke a ga-enyere gị aka ịnọgide na-enwe nguzozi na nkwụsi ike, yana iwusi isi gị ike ka oge na-aga.
- Nọgidenụ na-eku ume kwụ ọtọ: iku ume bụ akụkụ dị mkpa nke yoga ọ bụla, na ụgbọ mmiri ịkwọ ụgbọ mmiri abụghị ihe ọzọ. Gbalịa ka ị nọgide na-eku ume ka ị na-ejide pose ahụ. Zere ijide ume gị ma ọ bụ iku ume ngwa ngwa, n'ihi na nke a nwere ike ịkpata esemokwu ma mebie nguzozi gị.
- Ọganihu nwayo:
Ịkwọ ụgbọ mmiri Yoga Pose Amakuru atandukanye
Baze bafite uburyo bwo kuhagarika kwa Ịkwọ ụgbọ mmiri Yoga Pose?
Ee, ndị mbido nwere ike ime mmega ahụ ịkwọ ụgbọ mmiri Yoga Pose. Otú ọ dị, dị ka yoga ọ bụla ọzọ, ọ dị mkpa ime ya nke ọma iji zere mmerụ ahụ na iji nweta uru kacha mma. Ndị mbido kwesịrị ibido nwayọọ nwayọọ ma nwee ike ha agaghị enwe ike nweta ọkwa ahụ na mbụ. Ọ dị mma ịnwe onye nkuzi yoga ga-eduzi gị site na mbido mbụ. Dị ka mmega ahụ ọ bụla, ọ bụrụ na ị na-enwe ihe mgbu ma ọ bụ ahụ erughị ala, ị kwesịrị ịkwụsị ma kpọtụrụ onye ọkachamara.
Ibintu byinshi bijyanye no kwa Ịkwọ ụgbọ mmiri Yoga Pose?
- The Full Boat Pose (Paripurna Navasana) bụ ụdị dị elu karịa ebe ị na-agbatị ụkwụ gị kpamkpam, na-eji ahụ gị na-akpụ akpụ V.
- Obere ụgbọ mmiri dị ala bụ mgbanwe ọzọ ebe ị na-agbada azụ na ụkwụ gị nso n'ala, na-abawanye ihe ịma aka na akwara isi gị.
- The Boat Pose with a Twist na-agụnye ịgbagọ ọkpụkpụ gị site n'akụkụ ruo n'akụkụ mgbe ị nọ n'ọdụ ụgbọ mmiri bụ isi, na-agbakwunye otu akụkụ nke ọrụ oblique.
- The Boat Pose with Leg Lifts gụnyere ịgbanwe n'etiti ibuli na iwetu ụkwụ gị ka ị na-edobe ọnọdụ ụgbọ mmiri ahụ, na-agbakwunye ihe dị ike na pose ahụ.
Ibintu byiza bikanagorwa Ịkwọ ụgbọ mmiri Yoga Pose?
- Plank Pose (Kumbhakasana) na-emeju ụgbọ mmiri Yoga Pose nke ịkwọ ụgbọ mmiri ka ọ na-ewusi ogwe aka, ubu, na isi ike, nke bụ akwara isi eji na ụgbọ mmiri ụgbọ mmiri.
- The Bridge Pose (Setu Bandha Sarvangasana) na-emeju ụgbọ mmiri Yoga Pose ka ọ na-enyere aka ịgbatị ma wusie akwara azụ ike, na-emezi mgbanwe na ntachi obi maka idobe ụgbọ mmiri ụgbọ mmiri.
Amakuru ashobora gutuma Ịkwọ ụgbọ mmiri Yoga Pose
- Ịkwọ ụgbọ mmiri Yoga Pose
- Mmega ahụ ịgbatị ahụ
- Yoga maka mgbanwe
- Ụgbọ mmiri Pose Yoga
- Yoga na-akwado maka ịgbatị
- Usoro Yoga dị elu
- Mgbatị ahụ Yoga
- Ụgbọ mmiri ịkwọ ụgbọ epeepe maka mgbanwe
- Na-agbatị na yoga
- Ụgbọ mmiri ịkwọ ụgbọ mmiri dị arọ