Tiger Tail Triceps
Övningsprofil
Relaterade övningar:
Få övningsbiblioteket i din ficka!
Introduktion till Tiger Tail Triceps
Tiger Tail Triceps គឺជាលំហាត់ប្រាណដែលមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ក្នុងគោលបំណងពង្រឹង និងពង្រឹងសាច់ដុំ triceps ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវកម្លាំងដៃទាំងមូល និងនិយមន័យ។ វាស័ក្តិសមសម្រាប់អ្នកដែលចូលចិត្តហាត់ប្រាណគ្រប់កម្រិត ចាប់ពីអ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងរហូតដល់កម្រិតខ្ពស់ ដែលចង់ពង្រឹងរាងកាយផ្នែកខាងលើរបស់ពួកគេ។ បុគ្គលម្នាក់ៗអាចជ្រើសរើសលំហាត់នេះដើម្បីកំណត់គោលដៅ triceps ដែលមិនសូវដំណើរការ ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការអនុវត្តរបស់ពួកគេនៅក្នុងកីឡា ឬសកម្មភាពផ្សេងៗ និងសម្រេចបាននូវរាងកាយដែលមានតុល្យភាព និងសំនៀងជាងមុន។
Utförande av: En steg-för-steg-guide Tiger Tail Triceps
Tips för utförande Tiger Tail Triceps
- ** ជៀសវាងការផ្ទុះកែងដៃ៖ ** កំហុសទូទៅមួយគឺការអនុញ្ញាតឱ្យកែងដៃរបស់អ្នកផ្ទុះទៅភាគីក្នុងអំឡុងពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ ដើម្បីជៀសវាងបញ្ហានេះ សូមរក្សាកែងដៃរបស់អ្នកនៅជិតក្បាលរបស់អ្នក។ ការរក្សាទីតាំងនេះពេញមួយលំហាត់នឹងជួយអ្នកកំណត់គោលដៅ triceps កាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព។
- ** រក្សាការគ្រប់គ្រង៖ ** វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការគ្រប់គ្រងចលនារបស់អ្នកអំឡុងពេលលំហាត់នេះ។ កុំឱ្យទម្ងន់ស្រកលឿន ឬប្រើសន្ទុះដើម្បីលើកវា ។ បន្ទាបទម្ងន់យឺតៗនៅខាងក្រោយក្បាលរបស់អ្នក រហូតដល់កំភួនដៃរបស់អ្នកស្របទៅនឹងឥដ្ឋ បន្ទាប់មកលើកវាត្រឡប់ទៅទីតាំងចាប់ផ្តើមវិញ។ ការគ្រប់គ្រងនេះគឺជាគន្លឹះក្នុងការដំណើរការ triceps ប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព និងជៀសវាងការរងរបួស។
- ** ផ្តោតលើជួរពេញ
Tiger Tail Triceps Vanliga frågor
Kan nybörjare göra Tiger Tail Triceps?
បាទ អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងអាចធ្វើលំហាត់ Tiger Tail Triceps ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាចាំបាច់ក្នុងការចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងទម្ងន់ស្រាល ដើម្បីធានាបាននូវទម្រង់ត្រឹមត្រូវ និងការពារការរងរបួស។ វាត្រូវបានណែនាំផងដែរដើម្បីឱ្យមានគ្រូបណ្តុះបណ្តាលផ្ទាល់ខ្លួន ឬបុគ្គលដែលមានបទពិសោធន៍បង្ហាញលំហាត់ជាមុន ដើម្បីធានាថាអ្នកយល់អំពីបច្ចេកទេសត្រឹមត្រូវ។ ដូចទៅនឹងលំហាត់ប្រាណថ្មីដែរ អ្នកចាប់ផ្តើមគួរតែចាប់ផ្តើមយឺតៗ និងបង្កើនអាំងតង់ស៊ីតេបន្តិចម្តងៗ នៅពេលដែលកម្លាំង និងការស៊ូទ្រាំរបស់ពួកគេមានភាពប្រសើរឡើង។
Vilka är vanliga varianter av Tiger Tail Triceps?
- The Seated Tiger Tail Triceps: នេះត្រូវបានអនុវត្តនៅពេលអង្គុយនៅលើកៅអីដែលជួយបំបែក triceps និងកាត់បន្ថយការចូលរួមរបស់សាច់ដុំផ្សេងទៀត។
- Tiger Tail Triceps ដៃតែមួយ៖ បំរែបំរួលនេះត្រូវបានអនុវត្តដៃមួយក្នុងពេលតែមួយ ដែលអនុញ្ញាតឱ្យមានការផ្តោតអារម្មណ៍កាន់តែប្រសើរឡើងលើ tricep នីមួយៗ និងអាចជួយដោះស្រាយអតុល្យភាពសាច់ដុំណាមួយ។
- The Incline Tiger Tail Triceps: នេះត្រូវបានអនុវត្តនៅលើកៅអីទំនោរ ដែលផ្លាស់ប្តូរមុំនៃលំហាត់ និងកំណត់គោលដៅ triceps ពីទីតាំងផ្សេងគ្នា។
- Supine Tiger Tail Triceps៖ នៅក្នុងបំរែបំរួលនេះ អ្នកដេកលើខ្នងរបស់អ្នកនៅលើកៅអី ហើយធ្វើលំហាត់ដែលជួយបញ្ចូលស្នូល និងរក្សាលំនឹងរាងកាយនៅពេលធ្វើការ triceps ។
Vilka är bra kompletterande övningar för Tiger Tail Triceps?
- Dips គឺជាលំហាត់ប្រាណមួយផ្សេងទៀតដែលផ្គូផ្គងនឹង Tiger Tail Triceps ព្រោះវាផ្តោតលើ triceps ប៉ុន្តែក៏ពាក់ព័ន្ធនឹងស្មា និងទ្រូងផងដែរ ដែលផ្តល់នូវការហាត់ប្រាណដ៏ទូលំទូលាយសម្រាប់រាងកាយផ្នែកខាងលើ។
- ផ្នែកបន្ថែម triceps ពីលើក្បាលក៏អាចបំពេញបន្ថែម Tiger Tail Triceps ផងដែរ ព្រោះវាញែក triceps ដូចគ្នាទៅនឹង Tiger Tail Triceps ប៉ុន្តែពីមុំផ្សេងគ្នា ជួយកំណត់គោលដៅផ្នែកផ្សេងៗនៃសាច់ដុំ និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសម្លេងសាច់ដុំ និងកម្លាំងទាំងមូល។
Relaterade sökord för Tiger Tail Triceps
- លំហាត់ប្រាណ triceps ទម្ងន់ខ្លួន
- ការហាត់ប្រាណ Tiger Tail Triceps
- លំហាត់ប្រាណទម្ងន់ដៃខាងលើ
- លំហាត់ពង្រឹង Triceps
- លំហាត់ប្រាណទម្ងន់សម្រាប់ដៃខាងលើ
- បច្ចេកទេស Tiger Tail Triceps
- របៀបធ្វើ Tiger Tail Triceps
- ការហាត់ប្រាណ Triceps នៅផ្ទះ
- ការហាត់ប្រាណទម្ងន់សម្រាប់ triceps
- លំហាត់ប្រាណសំដៅលើដើមដៃ