Air Bike

• Pêşniyarê Gellekan: Destv (Reman kuleş)
• Amûran: Pêyvendî ya dirêjê bedenê
• Nextê Biyanî: Obliques
• Nextê Derketî: Gluteus Maximus, Quadriceps, Rectus Abdominis

Bi Pêşansa bi Air Bike

Tevgera Air Bike xebatek tev-laş e ku çend masûlkan dike hedef, di nav de dest, ling û navikê, hem feydeyên dil û damar û hêzê pêşkêşî dike. Ji ber xwezaya xweya kêm-bandor ew ji bo kesên ji her astên fitnessê, ji destpêker bigire heya werzîşvanên pêşkeftî, maqûl e. Dibe ku mirov vê werzîşê ji bo bikêrhatina wê di şewitandina kaloriyan de, başkirina bîhnfirehiyê, û zêdekirina fitnessa giştî hilbijêrin di heman demê de ku xetera birîndarbûnê kêm dike.

Afirîneriya: Naviyê Bi-Step Air Bike

• Lingên xwe li hewa rakin û çokên xwe bi goşeyekî 90 pileyî bitewînin, paşê destên xwe bidin pişt serê xwe, milên xwe fireh bikin.
• Werzîşê bi tevgerkirina lingên xwe bi tevgerek bisîkletê dest pê bikin, mîna ku hûn bi bîsîkletê li hewayê pedal dikin.
• Gava ku hûn pedalê didin, tîrêjê xwe bizivirînin û milê xwe yê rastê berbi çoka xweya çepê, paşê çoka xweya çepê ber bi çoka xweya rastê ve bînin, lingê din her carê dirêj bikin.
• Aliyên alternatîf bi rengek kontrolkirî bidomînin, şêwazek nefesê ya domdar biparêzin.

Têrakan binxwendinê Air Bike

• ** Teknîka nefesê **: Di vê temrînê de nefes girtina rast girîng e. Dema ku hûn laşê xwe yê jorîn hildigirin û dema ku hûn wî dadixin nefesê derxin. Nefesê ne rast dikare bibe sedema tengasiya nehewce û bandora xebatê kêm bike.
• **Tevgera Kontrolkirî **: Pêdivî ye ku meriv tevgerek kontrolkirî li seranserê werzîşê bidomîne. Ji bazdana tevgeran dûr bixin ji ber ku ew dikare bibe sedema şiklê xirab û zirara potansiyel. Bala xwe bidin tevgerên hêdî, kontrolkirî, dabîn bikin ku masûlkeyên we bi tevahî tevdigerin.
• ** Bingeha xwe tevbigerin **: Air Bike di serî de tetbîqek bingehîn e. Piştrast bikin ku absên we di tevahiyê werzîşê de tevdigerin. Çewtiyek hevpar ev e ku hûn ling û destên xwe ji zikê xwe bêtir bikar bînin, ku ev kêm dike

Air Bike FAQ

Karwan bindest dikin Air Bike?

Erê, destpêk bê guman dikarin temrîn Air Bike bikin. Ew temrînek kêm-bandor e ku li ser movikan hêsan e, ku wê ji bo destpêkeran maqûl dike. Lêbelê, girîng e ku meriv hêdî dest pê bike û hêdî hêdî tundiyê zêde bike da ku ji zirarê nemîne. Di heman demê de tê pêşniyar kirin ku di dema werzîşê de forma rast were domandin da ku feydeyên wê zêde bikin û pêşî li zordariyê bigirin. Ger hûn di derbarê forma xwe an werzîşê de bi gelemperî nebawer in, ew ê sûdmend be ku hûn bi perwerdekarek fitnessê an terapîstek laşî re şêwir bikin.

Çi têkiliyên domdar hene li ser Air Bike?

• Assault AirBike guhertoyek din e, ku ji bo avakirina wê ya zexm û şiyana ku li gorî hewildana bikarhêner eyarkirina berxwedanê pir tê pesinandin.
• Marcy Air 1 Fan Exercise Bike guhertoyek kompakt û budceyê ya Air Bike e, siwarbûnek nerm û bêdeng pêşkêşî dike.
• Sunny Health & Fitness Zephyr Air Bike guhertoyek pirreng e, ku xwedan berxwedana birêkûpêk û çavdêrek dîjîtal e ku pêşveçûna we bişopîne.
• Rogue Echo Bike guhertoyek jêhatî ya Air Bike ye, xwedan çarçoveyek pola ya giran û taybetmendiyên pêşkeftî yên mîna ajokera kemberê ya kalibrated ji bo xebitandina hênik û bêdengtir e.

Çi vebijarkên rawistî hene bo Air Bike?

• Çiyagerên çiyê di heman demê de Air Bike jî temam dikin ji ber ku ew tevgerek bisiklêtê ya bi heman rengî vedigirin ku bîhnfirehiya dil, hêza lingan, û lêhatîbûnê zêde dike, ku hemî di temrînên Air Bike de têne bikar anîn.
• Twistên Rûsî temrînek din a bikêr e ku bi Air Bike re were hevber kirin ji ber ku ew masûlkeyên zirav dikin armanc, xebatek bingehîn a berfireh peyda dikin û hêza zivirandinê baştir dikin ku dikare bibe alîkar ku karbidestiya tevgera zivirî ya ku di temrînên Air Bike de têkildar e baştir bike.