Cable Liing Extension Pullover
Sernavê Vebijarkê
Vebijarkên Têkiliyê:
Kütikandin li pêşangeha vebijarkên xwe bistîne!
Bi Pêşansa bi Cable Liing Extension Pullover
Cable Lying Extension Pullover xebatek dînamîk e ku di serî de masûlkeyên pişt, sîng, û triceps dike hedef, ku beşdarî baştirkirina hêz û tonkirina laşê jorîn dibe. Ew ji bo kesan di hemî astên fitnessê de, ji destpêk heya werzîşvanên pêşkeftî, ji ber berxwedana xweya birêkûpêk maqûl e. Mirov dixwazin vê temrînê têxin nav rûtîniya xwe ji bo bandora wê di zêdekirina pênasekirina masûlkan de, pêşvebirina pozîsyona çêtir, û zêdekirina hêza giştî.
Afirîneriya: Naviyê Bi-Step Cable Liing Extension Pullover
- Bi her du destan ve girêdana baranê bi kar bînin, bi girtina destan ve bigirin, û destên xwe rasterast li jor sînga xwe dirêj bikin.
- Hêdî-hêdî barkê di nav kemerekê de li ser û pişta serê xwe daxin, destên xwe rast lê ne girtî bihêlin, heya ku biceps li kêleka guhên we bin.
- Di vê pozîsyonê de bi kurtî rawestin, dûv re sîng û tricepsên xwe bikar bînin da ku bar di heman kemerê de paşde bikişînin heya ku destên we dîsa bi tevahî li ser sînga we dirêj bibin.
- Vê tevgerê ji bo hejmara dubareyên xwestî dubare bikin, da ku hûn kontrolkirina giraniyê di tevahiya werzîşê de biparêzin da ku ji zirarê dûr nekevin.
Têrakan binxwendinê Cable Liing Extension Pullover
- Girêdana Rast: Barê kabloyê bi girêkek binavkirî (destên xwe ji we dûr in) bigirin û piştrast bikin ku destên we bi firehiya milan ji hev dûr in. Çewtiyek hevpar ev e ku bar pir fireh an pir teng bigire, ku dikare milên we teng bike û bandora werzîşê sînordar bike.
- Tevgera Kontrolkirî: Mifteya pêkanîna werzîşê bi bandor ev e ku meriv tevgerên hêdî û kontrolkirî bikar bîne. Ji xeletiya karanîna lezê an hejandina giraniyê dûr bixin, ji ber ku ev dikare bibe sedema birîndarbûnê û dê masûlkeyên armanckirî bi bandor tevnegere. Di şûna wê de, balê bikişînin ser kişandin û berdana masûlkan.
- Rêzeya Tevahiya Tevgerê: Piştrast bikin ku hûn di dema werzîşê de tevgerek tevahî ya tevgerê bikar tînin. Barê li pişt serê xwe kêm bikin heya ku milên we li ser hev bin
Cable Liing Extension Pullover FAQ
Karwan bindest dikin Cable Liing Extension Pullover?
Erê, destpêk dikarin temrînek Cable Lying Extension Pullover bikin. Lêbelê, girîng e ku meriv bi giraniyek sivik dest pê bike da ku forma rast peyda bike û pêşî li zirarê bigire. Di heman demê de sûdmend e ku perwerdekarek an jî werzişvanek bi ezmûn çend carên pêşîn çavdêriya xwe bike da ku bicîh bike ku werzîş bi rêkûpêk tê kirin. Mîna her werzîşê, girîng e ku hêdî hêdî pêşde biçin û guh bidin laşê xwe.
Çi têkiliyên domdar hene li ser Cable Liing Extension Pullover?
- Pullovera Berfirehkirina Bandora Berxwedanê: Di vê guhertoyê de, li şûna kabloyê bandek berxwedanê tê bikar anîn, tansiyona birêkûpêk peyda dike û wê dike vebijarkek portable.
- Barbell Lying Extension Pullover: Ev guhertoyek barbellek bikar tîne, dabeşkirina giraniya cûda pêşkêşî dike û masûlkan bi rengek bêhempa dijwar dike.
- Kettlebell Lying Extension Pullover: Ev guhertoyek kettlebell bikar tîne, ku ji ber şeklê xwe û belavkirina giraniya xwe ya bêhempa dikare bibe alîkar ku bingehê bêtir tevlê bibe.
- The Stability Ball Lying Extension Pullover: Di vê guhertoyê de, werzîşkar li şûna stûyê li ser topek aramiyê radizê dema ku pulloverê bi kabloyê pêk tîne, ku ji bo tevlêbûna bingehîn û başkirina hevsengiyê dibe alîkar.
Çi vebijarkên rawistî hene bo Cable Liing Extension Pullover?
- Tricep Pushdowns: Tricep Pushdowns di heman demê de Pûloverên Berfirehkirina Kabloyê jî temam dikin ji ber ku ew balê dikişînin ser masûlkeyên tricep, mîna Pulloversên Berfirehkirina Cable Lying, lê ew rasterast tîrêjê îzole dikin, ku dikare bibe sedema zêdebûna hêz û pênasekirina masûlkeyê di vê deverê de.
- Rêzên Bent-Over: Rêzên Bent-Over temamkerek mezin in ji Pûloverên Berfirehkirina Kabloyî re ji ber ku ew masûlkeyên piştê, di nav de latên, ku di heman demê de di dema Pullovers Berfirehkirina Kabloyî de jî têne xebitandin armanc dikin, lê bi rengekî din, dibe alîkar ku bi giştî baştir bibe. hêz û pozîsyona piştê.
Amûreyên têkiliyê bo Cable Liing Extension Pullover
- Cable Back Exercise
- Derew Extension Pullover Workout
- Cable Pullover ji bo Masûlkeyên Paşê
- Bi Exercise Cable Bihêzkirina Paşê
- Derew Extension Back Workout
- Cable Pullover Exercise Rêbernameya
- Cable Derew Extension for Back
- Gym Back Exercise with Cable
- Cable Machine Back Workout
- Berfirehiya Derew Extension Pullover Extension.