Cable Wide Grip Rear Pulldown Behind Neck
Sernavê Vebijarkê
Vebijarkên Têkiliyê:
Kütikandin li pêşangeha vebijarkên xwe bistîne!
Bi Pêşansa bi Cable Wide Grip Rear Pulldown Behind Neck
Cable Wide Grip Rear Pulldown Behind Neck temrînek avakirina hêzê ye ku masûlkeyên latissimus dorsi, romboîd û trapezius dike armanc, bi vî rengî hêz û pozîsyona laşê jorîn baştir dike. Ev werzîş ji bo bedensaz, werzîşvan, an her kesê ku lê digerin ku pênase û hêza xweya pişta xwe zêde bikin îdeal e. Tevlihevkirina vê werzîşê di rûtîniya we de dikare pozîsyona çêtir pêşve bixe, performansa werzîşê baştir bike, û beşdarî fîzîka laşê jorîn a hevseng û diyarkirî bibe.
Afirîneriya: Naviyê Bi-Step Cable Wide Grip Rear Pulldown Behind Neck
- Bi destên xwe ji firehiya milan ji hev firehtir, pal û pal ber bi pêş ve xwe bigihînin û bar bigrin.
- Barê bi rêkûpêk dakêşin xwarê, bi milên xwe re rêve bibin, heya ku ew bigihîje pişta stûyê we.
- Ji bo bîskekê di pozîsyonê de bisekinin, tiliyên milên xwe bi hev re bihejînin da ku masûlkeyên pişta xwe tevbigerin.
- Hêdî hêdî bar vegerînin rewşa destpêkê, bihêlin ku destên we bi tevahî dirêj bibin û masûlkeyên we dirêj bibin berî ku werzîşê dubare bikin.
Têrakan binxwendinê Cable Wide Grip Rear Pulldown Behind Neck
- Girêka minasib: Divê girtina ji firehiya milan ji hev firehtir be. Piştrast bikin ku destên we ber bi pêş ve ne. Girtiyek nerast dikare bibe sedema birînên dest û mil.
- Tevgerê Kontrol bikin: Ji xistina barê pir zû xwarê an ji nişka ve berdana wê dûr bixin. Pêdivî ye ku tevger hêdî û kontrolkirî bin da ku tevlêbûna masûlkan zêde bikin û ji birîndarbûnê dûr bixin.
- Rêjeya Tevgerê: Barê dakêşin heya ku ew tenê li pişt stûyê we be, û dûv re hêdî hêdî vegerin rewşa destpêkê. Dûr nekişînin barê pir dûr li pişta xwe, ku dikare stû û milên we teng bike.
- Ji Bikaranîna Giraniya Zêde dûr Bixin: Bikaranîna giraniya zêde dikare bibe sedema formek nebaş û birînên potansiyel. Bi giraniyek sivik dest pê bikin da ku hûn pê ewle bibin ku hûn dikarin bi teknîka rast tevbigerin, dûv re hêdî hêdî giraniyê zêde bikin
Cable Wide Grip Rear Pulldown Behind Neck FAQ
Karwan bindest dikin Cable Wide Grip Rear Pulldown Behind Neck?
Erê, destpêk dikarin temrînek Cable Wide Grip Rear Pulldown Behind Neck bikin, lê girîng e ku hûn giraniyên sivik bikar bînin û li ser forma rast hûr bibin da ku ji zirarê dûr nekevin. Ji ber tevliheviya tevgerê û potansiyela potansiyela li ser stû û milan heke bi xeletî were kirin ev werzîş ji bo destpêkeran dikare pir dijwar be. Tête pêşniyar kirin ku rahênerek an jî werzîşvanek xwedî ezmûn çavdêriya werzîşê bike da ku forma rast peyda bike. Alternatîf, destpêk dikarin bi temrînên bingehîn ên bêtir dest pê bikin, mîna kişandina latê ya birêkûpêk li ber laş berî ku berbi guhertoya pişt-stûyê ve biçin.
Çi têkiliyên domdar hene li ser Cable Wide Grip Rear Pulldown Behind Neck?
- The Single Arm Cable Pulldown Behind Neck guhertoyek din e ku dihêle hûn her aliyek pişta xwe ji hev cuda veqetînin.
- The Cable Wide Grip Front Pulldown temrînek bi vî rengî ye, lê li şûna ku hûn barê li pişt stûyê xwe bikşînin, hûn wê berbi sînga xwe dakêşin.
- Peldanka Berfireh a Kabloyê ya bi Bandên Berxwedanê veguherînek e ku ji bo tansiyon û dijwariya zêde karanîna bandên berxwedanê vedihewîne.
- The Cable Wide Grip Pulldown on a Stability Ball guhertoyek din e ku topek aramiyê vedihewîne da ku di dema werzîşê de masûlkeyên bingehîn ên we tevbigere.
Çi vebijarkên rawistî hene bo Cable Wide Grip Rear Pulldown Behind Neck?
- Kêşkêşan: Pêkêşan di heman demê de latissimus dorsi û romboîd jî dixebitin, mîna Cable Wide Grip Rear Pulldown Behind Neck, alternatîfek giraniya laş peyda dike ku dikare bibe alîkar ku bîhnfirehiya masûlkeyê û hêzê baştir bike.
- Li ser Rêzên Barbell Bent: Ev temrîn Kabloya Wide Grip Rear Pulldown Behind Neck temam dike û ne tenê heman komên masûlkeyê dike armanc, lê di heman demê de pişta jêrîn û lingan jî di nav xwe de digire, bi vî rengî hêz û îstîqrara giştî ya piştê pêşve dike.
Amûreyên têkiliyê bo Cable Wide Grip Rear Pulldown Behind Neck
- Bi kabloyê temrînên xurtkirina piştê
- Tehlîlên kabloyê ji bo pişta jorîn
- Xebata vekişînê ya bi girtina fireh
- temrîn pulldown Rear
- Li pişt karûbarê kabloya stûyê
- Vekêşana kabloya paşîn a jorîn
- Tehlîlên pişta girtina fireh
- Ji bo masûlkeyên piştê kişandina kabloyê
- Li pişt xebata kişandina stûyê
- Xebata masûlkeyên paşî bi makîneya kabloyê.