Cable One Arm Incline Press
Sernavê Vebijarkê
Vebijarkên Têkiliyê:
Kütikandin li pêşangeha vebijarkên xwe bistîne!
Bi Pêşansa bi Cable One Arm Incline Press
Cable One Arm Incline Press xebatek perwerdehiya hêzê ya armanckirî ye ku di serî de masûlkeyên sîngê dixebitîne, di heman demê de mil û triceps jî tevdigere. Ew hem ji bo destpêk û hem jî ji dilxwazên fitnessê yên pêşkeftî re maqûl e ji ber ku ew bi hêsanî dikare were sererast kirin da ku bi astên hêza kesane re têkildar be. Ev werzîş bi taybetî ji bo kesên ku dixwazin hêza laşê jorîn, hevrêziya masûlkeyê baştir bikin û pêkhateya laşê xwe ya giştî zêde bikin sûdmend e.
Afirîneriya: Naviyê Bi-Step Cable One Arm Incline Press
- Li kêleka makîneyê rawestin, bi destê ku ji wê herî dûr e destikê bigire û ji makîneyê dûr bikevin heya ku milê we bi tevahî dirêj bibe.
- Ji bo îstîqrarê lingên xwe bi qasî milên xwe ji hev dûr bixin, çokên xwe hinekî biqedînin, û hinekî ber bi pêş ve bibin, pişta xwe rast bihêlin.
- Kabloyê ber bi sîngê xwe ve bikişîne û milê xwe bitewîne û dûv re bi tevgerek çapê ya meyldar destikê ber bi pêş û jor bikişîne heya ku milê we bi tevahî dirêj bibe.
- Hêdî-hêdî destikê vegerînin pozîsyona destpêkê, kontrola tevgerê bidomînin, û berî ku derbasî milê din bibin, temrîn ji bo hejmara dubareyên xwestî dubare bikin.
Têrakan binxwendinê Cable One Arm Incline Press
- **Forma xwerû:** Ji bo ku vê temrînê rast bi cih bînin, dest bi danîna palikê li asta herî nizm bikin. Li kêleka makîneyê rawestin, bi destê ku ji wê herî dûr e destikê xwe bigire û destê xwe bi tevahî dirêj bike. Destê xwe bikişîne jor û li seranserê laşê xwe heya ku milê we bi tevahî li ser milê we dirêj bibe. Ji xeletiya hevpar a bikaranîna pişta xwe an jî parçeyên din ên laşê xwe ji bo rakirina giraniyê dûr bixin. Divê tevger were kontrol kirin û tenê ji mil û milê we were.
- ** Ji Bikaranîna Giraniya Zêde dûr Bixin:** Çewtiyek hevpar ew e ku meriv giraniya pir zêde bikar bîne, ku dikare bibe sedema formek nebaş û birînên potansiyel. Bi giraniya ku dest pê bikin
Cable One Arm Incline Press FAQ
Karwan bindest dikin Cable One Arm Incline Press?
Erê, destpêk dikarin temrîn Cable One Arm Incline Press bikin. Lêbelê, girîng e ku meriv bi giranên sivik dest pê bike da ku forma rast peyda bike û pêşî li zirarê bigire. Di heman demê de arîkar e ku meriv di destpêkê de perwerdekarek an jî werzişvanek bi tecrûbe çavdêriya xwe bike da ku bicîh bike ku werzîş bi rengek rast tê kirin. Mîna her werzîşê, destpêker divê hêdî hêdî giraniya xwe zêde bikin ji ber ku ew rehettir û bihêztir dibin.
Çi têkiliyên domdar hene li ser Cable One Arm Incline Press?
- Barbell One Arm Incline Press: Di vê guhertoyê de, barbellek li şûna kabloyê tê bikar anîn, ku dikare bibe alîkar ku hevsengî û hevrêziyê û her weha hêzê baştir bike.
- Resistance Band One Arm Incline Press: Vê guhertoyê bandek berxwedanê bikar tîne, ku dihêle hûn temrîn bêyî alavên giran pêk bînin û wê portabletir bikin.
- Kettlebell One Arm Incline Press: Vê guhertoyê kettlebellek bikar tîne, ku dikare ji ber şeklê bêhempa û belavkirina giraniya kettlebellê bibe alîkar ji bo baştirkirina hêz û aramiyê.
- Machine One Arm Incline Press: Ev guhertoya li ser makîneyek giran a ku ji bo pêlên sîngê hatî çêkirin, tête kirin, ku dikare şêwazek tevgerê ya domdar û kontrolkirî peyda bike.
Çi vebijarkên rawistî hene bo Cable One Arm Incline Press?
- Incline Dumbbell Press: Mîna çapa mêldarê ya kabloyê, ev temrîn balê dikişîne ser masûlkeyên jorîn ên sîngê û milê pêş, lê ji ber karanîna dumbbells jî masûlkeyên stabîl dike, bi vî rengî hêza giştî ya laşê jorîn zêde dike.
- Push-ups: Dema ku di serî de sîng, triceps, û milan dike hedef, pêl-up di heman demê de bingehê jî tevdigere, hêz û îstîqrara giştî ya laş pêşve dike ku dikare performansê baştir bike û di kabloya yek destî de çap bike.
Amûreyên têkiliyê bo Cable One Arm Incline Press
- Yek Arm Cable Chest Press
- Exercise Press Cable Incline
- Single Arm Incline Cable Press
- Cable Workout ji bo Sîngê
- Yek Arm Cest Workout bi Cable
- Incline Cable Chest Press
- Single Arm Cable Cest Exercise
- Incline Press bi karanîna Cable
- Chest Building Incline Cable Press
- Cable One Arm Incline Chest Workout