Cable One Arm Incline Press on Exercise Ball
Sernavê Vebijarkê
Vebijarkên Têkiliyê:
Kütikandin li pêşangeha vebijarkên xwe bistîne!
Bi Pêşansa bi Cable One Arm Incline Press on Exercise Ball
Cable One Arm Incline Press on Exercise Ball temrînek hêzek dînamîkî ye ku sîng, mil û triceps dike armanc û xurt dike dema ku hevsengî û aramiya bingehîn baştir dike. Ew ji bo dilxwazên fitnessê yên navîn û pêşkeftî yên ku lê digerin ku hêza laşê jorîn, pênasekirina masûlkeyê, û proprioception zêde bikin maqûl e. Bi tevlêkirina topek werzîşê û tevgerek yekalî, ew hêmanek bêîstiqrariyê zêde dike ku laş bi rengek yekta dijwar dike, fitnessa fonksiyonel pêşve dike û performansa werzîşê ya giştî zêde dike.
Afirîneriya: Naviyê Bi-Step Cable One Arm Incline Press on Exercise Ball
- Li ser goga werzîşê rûnin û pişta xwe bidin pozîsyonek meylê, pê ewle bin ku lingên we ji bo aramiyê li ser erdê hişk in.
- Bi destê xwe yê rastê, destika kabloyê bigire, û milê xwe rasterast li ber xwe dirêj bike, di heman demê de destê xwe yê din li ser lingê xwe an goga werzîşê ji bo hevsengiyê bigire.
- Hêdî milê xwe bitewînin da ku destikê kabloyê ber bi sînga xwe ve bînin, pê ewle bin ku milê xwe nêzî laşê xwe bike.
- Destê xwe ber bi pozîsyona destpêkê ve dirêj bikin da ku yek nûvekirinê temam bikin. Vê yekê ji bo hejmara dubareyên xwestî dubare bikin, dûv re derbasî milê din bibin.
Têrakan binxwendinê Cable One Arm Incline Press on Exercise Ball
- Girtina rast: Bi destekî destikê kabloyê bigire, palm ber bi jêr ve. Divê destikê di asta milê de be. Ji girtina destikê pir hişk dûr bisekinin ji ber ku ev dikare destikê we teng bike. Girêdana we divê hişk lê rehet be.
- Tevgera Kontrolkirî: Destê xwe ji laşê xwe dûr bixin, destê xwe bi tevahî dirêj bikin bêyî ku milê xwe kilît bikin. Çewtiyek hevpar ev e ku meriv tevgerê pir zû bimeşîne an jî bilez bikar bîne. Piştrast bikin ku hûn hem di rê de hem jî di riya vegerê de tevgerê kontrol dikin.
- Laşê xwe domdar Bihêlin: Girîng e ku hûn laşê xwe saxlem bihêlin û gava ku hûn destikê pê dixin li aliyekî xwe nezivirînin an xwe nehêlin. Ev dikare bibe sedema xebatek nehevseng an birînek. Heke hûn zehmet dibînin
Cable One Arm Incline Press on Exercise Ball FAQ
Karwan bindest dikin Cable One Arm Incline Press on Exercise Ball?
Erê, destpêker dikarin Cable One Arm Incline Press li ser werzîşêya Exercise Ball bikin. Lêbelê, girîng e ku meriv bi giranên sivik dest pê bike da ku forma rast peyda bike û pêşî li zirarê bigire. Mîna her temrînek nû, dibe ku feydedar be ku perwerdekarek an kesek bi ezmûn yekem werzîşê nîşan bide da ku teknîka rast piştrast bike. Di heman demê de pir girîng e ku hûn guh bidin laşê xwe û pir zû zû pê nexin. Heke hûn nerehetiyek an êşek hîs bikin, tavilê werzîşê rawestînin.
Çi têkiliyên domdar hene li ser Cable One Arm Incline Press on Exercise Ball?
- Resistance Band One Arm Incline Press on Exercise Ball: Ev guhertoya kabloyê bi bendek berxwedanê diguhezîne, celebek berxwedanê û şiyana ku meriv bi hêsanî tundiyê rast bike peyda dike.
- Cable One Arm Incline Fly on Exercise Ball: Ev guhertoya tevgera çapemeniyê diguhezîne firînê, masûlkeyên sîngê ji aliyekê din ve dike armanc.
- Cable One Arm Incline Press on Stability Ball with Leg Lift: Ev guhertoya pêşkeftî hilkişîna lingê li werzîşê zêde dike, laşê bingehîn û jêrîn bi laşê jorîn re têkildar dike.
- Cable One Arm Incline Press li ser Bosu Ball: Bosu Ball li gorî topek werzîşê ya birêkûpêk dijwariyek zêde li hevsengî û aramiyê zêde dike.
Çi vebijarkên rawistî hene bo Cable One Arm Incline Press on Exercise Ball?
- Push-Upên Stability Ball: Ev werzîş Cable One Arm Incline Press temam dike ji ber ku ew ne tenê masûlkeyên sîngê dixebitîne, lê di heman demê de ji ber bêîstîqrariya topê ya werzîşê navendê jî dixebitîne, xebatek laşê jorîn a berfirehtir peyda dike.
- Cable Fly on Exercise Ball: Ev werzîş Cable One Arm Incline Press temam dike û heman koma masûlkeyê (masûlkeyên pektoral) lê ji aliyek cûda armanc digire, dibe alîkar ku xebatek sîngê ya baş-dorvekirî were peyda kirin û balansek masûlk û hevsengiyê pêşve bibe.
Amûreyên têkiliyê bo Cable One Arm Incline Press on Exercise Ball
- Cable One Arm Chest Workout
- Incline Press Exercise Ball
- Cable Cest Exercise
- Yek Arm Incline Press
- Exercise Ball Chest Workout
- Cable Workout ji bo Sîngê
- Incline Cable Press
- Yek Arm Cable Workout
- Exercise Sîngê bi Exercise Ball
- Single Arm Incline Chest Press