Dumbbell Incline One Arm Press on Exercise Ball
Sernavê Vebijarkê
Vebijarkên Têkiliyê:
Kütikandin li pêşangeha vebijarkên xwe bistîne!
Bi Pêşansa bi Dumbbell Incline One Arm Press on Exercise Ball
Dumbbell Incline One Arm Press li ser Topek Exercise xebatek bikêr e ku di serî de sîng, mil û triceps dike hedef, di heman demê de ji bo aramiyê jî bingehê digire. Ev werzîş ji bo kesên di astek fitnessê ya navîn de ku lê digerin ku cûrbecûr li rûtîn perwerdehiya hêza laşê jorîn zêde bikin îdeal e. Tevlihevkirina vê werzîşê dikare bibe alîkar ku balansek masûlk û hevrêziyê baştir bike, hêza yekalî zêde bike, û aramiya bingehîn zêde bike, ku wê ji her rejîmek fitnessê re bibe pêvekek pirreng.
Afirîneriya: Naviyê Bi-Step Dumbbell Incline One Arm Press on Exercise Ball
- Dorpêl di destê xwe de di asta sîngê de bi çengê xwe ve xwar bigrin, dema ku destê we yê din dikare li ser lingê xwe bisekine an jî ji bo îstîqrarê li topa werzîşê bigire.
- Xalê xwe ber bi jor ve bikşînin heta ku milê we bi tevahî dirêj bibe, lê çengê xwe negire, desta xwe rast bihêle û piştrast bikin ku milê we bi milê we re ye.
- Hêdî-hêdî dumbbell dakêşin cîhê destpêkê, tevgerê bi masûlkeyên sîng û milê xwe kontrol bikin.
- Berî ku hûn li milê din veguherînin, hejmara dubareyên xwestinê dubare bikin.
Têrakan binxwendinê Dumbbell Incline One Arm Press on Exercise Ball
- Stable Grip: Dumbbell di destê xwe yê rastê de, bi milê xwe re bi goşeya 90-pileyî xwar bike. Divê kefa we ber bi pêş ve be. Piştrast bikin ku we li dumbbell zexm girtiye da ku pêşî lê nekişe, ku dibe sedema birîndarbûnê.
- Tevgera Kontrolkirî: Gava ku hûn dumbbellê jor dikin, derxin û pê ewle bibin ku tevgera we hêdî û kontrolkirî ye. Ji bilezkirina tevgerê an karanîna lezê ji bo rakirina giraniyê dûr bixin, ji ber ku ev dikare bibe sedema formek nebaş û birîndariyek potansiyel.
- Bedena xwe li hev bikin: Dema
Dumbbell Incline One Arm Press on Exercise Ball FAQ
Karwan bindest dikin Dumbbell Incline One Arm Press on Exercise Ball?
Erê, destpêker dikarin Dumbbell Incline One Arm Press li ser Topek Exercise bikin. Lêbelê, girîng e ku meriv bi giraniyek sivik dest pê bike û li ser formê hûr bibe da ku ji zirarê dûr bisekine. Ev temrîn balans, hêz û hevrêziyê hewce dike. Dê sûdmend be ku meriv xwedan astek bingehîn a fitnessê be an jî berî ku hûn hewl bidin hin ezmûnek bi temrînên bi vî rengî re hebe. Mîna her gav, destpêk divê bi pisporek fitnessê re şêwir bikin da ku pê ewle bibin ku ew temrîn rast dikin.
Çi têkiliyên domdar hene li ser Dumbbell Incline One Arm Press on Exercise Ball?
- Dumbbell Incline One Arm Press on Bench: Ev guherto li şûna topek werzîşê li ser rûngehek werzîşê ya birêkûpêk tê kirin. Ew bêtir aramiyê peyda dike û dihêle hûn giraniyên giran rakin.
- Dumbbell Incline One Arm Press with Resistance Bands: Di vê guhertoyê de, hûn bandek berxwedanê ligel dumbbell bikar tînin da ku bêtir berxwedan û dijwariyê li werzîşê zêde bikin.
- Dumbbell Flat One Arm Press on Exercise Ball: Ev cûrbecûr pêkanîna temrînê li ser pozîsyonek davî û ne li ser meylê pêk tîne. Ew masûlkeyên sîngê ji aliyekê din ve dike hedef.
- Dumbbell Incline Two Arm Press on Exercise Ball: Ev cûrbecûr li şûna yekê her du milan bi hevdemî bikar tîne. Ew ji bo avakirina balans û hevsengiyê di hêza laşê weya jorîn de dibe alîkar.
Çi vebijarkên rawistî hene bo Dumbbell Incline One Arm Press on Exercise Ball?
- Push-Upên Tevgerê: Vana li ser heman masûlkeyên wekî Incline One Arm Press dixebitin, lê ew di heman demê de karanîna masûlkeyên stabilîzekirinê jî ji ber xwezaya nestêra topa werzîşê vedigirin, bi vî rengî hevsengiya giştî û hêza bingehîn zêde dikin.
- Dumbbell Flyes on Exercise Ball: Ev werzîş di heman demê de masûlkeyên sîngê jî dike armanc, mîna Dumbbell Incline One Arm Press, lê ew bêtir balê dikişîne ser sînga derve û dirêjbûnek baş peyda dike, ku dikare bibe alîkar ku nermbûn û rêza tevgerê zêde bike.
Amûreyên têkiliyê bo Dumbbell Incline One Arm Press on Exercise Ball
- Incline Dumbbell Press on Exercise Ball
- Xebata Sîngê Yek Arm bi Dumbbell
- Exercise Ball Dumbbell Incline Press
- Perwerdehiya Sîngê li ser Ballê Exercise
- Single Arm Dumbbell Press on Ball
- Bi Dumbbell Exercise Sîngê Kevir
- Yek Arm Incline Çapemeniyê Exercise
- Xebata Dumbbell Chest li ser Ballê Stability
- Incline One Arm Dumbbell Chest Press
- Exercise Ball Chest Exercises with Dumbbell