Cable rasterast pulldown milê
Sernavê Vebijarkê
Vebijarkên Têkiliyê:
Kütikandin li pêşangeha vebijarkên xwe bistîne!
Bi Pêşansa bi Cable rasterast pulldown milê
Cable Straight Arm Pulldown temrînek pir bi bandor e ku masûlkeyên latissimus dorsi dike hedef, hêza laşê jorîn zêde dike û pênasekirina masûlkan pêşve dike. Ew hem ji bo destpêk û hem jî ji bo dilşewatvanên pêşkeftî xebatek îdeal e ji ber ku ew bi hêsanî dikare were guheztin da ku bi astên hêza kesane re li hev bike. Mirov dixwazin vê werzîşê têxin nav rûtîniya xwe da ku hêza pişta xwe, pozîsyona xwe baştir bikin, û bigihîjin xuyangek laşê jorîn a hêniktir û şikildar.
Afirîneriya: Naviyê Bi-Step Cable rasterast pulldown milê
- Ji lingên xwe hinekî ber bi pêş ve bizivirin, pişta xwe rast bihêlin, û milên xwe berjêr û paş bikşînin. Ev helwesta destpêkê ye.
- Dema ku destên xwe rast dihêlin û di çengên xwe de çîçeka sivik diparêzin, bi kişandina latên xwe bar ber bi ranên xwe ve bikişînin.
- Hêdî-hêdî bar berbi pozîsyona destpêkê ve bilind bikin, pê ewle bin ku hûn tevgerê kontrol dikin û nahêlin stûyê giran bigihîje.
- Tevgerê bi qasî dubarekirina tê xwestin dubare bikin, pê ewle bin ku hûn di tevahiyê tevgerê de absên xwe tevbigerin û tîrêjê xwe rawestînin.
Têrakan binxwendinê Cable rasterast pulldown milê
- Helwesta dest û destan: Barê bi girêkek serdest û destên xwe hinekî ji firehiya milan ji hev firehtir bigirin. Divê destên we rast bin, lê di milan de ne girtî bin. Çewtiyek hevpar di dema tevgerê de xistina destan e, ku dikare balê ji latan berbi triceps veguhezîne.
- Tevgera Kontrolkirî: Piştrast bikin ku tevger hêdî û kontrolkirî ye. Ji karanîna lezê dûr bixin da ku bar bikişîne xwarê ji ber ku ew dikare bibe sedema formek nerast û birînên potansiyel. Ya sereke ev e ku hûn bi karanîna latên xwe û ne bi destên xwe an milên xwe bar dakêşin.
- Rêzeya Tevgerê: Ji bo ku herî zêde ji werzîşê sûd werbigire, girîng e ku meriv bikar bîne
Cable rasterast pulldown milê FAQ
Karwan bindest dikin Cable rasterast pulldown milê?
Erê, destpêk dikarin tetbîqata Cable Straight Arm Pulldown bikin. Lêbelê, girîng e ku meriv bi giranên sivik dest pê bike da ku ji zirarê dûr nekevin û pê ewle bibin ku forma rast tê bikar anîn. Di heman demê de sûdmend e ku perwerdekarek kesane an jî werzişvanek bi ezmûn yekem werzîşê nîşan bide da ku ew rast were kirin. Mîna her werzîşê ya nû, divê destpêk hêdî hêdî dest pê bikin û hêdî hêdî tundiyê zêde bikin her ku asta hêz û fitnessa wan baştir dibe.
Çi têkiliyên domdar hene li ser Cable rasterast pulldown milê?
- Hilkişîna Kabloya Berevajî Grip: Bi berevajîkirina girtina xwe, hûn dikarin beşên cihêreng ên masûlkeyên pişt û milê xwe tevbigerin.
- Hilkişîna Kabloya Berfireh: Ev guheztin latên derve bi tundî armanc dike, tevgerek berfireh peyda dike.
- Close Grip Cable Pulldown: Vê guhertoyê bêtir balê dikişîne ser latên jêrîn û di heman demê de bicepsan jî bi rêjeyek mezin vedigire.
- Hilkişîna Kabloya Bindest: Ev cûrbecûr latên jêrîn dike hedef û di heman demê de biceps û pêşan jî dixebitîne.
Çi vebijarkên rawistî hene bo Cable rasterast pulldown milê?
- Rêzên Kabloya Rûniştî: Ev temrîn bi xebitandina romboîd, trapezius, û latissimus dorsi ve kişandina milê rasterast a Kabloyê temam dike, pêşkeftinek hevseng a masûlkeyên piştê pêşve dike û piştgirîya postural zêde dike.
- Kêşkêşî: Vekêşan komên masûlkeyê yên mîna vekêşana destê Kabloya rasterast dixebitin, di nav de latissimus dorsi û biceps, lê ew di heman demê de trapezius û infraspinatus jêrîn jî tevdigerin, ku dibin alîkar ji bo baştirkirina hêz û aramiya laşê jorîn a giştî.
Amûreyên têkiliyê bo Cable rasterast pulldown milê
- Ji bo piştê tetbîqata kişandina kabloyê
- Xebata kişandina milê rast
- Bi makîneya kabloyê re xurtkirina piştê
- Tehlîlên kabloyê ji bo masûlkeyên piştê
- Teknîka kişandina kabloya milê rast
- Xebatên makîneya kabloyê ji bo piştê
- Bi kabloyê tetbîqata hedefgirtina paş
- Ji bo hêza paş ve kişandina kabloyê
- Meriv çawa rasterast kêşana destê xwe dike
- temrîn machine Cable paş.