Cable Straight Arm Pulldown
Sernavê Vebijarkê
Vebijarkên Têkiliyê:
Kütikandin li pêşangeha vebijarkên xwe bistîne!
Bi Pêşansa bi Cable Straight Arm Pulldown
Cable Straight Arm Pulldown temrînek pir bi bandor e ku di serî de masûlkeyên piştê, nemaze latan dike hedef, di heman demê de mil û navikê jî tevdigere. Ew ji bo werzîşvan û dilxwazên fitnessê yên li her astê ku lê digerin ku hêza laşê jorîn û pênaseya masûlkeyên xwe baştir bikin vebijarkek hêja ye. Ev temrîn tê xwestin ji ber ku ew dikare pozîsyona we zêde bike, beşdarî xuyangek bi rengek V-yê bibe, û performansê di temrîn û çalakiyên rojane de baştir bike.
Afirîneriya: Naviyê Bi-Step Cable Straight Arm Pulldown
- Bi girêkek berdest, destên xwe bi firehiya milan ji hev dûr bixin, û rast rawestin, pişta xwe rast û lingên xwe bi firehiya milan ji hev dûr bixin.
- Bi tenê destên xwe bi kar tînin, barkê ber bi ranên xwe ve bikşînin, wan li seranserê tevgerê rast bihêlin, û pê ewle bin ku hûn latên xwe li binê tevgerê biqelînin.
- Vê pozîsyonê ji bo saniyeyekê bihêlin da ku kêşana di latan de herî zêde bikin.
- Hêdî-hêdî bar vegerînin pozîsyona destpêkê, piştrast bikin ku hûn tevgerê kontrol dikin, û temrîn ji bo hejmara dubareyên xwestinê dubare bikin.
Têrakan binxwendinê Cable Straight Arm Pulldown
- Tevgerên Kontrolkirî: Girîng e ku hûn vê temrînê bi tevgerên hêdî û kontrolkirî pêk bînin. Xwe ji meyla bikaranîna lezê dûr bixin da ku kabloyê dakêşin, ji ber ku ev dikare bibe sedema formek nebaş û zirara potansiyel. Di şûna wê de, bala xwe bidin ser karanîna hêza lat û tricepsên xwe da ku tevgerê bikin.
- Girtina Rast: Dema ku bar digrin, divê destên we hinekî ji firehiya milan ji hev dûr bin. Piştrast bikin ku girtina we zexm e lê ne zêde teng e, ji ber ku ev dikare bibe sedema tengahiya destan. Çewtiyek hevpar ev e ku meriv bar pir hişk bigire, ku dikare balê ji latan dûr bixe û bike ser milan.
- Rêzeya tevahî
Cable Straight Arm Pulldown FAQ
Karwan bindest dikin Cable Straight Arm Pulldown?
Erê, destpêk dikarin tetbîqata Cable Straight Arm Pulldown bikin. Lêbelê, girîng e ku meriv bi giraniyek sivik dest pê bike da ku forma rast peyda bike û pêşî li zirarê bigire. Di heman demê de arîkar e ku hûn perwerdekarek kesane an pisporek fitnessê ku hûn di destpêkê de di nav werzîşê de rêber bikin da ku hûn pê ewle bibin ku hûn wiya rast dikin.
Çi têkiliyên domdar hene li ser Cable Straight Arm Pulldown?
- Vekêşana Kabloya Berevajî Grip: Di vê guhertoyê de, hûn girêkek bindest bikar tînin ku dikare masûlkeyên cihêreng tevbigere û tevgerek cihêreng pêşkêşî bike.
- Hilkişîna Kabloya Berfireh: Bikaranîna girek fireh dê bêtir giraniyê bide beşên derve yên latên we, pişta we fireh bike.
- Daxistina Kabloya Girêk a Nêzîkî: Ev guhertoya latên jêrîn armanc dike û rê dide tevgerek mezin.
- The Cable Pulldown Behind the Neck: Li şûna ku hûn barê li ber xwe daxin xwarê, hûn wê li pişt stûyê xwe daxin xwarê, ku bi rengek bêhempa lat dike hedef.
Çi vebijarkên rawistî hene bo Cable Straight Arm Pulldown?
- Tevgera Seated Cable Row xebatek din a temamker e ji ber ku ew di serî de masûlkeyên pişt, biceps û milên we, mîna Cable Straight Arm Pulldown, lê bi baldarî li ser pişta navîn, armanc dike, bi vî rengî nêzîkatiyek hevseng ji hêza laşê jorîn re peyda dike. hîndarî.
- Tevgera Pull-up Puldown-a Cable Straight Arm Pulldown temam dike û balê dikişîne ser komên masûlkeyên mîna laş, biceps, û deltoids, lê di heman demê de masûlkeyên bingehîn û laşê jêrîn jî di nav xwe de vedihewîne, xebatek hêza tevahî laş peyda dike û dibe alîkar ku hêza giştî ya laş baştir bike. û hevseng.
Amûreyên têkiliyê bo Cable Straight Arm Pulldown
- workout Cable ji bo paş
- temrîn pulldown milê rast
- Xebata paşvekêşana kabloyê
- Perwerdehiya hêzê ji bo piştê
- temrîn machine Cable
- Xebata avakirina masûlkeya piştê
- Gym kabloya paşîn temrîn
- Cable rast workout milê
- Xebata kabloya laşê jorîn
- Bi kabloyê temrînên xurtkirina piştê