Circles Ball

• Pêşniyarê Gellekan: Peşên bizinriyê ye.
• Amûran: Topa astabilekiyaHelbesteka xebatê.
• Nextê Biyanî: Deltoid Posterior, Teres Major, Teres Minor

Bi Pêşansa bi Circles Ball

Circles Ball temrînek dînamîkî ye ku hevrêzî, hevseng, û jêhatîbûna motorê zêde dike, û ew ji bo kesên ji hemî astên fitnessê vebijarkek hêja dike. Ew bi taybetî ji bo werzîşvan, kalûpîr ên ku dixwazin zexmbûnê bidomînin, û her kesê ku di terapiya laşî an rehabîlîtasyonê de ye sûdmend e. Ev temrîn balkêş e ji ber ku ew ne tenê laş xurt dike, lê di heman demê de hişmendiya cîh û refleks jî baştir dike, beşdarî performansa laşî û xweşbûna giştî dibe.

Afirîneriya: Naviyê Bi-Step Circles Ball

• Destên xwe rasterast li ber xwe di asta sîngê de dirêj bikin, bi her du destan topê bi hêz bigirin.
• Werzîşê dest pê bikin û gogê bi tevgerek dorveger, an li milê demjimêr an berevajî wê, bi dest û laşê jorîn bikar bînin da ku tevgerê kontrol bikin.
• Gava ku hûn gogê di nav çemberê de diherikin, bingehê xwe mijûl bikin û laşê we domdar bimînin, pê ewle bin ku hûn her gav kontrola topê biparêzin.
• Piştî mîqdarek dem an dubareyan, rêça çemberê biguhezînin, û pê ewle bin ku her du alî bi rengek yeksan bixebitin.

Têrakan binxwendinê Circles Ball

• Tevgerên Kontrolkirî: Ji leza temrînê dûr bikevin. Di şûna wê de, her dor hêdî hêdî û bi zanebûn pêk bînin. Ev ê ne tenê bibe alîkar ku masûlkeyên armanckirî bi bandortir tevbigerin lê di heman demê de xetera birîndarbûnê jî kêm bike.
• Gola Mezinahiya Rast: Bikaranîna topek pir mezin an pir piçûk dikare werzîşê kêmtir bi bandor û potansiyel xeternak bike. Pêdivî ye ku top li gorî laşê we bi guncan be, bihêle ku destên we bi rehetî di nav tevgerek tevahî de bimeşin.
• Bêhna domdar: Ji bîr mekin ku hûn li seranserê werzîşê bi domdarî nefesê bistînin. Girtina bêhna xwe dikare bibe sedema tengahiyek nehewce û potansiyel bibe sedema sivikbûnê.
• Veqetandinên Birêkûpêk: Xwe nehêlin ku bi yekcarî pir dubareyan bikin. Bi rêkûpêk navberan bigirin da ku destûrê bidin

Circles Ball FAQ

Karwan bindest dikin Circles Ball?

Erê, destpêk bê guman dikarin temrîn Circles Ball bikin. Ji bo baştirkirina hevrêzî, hevseng, û hêza bingehîn xebatek mezin e. Lêbelê, wekî her werzîşê, ji bo destpêkeran girîng e ku hêdî dest pê bikin û pê ewle bibin ku ew forma rast bikar tînin da ku ji zirarê dûr nekevin. Di heman demê de dibe ku alîkar be ku perwerdekarek an kesek pispor di destpêkê de rêberiya wan bike.

Çi têkiliyên domdar hene li ser Circles Ball?

• Orb Soiree guhertoyek din a Circles Ball e, bi baldarî li ser laşên ezmanî û astronomî.
• Globe Gathering bûyerek cîhanî ye, ku şiroveyek gerdûnî ya Circles Ball pêşkêşî dike.
• The Ring Rendezvous li ser Circles Ball nihêrînek cûda pêşkêşî dike, digel ku balê dikişîne ser zengil û tiştên dorhêl.
• The Hoop Hop guhertoyek casual û werzîştir a Circles Ball e, ku hêmanên basketbolê û lîstikên din ên girêdayî hoop-ê vedihewîne.

Çi vebijarkên rawistî hene bo Circles Ball?

• "Ball Pass": Ev temrîn tê de derbaskirina topê di navbera dest û lingên we de ye, ku ne tenê masûlkeyên dest û lingên we yên mîna Circles Ball xurt dike, lê di heman demê de hevrêzî û hevsengiyê jî zêde dike, astek dijwariyek zêde li xebata we zêde dike.
• "Wall Ball Squat": Ev temrîn Circles Ball temam dike û balê dikişîne ser laşê jêrîn û hêza bingehîn, mîna Circles Ball, lê ew di heman demê de bi zêdekirina tevgerê, zêdekirina fitnessa giştî, hêmanek kardio jî vedigire.