Concentration Extension
Sernavê Vebijarkê
Vebijarkên Têkiliyê:
Kütikandin li pêşangeha vebijarkên xwe bistîne!
Bi Pêşansa bi Concentration Extension
Berfirehkirina Berhevkirinê xebatek bikêr e ku ji bo zêdekirina baldariya derûnî, hişyarî û ragirtina bîranînê hatî çêkirin. Ew xebatek îdeal e ji bo kesên ji her temenî, nemaze xwendekar û pisporên ku di karên xwe yên rojane de hewceyê astên bilind ên giraniyê ne. Tevlêbûna di vê xebatê de dikare bi girîngî performansa cognitive çêtir bike, pêvajokirina agahdarî hêsantir dike, li ser peywiran hûr dibe, û hilberîna giştî zêde dike.
Afirîneriya: Naviyê Bi-Step Concentration Extension
- Destê xwe yê rastê li hundurê ranê xwe yê rastê bixin, hinekî xwe ber bi pêş ve bihêlin da ku laşê xwe aram bike.
- Hêdî-hêdî dumbbell bilind bikin, milê xwe dirêj bikin heya ku ew bi tevahî rast bibe, di heman demê de milê xwe û milê xwe yê jorîn sekinî.
- Li serê tevgerê ji bo bîskekê rawestin, bicep xwe bizivirînin.
- Hêdî-hêdî dumbbell dakêşin cîhê destpêkê, da ku hûn li seranserê tevgerê kontrolê biparêzin. Vê pêvajoyê ji bo hejmara dubareyên xwestî dubare bikin, paşê li milê din veguherînin.
Têrakan binxwendinê Concentration Extension
- ** Tevgerên Kontrolkirî **: Ji xeletiya hevpar a karanîna leza an hejandina giraniyê dûr bixin. Mifteya vê xebatê tevgerên hêdî, kontrolkirî ne. Ev piştrast dike ku masûlkeyên we karî dikin û ne bilez. Dema ku hûn giraniya xwe kêm bikin, hêdî hêdî wusa bikin da ku hûn bi tevahî feydeya werzîşê bistînin.
- ** Giraniya Rast **: Giraniyek ku dijwar e lê tê rêvebirin bikar bînin. Ger giranî pir giran be, hûn xetereya zirarê didin û dibe ku nikaribin forma xwerû biparêzin. Ger ew pir sivik be, hûn ê masûlkan bi bandor nexebitînin.
- **Li ser masûlkeyê bisekine **: Li ser masûlka ku hûn lê dixebitin hûr bibin. Ev
Concentration Extension FAQ
Karwan bindest dikin Concentration Extension?
Erê, destpêk bê guman dikarin temrîn Berfirehkirina Tevheviyê bikin. Ev temrîn ji bo baştirkirina baldarî û baldariya derûnî hatî çêkirin, û ew ji bo her astê maqûl e. Lêbelê, mîna her werzîşek din, girîng e ku hûn hêdî dest pê bikin û hêdî hêdî tundî û demdirêjî zêde bikin her ku hûn rehettir û jêhatîtir dibin. Her gav ji bîr mekin ku hûn gavek rehet biparêzin û xwe teng nekin.
Çi têkiliyên domdar hene li ser Concentration Extension?
- Berfirehkirina Balkêşiyê guhertoyek din e ku mebesta wê dirêjkirina heyama ku mirov dikare balê bikişîne bêyî ku baldar bibe dirêj dike.
- Berfirehkirina Tenduristiya Cognitive balê dikişîne ser zêdekirina demdirêj û giraniya hewildana giyanî ya ku kesek dikare bidomîne.
- Berfirehkirina Mindfulness guhertoyek e ku hêmanên meditation û hişmendiyê vedihewîne da ku baldariyê zêde bike.
- Berfirehkirina Hişmendiya Derûnî guhertoyek Berfirehkirina Tevhevkirinê ye ku ne tenê balê çêtir dike, lê di heman demê de leza guheztina balê di navbera karan de jî zêde dike.
Çi vebijarkên rawistî hene bo Concentration Extension?
- Hammer Curls: Hammer Curls temrînek din e ku biceps û brachialis, masûlkek destê jorîn armanc dike. Girêdana cihêreng a ku di Hammer Curls de tê bikar anîn Extensions Concentration temam dike ji hêla xebitandina masûlkan ve ji aliyek cûda ve, bi vî rengî pêşveçûna masûlkeyên hevseng pêşve dike.
- Dipsên Tricep: Dema ku Berfirehkirina Tevhevkirinê di serî de biceps armanc dike, Tricep Dips koma masûlkeyên dijber, triceps dixebitin. Ev dikare bibe alîkar da ku hêz û pêşkeftina hevseng di milên jorîn de peyda bike, ku dikare bandoriya Berfirehkirina Berhevkirinê zêde bike û pêşî li nehevsengiya masûlkeyê bigire.
Amûreyên têkiliyê bo Concentration Extension
- Cable Concentration Extension
- Xebata Triceps bi kabloyê
- temrîn kabloya milê jorîn
- Berfirehkirina Tewra Tricep
- Tehlîlên kabloyê ji bo destên jorîn
- Perwerdehiya hêzê ji bo triceps
- Gym workouts ji bo triceps
- Workouts destê machine Cable
- Berfirehkirina konsantre ji bo triceps
- Ji bo masûlkeyên milê temrînên kabloyê yên pêşkeftî