Cable One Arm High Pulley Overhead Tricep Extension
Sernavê Vebijarkê
Vebijarkên Têkiliyê:
Kütikandin li pêşangeha vebijarkên xwe bistîne!
Bi Pêşansa bi Cable One Arm High Pulley Overhead Tricep Extension
Cable One Arm High Pulley Overhead Tricep Extension temrînek hêzdar e ku di serî de triceps dike armanc, lê di heman demê de mil û masûlkeyên piştê jî digire. Ew ji bo kesan di hemî astên fitnessê de, ji destpêker bigire heya werzîşvanên pêşkeftî, maqûl e, ji ber ku ew dikare bi hêsanî li ser bingeha hêz û jêhatîbûnê were sererast kirin. Bi tevlêkirina vê werzîşê di rûtîniya xwe de, kes dikarin pênasekirina destan zêde bikin, hêza laşê jorîn baştir bikin, û performansa werzîşê ya giştî zêde bikin.
Afirîneriya: Naviyê Bi-Step Cable One Arm High Pulley Overhead Tricep Extension
- Li tenişta makîneya kabloyê rawestin, lingên xwe bi firehiya milan ji hev dûr bixin, û bi yek destî destika D-yê bigirin, kefa we ber bi pêş ve bibe.
- Destê xwe dakêşin da ku milê we bi tevahî li kêleka we dirêj bibe, ev pozîsyona weya destpêkê ye.
- Hêdî-hêdî çengê xwe bitewînin û destikê xwe hildin ser serê xwe heya ku milê we bi tevahî dirêj bibe, çengê xwe nêzî serê xwe û milê weya jorîn jî bimîne.
- Destê bi rengek kontrolkirî vegere pozîsyona destpêkê, tevgerê ji bo hejmara dubareyên xwestî dubare bike berî ku biçe ser milê din.
Têrakan binxwendinê Cable One Arm High Pulley Overhead Tricep Extension
- Forma Birêkûpêk: Di tevahiyê werzîşê de çengê xwe nêzî serê xwe û milê xwe yê jorîn raweste. Tevger divê ji pêşiya we were ku ber bi bicep we ve diçe. Xwe ji xeletiya hevpar a tevgerîna tevahiya dest an milê xwe dûr bixin, ji ber ku ev dikare bibe sedema birîndarbûnê û bandora werzîşê li ser triceps kêm bike.
- Tevgera Kontrolkirî: Tevgerê bi rengek hêdî û kontrolkirî pêk bînin. Ji xeletiya karanîna bilez an lezê ji bo rakirina giraniyê dûr bixin. Ev dikare bibe sedema formek nerast û zirara potansiyel. Di şûna wê de, balê bikişînin ser kişandina masûlkeyê û rihetbûnê.
- Giraniya Rast: Giraniyek bikar bînin ku destûrê dide te ku hûn temrîn bi forma rast pêk bînin. Bi kar anîna kîloyek pir giran
Cable One Arm High Pulley Overhead Tricep Extension FAQ
Karwan bindest dikin Cable One Arm High Pulley Overhead Tricep Extension?
Erê, destpêk dikarin temrînek Cable One Arm High Pulley Overhead Tricep Extension bikin. Lêbelê, girîng e ku meriv bi giraniyek sivik dest pê bike da ku forma rast peyda bike û pêşî li zirarê bigire. Di heman demê de sûdmend e ku perwerdekarek an jî werzişvanek bi ezmûn yekem werzîşê nîşan bide da ku hûn tevgerên rast fam bikin. Mîna hemî temrînan, girîng e ku meriv pêşî xwe germ bike û her ku hêz çêtir dibe giraniya xwe hêdî hêdî zêde bike.
Çi têkiliyên domdar hene li ser Cable One Arm High Pulley Overhead Tricep Extension?
- Bandora Berxwedanê ya Yek Arm Overhead Tricep Extension: Li şûna ku makîneyek kabloyê bikar bîne, ev guherto bandek berxwedanê ya ku li jorê serî lengerkirî bikar tîne.
- Berfirehkirina Tricep Cable Yek Armê rûniştî: Ev guherto dema rûniştî, bi karanîna makîneyek kabloyê, ku dikare alîkariya veqetandina masûlkeya tricepê bike, tête kirin.
- Yek Arm Reverse Grip Tricep Cable Extension: Ev guhertoyek girtina berevajî li ser kabloyê bikar tîne da ku beşên cihêreng ên masûlkeya tricep bike armanc.
- Kabloya Yek Arm Tricep Kickback: Ev cûrbecûr guheztina li kemberê û dirêjkirina milê ber bi paş ve, karanîna kabloyê ji bo peydakirina berxwedanê pêk tîne.
Çi vebijarkên rawistî hene bo Cable One Arm High Pulley Overhead Tricep Extension?
- Dilopên Tricep: Dilopên Tricep pêvekirina Cable One Arm High Pulley Overhead Tricep Extension bi tevlêkirina her sê serê masûlka tricepsê temam dike, ku dikare bibe alîkar ku hêz û hevsengiya giştî di destan de pêşve bibe.
- Skull Crushers: Skull Crushers temrînek din e ku balê dikişîne ser triceps, û ew Cable One Arm High Pulley Overhead Tricep Extension bi hedefgirtina serê dirêj a tricepsê temam dike, û dibe alîkar ku şekil û mezinahiya giştî ya masûlkeyê zêde bike.
Amûreyên têkiliyê bo Cable One Arm High Pulley Overhead Tricep Extension
- Xebata dirêjkirina Tricep
- temrîn Cable tricep
- Berfirehkirina tricep ser serê yek dest
- Xebata tricep pulley bilind
- temrîn xurtkirina milê jorîn
- Workout Cable ji bo triceps
- Yek temrîn kabloya milê
- Workouts destê pulley bilind
- Berfirehkirina Tricep bi kabloyê
- Berfirehkirina tricep bi kabloyê