Cable Standing One Arm Triceps Extension
Sernavê Vebijarkê
Vebijarkên Têkiliyê:
Kütikandin li pêşangeha vebijarkên xwe bistîne!
Bi Pêşansa bi Cable Standing One Arm Triceps Extension
Cable Standing One Arm Triceps Extension xebatek hêza armanckirî ye ku di serî de triceps dixebite, di pêşveçûna hêza laşê jorîn û pênasekirina masûlkan de dibe alîkar. Ew ji bo kesan di hemî astên fitnessê de, ji destpêker bigire heya werzîşvanên pêşkeftî, maqûl e, ji ber ku ew bi hêsanî dikare were sererast kirin da ku bi hêz û asta jêhatîbûna yekî re têkildar be. Ev werzîş bi taybetî ji bo kesên ku digerin ku hêz û awaza milê xwe zêde bikin, bi tevayî fitara laşê jorîn baştir bikin, an performansa werzîşê ya ku hêza mil û bîhnfirehiya sereke ne zêde bikin, sûdmend e.
Afirîneriya: Naviyê Bi-Step Cable Standing One Arm Triceps Extension
- Ji makîneyê dûr bikevin da ku li ser kabloyê tansiyonê biafirînin, divê lingên we bi firehiya milan ji hev dûr bin û çokên we ji bo îstiqrariyê hinekî xwar bibin.
- Destê xwe yê jorîn nêzîkî laşê xwe û rawestayî bihêlin, dûv re destê xwe dirêj bikin heya ku bi tevahî li kêleka we dirêj bibe.
- Ji bo bîskekê li pozîsyona bi tevahî dirêjkirî rawestin, dûv re hêdî hêdî destê xwe vegerînin cîhê destpêkê dema ku kontrola tevgerê diparêzin.
- Ji bo hejmareke xwestina dubareyan dubare bikin, dûv re derbasî milê din bibin û heman gavan pêk bînin.
Têrakan binxwendinê Cable Standing One Arm Triceps Extension
- Forma xwe biparêzin: Destê xwe yê jorîn li seranserê werzîşê sekinî, tenê pêşiyê xwe bizivirînin. Divê kulm yekane ya hevbeş be. Ji hejandina milê xwe dûr bixin an laşê xwe bikar bînin da ku lezê çêkin, ji ber ku ev dikare bibe sedema birîndarbûnê û bandora werzîşê kêm bike.
- Rêzeya Tevahiya Tevgerê: Destê xwe bi tevahî dirêj bikin, sêpê xwe li binê tevgerê bişkînin. Piştre, hêdî hêdî vegerin rewşa destpêkê. Ev rêza tevgerê ya bêkêmasî dê piştrast bike ku hûn masûlkê bi tevahî dixebitin.
- Ji Lezê dûr bixin: Di tevgerê de lez nekin. Kontrol girîng e ku hûn pê ewle bibin ku hûn masûlkeyê bi bandor dixebitin û zirarê nabînin. Nêzîkî 2 saniyeyan dirêj bikin ku destê xwe dirêj bikin, saniyeyekê rawestînin
Cable Standing One Arm Triceps Extension FAQ
Karwan bindest dikin Cable Standing One Arm Triceps Extension?
Erê, destpêk dikarin temrînek Cable Standing One Arm Triceps Extension bikin. Lêbelê, girîng e ku meriv bi giraniyek sivik dest pê bike da ku forma rast peyda bike û pêşî li zirarê bigire. Di heman demê de sûdmend e ku meriv perwerdekarek kesane an pisporek fitnessê ku yekem werzîşê nîşan bide da ku teknîka rast peyda bike. Mîna her temrînek nû, divê destpêk hêdî hêdî dest pê bikin û hêdî hêdî giranî û tundiyê zêde bikin ji ber ku hêz û asta rehetiya wan baştir dibe.
Çi têkiliyên domdar hene li ser Cable Standing One Arm Triceps Extension?
- Bandora berxwedanê Yek Arm Triceps Extension: Ev guhertoyek li şûna kabloyê bandek berxwedanê bikar tîne, ku rê dide tansiyona birêkûpêk û tevgerek tevahî.
- Kabloya rûniştî ya Yek Arm Triceps Extension: Ev guheztin dema ku rûniştî tê kirin, ku dikare aramiyê peyda bike û balê bikişîne ser masûlka triceps.
- Kabloya Serê Yek Arm Triceps Extension: Di vê guhertoyê de, kablo li ser serê xwe tête danîn, ku ji aliyekê din ve triceps dike armanc û serê dirêj ê masûlkê giran dike.
- Cable One Arm Triceps Extension with Rope: Ev guhertoyek pêvekek tîrêjê li ser kabloyê bikar tîne, di tevgerê de girseyek cûda û bi potansiyel rehetî û cûrbecûr zêdetir pêşkêşî dike.
Çi vebijarkên rawistî hene bo Cable Standing One Arm Triceps Extension?
- Çapemeniya Bench Close-Grip: Ev temrîn Berfirehkirina Cable Standing One Arm Triceps temam dike û ne tenê li ser triceps lê di heman demê de masûlkeyên sîng û mil jî dixebitîne, xebatek laşê jorîn a berfirehtir peyda dike û balansa masûlkeyê pêşve dike.
- Tricep Dips: Dilopên Tricep temamkerek hêja ne ji ber ku ew giraniya laş bikar tînin da ku triceps bixebitin, celebek berxwedanek cûda peyda dikin û cûrbecûr li xebata we zêde dikin, ku dikare bibe alîkar ku pêşî li adaptasyona masûlkeyê bigire û tricepsa we dijwar bimîne.
Amûreyên têkiliyê bo Cable Standing One Arm Triceps Extension
- Xebata dirêjkirina kabloya triceps
- Yek milê kabloya triceps temrîn
- Bi kabloyê xurtkirina milê jorîn
- Workout Cable ji bo triceps
- Berfirehkirina triceps yek mil
- Tehlîlên kabloyê ji bo destên jorîn
- Toning Triceps bi kabloyê
- Tevgera triceps bi kabloya yek-dest
- Berfirehkirina tricepsê ya kabloyê
- temrîn kabloya toning Arm