Dog Facing Dog Toe Touch

• Pêşniyarê Gellekan: بەرزکان
• Amûran: Pêyvendî ya dirêjê bedenê

Bi Pêşansa bi Dog Facing Dog Toe Touch

Downward Facing Dog Toe Touch temrînek hêja ye ku hêz, nermbûn, û hevsengiyê digihîne hev, hem ji laşê jorîn û hem jî ya jêrîn sûd werdigire bi tevlêbûna masûlkeyên bingehîn, xurtkirina aramiya milê, û dirêjkirina lingan. Ew ji bo dilxwazên fitnessê yên her astê, ji destpêk heya pêşkeftî, îdeal e, ji ber ku ew dikare were guheztin ku li gorî nermbûn û hêza kesane be. Mirov dixwazin vê werzîşê bikin ji ber ku ew hevrêziya laşê giştî çêtir dike, pozîsyona çêtir pêşve dike, û dikare ji her yoga an rûtînek fitnessê re bibe pêvekek mezin.

Afirîneriya: Naviyê Bi-Step Dog Facing Dog Toe Touch

• Piştrast bikin ku destên we bi firehiya milan û lingên we bi firehiya hipê ji hev dûr bin, bi giraniya we di navbera her çar xalan de bi rengek wekhev were dabeş kirin.
• Hêdî hêdî destê xwe yê rastê ji erdê rakin, û bizivirin paş da ku dest bavêjin lingê xwe yê çepê. Heke hûn nekarin bigihîjin çonga xwe, çokê an ranê xwe bikin armanc.
• Destê xwe yê rastê vegerîne pozîsyona orîjînal a li ser erdê, û dûv re pêvajoyê bi destê xwe yê çepê ku bigihîje lingê xwe yê rastê dubare bike.
• Berdewam bikin ku di navbera aliyên rast û çepê de ji bo hejmara dubareyên xwestinê biguhezînin, li seranserê temrînê pozê Downward Facing Dog biparêzin.

Têrakan binxwendinê Dog Facing Dog Toe Touch

• Tevlêbûna bingeha xwe: Tevlêbûna bingeha xwe ji bo vê xebatê pir girîng e. Ew ji bo domandina pozîsyon û hevsengiya rast dibe alîkar. Ji bo tevlêbûna navika xwe, bifikire ku bişkoka zikê xwe ber bi stûna xwe ve bikişîne. Ev di heman demê de dibe alîkar ku pişta xweya jêrîn ji tengahiyê biparêze.
• Lez nekin: Çewtiyek hevpar lezkirina tevgerê ye. Mesele ne ew e ku meriv çend tiliyên tiliyên ku hûn dikarin bikin, lê li ser qalîteya her yekê ye. Wextê xwe bigirin ku destekî xwe ji erdê rakin, berê xwe bidin lingê berevajî, û destê xwe bidin tiliya xwe. Dûv re hêdî hêdî vegerin rewşa destpêkê û li aliyê din dubare bikin.

Dog Facing Dog Toe Touch FAQ

Karwan bindest dikin Dog Facing Dog Toe Touch?

Erê, destpêk dikarin temrîn Downward Facing Dog Toe Touch bikin. Lêbelê, dibe ku hin pratîk hewce bike ku meriv bi tevgerê re were bikar anîn û hêz û nermbûna pêwîst ava bike. Girîng e ku meriv hêdî dest pê bike û forma rast peyda bike da ku ji zirarê nemîne. Ger fikarên we yên tenduristiyê hebin, her gav ramanek baş e ku hûn bi pisporek lênihêrîna tenduristî an perwerdekarek fitnessê ya pejirandî re şêwir bikin berî ku hûn rejîmek werzîşê ya nû dest pê bikin.

Çi têkiliyên domdar hene li ser Dog Facing Dog Toe Touch?

• Kûçikê ber bi xwarê yê bi çok berbi pozê: Di vê guhertoyê de, hûn çokê xwe berbi pozê xwe dixin dema ku hûn di pozê kûçikê daketî de ne, ku dikare bibe alîkar ku hêza weya bingehîn baştir bike.
• Kûçikê bi Twist ku ber bi jêr ve rû bi rû ye: Ev tê de zivirîna laşê xweya jorîn û gihandina destê xwe yê rastê berbi lingê xweya çepê an berevajî vê yekê, dirêjbûnek kûr peyda dike û nermbûnê zêde dike.
• Kûçikê ber bi jêr ê lingê fireh: Li vir, hûn lingên xwe ji dûrahiya hipê ji hev firehtir belav dikin dema ku hûn di poza kûçikê daketî de ne, ku ev dikare bibe alîkar ku dirêjbûna di ling û lingên xwe de kûrtir bike.
• Kûçikê ku ber bi jêr ve bi dirêjkirina destan re rû bi rû ye: Ev guheztin bi dirêjkirina yek milê ber bi pêş ve digel domandina pozê kûçikê berjêr, ku dikare alîkariya baştirkirina hevsengî û hêza laşê jorîn bike.

Çi vebijarkên rawistî hene bo Dog Facing Dog Toe Touch?

• Tevgera Kûçikê Sê Ling pêvekek din a bêkêmasî ye ji ber ku ew tê de hilkişîna lingek bilind dema ku li pozîsyona Dog Dog-ê ye, ku hevsengî, nermbûn, û hêzê di çîp û lingan de zêde dike.
• Pigeon Pose Têkiliya Dog Toe ya Downward Facing temam dike bi dirêjkirina lepikên hipê û vekirina girêkên hipê, nermbûn û rêza tevgerê ya ku hewce dike ji bo pêkanîna tiliya tiliyê bi bandor baş bike.