Dumbbell Seated Kuba Press
Sernavê Vebijarkê
Vebijarkên Têkiliyê:
Kütikandin li pêşangeha vebijarkên xwe bistîne!
Bi Pêşansa bi Dumbbell Seated Kuba Press
Dumbbell Seated Cuban Press temrînek laşê jorîn a berfereh e ku milan, pişta jorîn, û kelepên rotatorê dike armanc, hêz, aramî û tevgerê pêş dixe. Ev temrîn îdeal e ji bo werzîşvan û werzîşvanên ji her astê, nemaze yên ku beşdarî werzîşên ku hewceyê milên xurt û saxlem in. Tevlihevkirina Dumbbell Seated Cuban Press di rûtîniya xebata xwe de dikare fonksiyona milê xwe zêde bike, pozîsyonê baştir bike, û xetereya birînên girêdayî milê kêm bike.
Afirîneriya: Naviyê Bi-Step Dumbbell Seated Kuba Press
- Hêdî hêdî milên xwe bizivirînin, dumbbelan hildin heta ku kefa we ber bi pêş ve bibe û destên we di xetek rast de, paralel bi erdê re bin.
- Dumbbells rasterast li jor serê xwe bixin heya ku destên we bi tevahî dirêj bibin, pişta xwe rast û navika we tê de bimîne.
- Di heman tevgera kontrolkirî de dumbbells paşde dakêşin asta milê, dûv re milên xwe bizivirînin da ku vegerin rewşa destpêkê.
- Vê pêvajoyê ji bo hejmara dubareyên xwestî dubare bikin, ji bîr nekin ku forma baş û kontrolê li seranserê werzîşê biparêzin.
Têrakan binxwendinê Dumbbell Seated Kuba Press
- Tevgerên Kontrolkirî: Çewtiyek hevpar ev e ku meriv di nav werzîşê de bilezîne an jî leza xwe bikar bîne da ku giranan rake. Çapemeniya Kubayê ya Dumbbell Seated dema ku bi tevgerên kontrolkirî, hêdî têne çêkirin herî bandorker e. Dumbbells bi awayek domdar, kontrolkirî hildin û wan bi heman lezê dakêşin.
- Giraniya Rast: Giraniyek ku dijwar e lê rêvebirin hilbijêrin. Bikaranîna giranên ku pir giran in dikare bibe sedema şiklê nebaş û zirara potansiyel. Ji hêla din ve, karanîna giraniyên ku pir sivik in dibe ku stimulasyona masûlkeya xwestinê peyda neke.
- Rêzeya Tevahiya Tevgerê: Girîng e ku meriv di dema werzîşê de tevgerek tevahî bikar bîne. Bi destên xwe yên paralel bi erdê re dest pê bikin û heya ku ew bizivirînin
Dumbbell Seated Kuba Press FAQ
Karwan bindest dikin Dumbbell Seated Kuba Press?
Erê, destpêk dikarin werzişê Dumbbell Seated Cuban Press bikin, lê girîng e ku hûn bi giraniyek sivik dest pê bikin da ku forma rast peyda bikin û pêşî li zirarê bigirin. Ev temrîn gelek movik û komên masûlkan vedihewîne, ji ber vê yekê pir girîng e ku meriv teknîka rast fêr bibe. Di heman demê de ji bo destpêkeran jî ramanek baş e ku perwerdekarek kesane an jî werzişvanek xwedî ezmûn di destpêkê de çavdêriya wan bike da ku pê ewle bibin ku ew werzîşê rast dikin.
Çi têkiliyên domdar hene li ser Dumbbell Seated Kuba Press?
- Çapemeniya Kubayê ya Yek-Arm Dumbbell: Ev cûrbecûr di demekê de li ser yek milê hûr dibe, dihêle hûn bêtir li ser form û hevsengiya xwe hûr bibin.
- Barbell Seated Kuba Press: Li şûna dumbbells, ev guhertoyek barbellek bikar tîne, ku ji aramî û kontrola we re dijwariyek cûda peyda dike.
- Dumbbell Seated Kuba Press with Rotation: Ev guhertoyek tevgerek zivirî li werzîşê zêde dike, îstîqrara milê we û livîna we hîn dijwartir dike.
- Dumbbell Seated Kuba Press on Stability Ball: Dema ku li ser topek aramiyê rûniştî kirina werzîşê hêmanek hevsengî û tevlêbûna bingehîn li tevgerê zêde dike.
Çi vebijarkên rawistî hene bo Dumbbell Seated Kuba Press?
- Dumbbell Lateral Raises: Ev temrîn di heman demê de deltoids, nemaze serê paşîn jî dike armanc, çapa Kubayê ya Dumbbell Seated temam dike bi peydakirina xebatek milê xweş-dorgirtî ya ku pêşkeftina masûlkeyên hevseng dide pêş.
- Dumbbell Front Raises: Ev temrîn deltoidsên pêşiyê armanc dike, çapa Kubayê ya Dumbbell Seated temam dike bi bihêzkirina beşa pêşiya milê, ku ji bo pêkanîna tevgerên hilgirtinê û domandina pozîsyona baş girîng e.
Amûreyên têkiliyê bo Dumbbell Seated Kuba Press
- Workout Dumbbell Seated Press Kubayî
- Bi Dumbbell re temrînên xurtkirina milan
- Werzişa dumbbell ji bo masûlkeyên milê
- Rûtîniya Çapemeniya Kubayê rûniştî
- Xebata dumbbell ji bo milên xurt
- Meriv Çapemeniya Kubayî ya Dumbbell Seated çawa dike
- Xebata Dumbbell-armanca milê
- Teknîkî Dumbbell Seated Kuba Press
- Xebata dumbbell ji bo laşê jorîn
- Talîmatên ji bo Dumbbell Seated Kuba Press