Çermê pisikê

• Pêşniyarê Gellekan: Piştgeh diçe huneya pêşgirêkê., Destv (Reman kuleş)
• Amûran: Pêyvendî ya dirêjê bedenê

Bi Pêşansa bi Çermê pisikê

Skin the Cat temrînek tev-laş e ku di serî de li ser başkirina hêza bingehîn, nermbûn û hêza laşê jorîn hûr dibe. Ew ji bo werzîşvan, gymnast, û dilxwazên fitnessê yên ku lê digerin ku kontrol û hevrêziya laşê xwe zêde bikin maqûl e. Mirov vê werzîşê ji bo feydeyên wê hildibijêrin di pêşvebirina hişmendiya laş çêtir, başkirina tevgerê, û pêşkêşkirina guhertoyek dijwar a rûtînên xebatê yên birêkûpêk.

Afirîneriya: Naviyê Bi-Step Çermê pisikê

• Çokên xwe ber bi sînga xwe ve bikişîne û heta ku lingên te ber bi banî ve neçin, laşê xwe ber bi jor û bi ser bar de bizivirînin.
• Lingên xwe rasterast li ber xwe dirêj bikin û zivirandina laşê xwe bidomînin heya ku lingên we ber bi erdê ve neçin.
• Hêdî hêdî laşê xwe berjêr bikin heta ku destên we bi tevahî dirêj bibin û hûn dîsa ji bar ve daliqandî.
• Tevgerê ji bo hejmara dubareyên xwestî dubare bikin, her gav kontrolê û tevgerek nerm li seranserê xwe biparêzin.

Têrakan binxwendinê Çermê pisikê

• Girêdana xwe bêkêmasî: Xeletiyek hevpar a ku mirov dikin ev e ku bar rast negirin. Girêdana we divê zexm û ewledar be, destên we ji we dûr bin. Bikaranîna girêkek tevlihev an bindest dikare bibe sedema formek nebaş û zirara potansiyel.
• Tevgera Xwe Kontrol bikin: Di temrînê de lez nekin. Pêdivî ye ku tetbîqata Skin the Cat bi rengek hêdî, kontrolkirî were kirin. Swing an jî bikaranîna leza ku lingên xwe bi ser bar de bigirin xeletiyek hevpar e ku dikare bibe sedema birînên pişt û milê. Di şûna wê de, bala xwe bidin ser karanîna hêza xweya bingehîn û laşê jorîn da ku tevgerê kontrol bikin.
• Helwestek laşê qulikê biparêzin: Ji bo ku herî zêde ji werzîşê sûd werbigirin, hewl bidin ku valahiyek biparêzin

Çermê pisikê FAQ

Karwan bindest dikin Çermê pisikê?

Erê, destpêk dikarin temrînek "Çermê Pisîkê" bikin, lê girîng e ku were zanîn ku ev tevgerek tevlihev û pêşkeftî ye ku hêzek laşê jorîn, nermbûn û kontrolê hewce dike. Divê destpêk bi hişyarî û bi îdeal di bin çavdêriya pisporek perwerdekirî de nêzikî vê werzîşê bibin da ku forma rast peyda bikin û pêşî li zirarê bigirin. Berî ku hûn hewl bidin "Çermê Pisikê" tê pêşniyar kirin ku hûn bi temrînên hêsantir dest pê bikin da ku hêz û nermbûnê ava bikin.

Çi têkiliyên domdar hene li ser Çermê pisikê?

• Guhertoya "Straddle Skin the Cat" di dema zivirandinê de lingên xwe ji hev veqetîne û di pozîsyonek straddle de belav dike.
• Guhertoya "Pike Skin the Cat" hewce dike ku lingên xwe rast û bi hev re bihêlin, dema ku hûn dizivirin pozîsyonek pike ava bikin.
• Guhertoya "Çermê Pisîkê ya Yek-Ling" tevlêkirina tevgerê bi lingek dirêjkirî û yekî din bi sîngê ve girêdayî ye, û dijwariyek zêde li werzîşê zêde dike.
• Guhertoya "Half Skin the Cat" tenê pêkanîna nîv-zivirandinê pêk tîne, ku dikare ji bo destpêk an jî yên ku li ser nermbûn û hêza xwe dixebitin kêrhatî be.

Çi vebijarkên rawistî hene bo Çermê pisikê?

• Rakirina lingên daleqandî xebatek din a temamker e ji ber ku ew masûlkeyên bingehîn hedef digirin, di dema tevgera Skin the Cat de ku bingehek bihêz pêdivî ye, kontrol û aramiya we çêtir dike.
• Darika berevajîkirî di heman demê de werzîşek bikêr e ji ber ku ew beşa serûbinî ya Çermê Pisîkê teqlîd dike, ji we re dibe alîkar ku hûn hêz û hevsengiya pêwîst di mil û navika xwe de ava bikin.