Li ser Treadmill dimeşin
Sernavê Vebijarkê
Vebijarkên Têkiliyê:
Kütikandin li pêşangeha vebijarkên xwe bistîne!
Bi Pêşansa bi Li ser Treadmill dimeşin
Meşa li ser tîrêjê karekî kêm-bandor e, kardiovaskuler e ku tenduristiya dil baştir dike, mozê zêde dike û di birêvebirina giraniyê de dibe alîkar. Ew xebatek îdeal e ji bo mirovên ji her astên fitnessê, di nav de destpêk û yên bi pirsgirêkên hevbeş re, ji ber ku ew destûrê dide kontrolkirina lez û meylê. Dibe ku kes ji bo rehetiya wê, şiyana werzîşê di her şert û mercên hewayê de, û derfeta şopandina pêşkeftinê bi navgîniya şopînerên fitnessê yên çêkirî, vê werzîşê hilbijêrin.
Afirîneriya: Naviyê Bi-Step Li ser Treadmill dimeşin
- Li ser panela kontrolê ya tîrêjê moda "Destpêka Zû" an "Manual" hilbijêrin, dûv re hêdî hêdî leza xwe zêde bikin berbi meşek rehet.
- Pişta xwe rast bihêlin, serê xwe bilind bikin, û dema ku hûn dimeşin bila destên xwe bi awayekî xwezayî li kêleka we bizivirin.
- Bala xwe bidin gavên xwe, pê ewle bin ku hûn pir nêzikî pêş an paşiya tîrêjê nebin da ku nekevin û nekevin.
- Ji bo ku hûn temrînê biqedînin, hêdî hêdî lezê kêm bikin heya ku hûn bi tevahî rawestin, dûv re bi baldarî ji tîrêjê dakevin.
Têrakan binxwendinê Li ser Treadmill dimeşin
- **Germkirin û sarbûn**: Her gav bi germbûnek 5-10 hûrdemî bi lezek hêdîtir dest bi temrîna xwe bikin da ku masûlkeyên xwe ji werzîşê re amade bikin. Bi heman rengî, danişîna xwe bi serdemek sarbûnê bi dawî bikin da ku hêdî hêdî rêjeya dilê xwe kêm bikin û pêşî li hişkbûna masûlkan bigirin.
- **Zêdebûna Hêdî Hêdî Di Lez û Meylê**: Bi lez û bez dest bi meşê nekin. Xebata xwe bi lezek rehet dest pê bikin û hêdî hêdî tundiyê zêde bikin. Ev dê bibe alîkar ku pêşî li birîndaran bigire û bicîh bike ku hûn zû zû neşewitin.
- ** Ji Zêdebûnê dûr Bikevin **: Xeletiyek hevpar avêtina gavên dirêj e ku lezê zêde bike an jî bike
Li ser Treadmill dimeşin FAQ
Karwan bindest dikin Li ser Treadmill dimeşin?
Bêsînor! Meşa li ser tîrêjê ji bo destpêkek werzîşek mezin e. Ew dihêle hûn lez û meylê kontrol bikin, ji ber vê yekê hûn dikarin hêdî dest pê bikin û hêdî hêdî tundiyê zêde bikin her ku asta fitnessa we baştir dibe. Ew di heman demê de kêm-bandor e, ku li ser movikên we ji bazdanê hêsantir e. Tenê pê ewle bine ku berî ku hûn dest pê bikin xwe germ bikin û dûv re jî sar bibin. Mîna her werzîşê, di heman demê de girîng e ku meriv forma rast biparêze da ku pêşî li zirarê bigire.
Çi têkiliyên domdar hene li ser Li ser Treadmill dimeşin?
- Rêveçûna hêzê ya li ser tîrêjê bi lezek zûtir û tevgerên destan ên zêde vedihewîne da ku giraniya xebatê zêde bike.
- Meşa navberê ya li ser tîrêjê di navbera serdemên giran û nizm de diguhezîne, ku dibe alîkar ku bîhnfirehiyê zêde bibe û bêtir kalorî bişewitîne.
- Meşa alîgir a li ser tîrêjê guhertoyek e ku ranên hundur û derve hedef digire, pêdivî ye ku kes bi alîkî ve li ser makîneyê bimeşe.
- Rêveçûna ber bi paş ve li ser tîrêjê guhertoyek bêhempa ye ku hevsengî û hevrêziyê dixe tengasiyê, di heman demê de komên cûda yên masûlkeyê jî dixebitîne.
Çi vebijarkên rawistî hene bo Li ser Treadmill dimeşin?
- Bisiklêtan, çi li ser bisiklêteke rawestayî an jî li derve, meşa tîrêjê temam dike bi peydakirina werzîşek dil-vaskuler a kêm-bandor a ku masûlkeyên lingan bêyî tansiyona hevbeş xurt dike, celebek perwerdehiya bîhnfirehiyê pêşkêşî dike.
- Tevgerên perwerdehiya hêzdar ên mîna squat dikarin meşa li ser tîrêjê jî temam bikin ji ber ku ew dibin alîkar ku hêza laşê jêrîn ava bikin, karûbarê meşa we zêde bikin, û xetera birîndarbûnê kêm bikin.
Amûreyên têkiliyê bo Li ser Treadmill dimeşin
- Xebata Meşê ya Treadmill
- Exercise Cardio li ser Treadmill
- Leverage Machine Cardio Training
- Ji bo Tenduristiya Dil Exerciza Meşê
- Xebata Meşa Navxweyî
- Exercise Treadmill Cardiovascular
- Rêvekirina Treadmill-Bandora Kêm
- Workout Treadmill Ji bo Destpêkeran
- Rêjeya Dil Zêdekirina Treadmill Meşîn
- Fitness Walking on Treadmill