Li ser Treadmill dimeşin
Sernavê Vebijarkê
Vebijarkên Têkiliyê:
Kütikandin li pêşangeha vebijarkên xwe bistîne!
Bi Pêşansa bi Li ser Treadmill dimeşin
Meşa li ser Treadmill werzîşek pirreng e ku cûrbecûr feydeyên tenduristiyê pêşkêşî dike, di nav de baştirkirina tenduristiya dil û damar, birêvebirina giraniyê, û zêdekirina tansiyona hestî. Ew ji bo kesên ji her astên fitnessê, ji destpêker bigire heya werzîşvanên demsalî, maqûl e, ji ber ku tundî dikare bi hêsanî were guheztin da ku bi armancên fitnessê yên kesane re têkildar be. Dibe ku mirov ji bo rehetiya wê, şiyana şopandina pêşkeftinê, û fersenda werzîşê bêyî şert û mercên hewaya derve, vê temrîn hilbijêrin.
Afirîneriya: Naviyê Bi-Step Li ser Treadmill dimeşin
- Dûv re, bernameya xebata xweya xwestî li ser konsolê tîrêjê hilbijêrin; heke hûn destpêk in, bi lezek hêdî an bernameyek meşê dest pê bikin.
- Hêdî hêdî leza xwe zêde bikin ber bi leza meşê ya rehet, pê ewle bin ku destên we bi xwezayî dizivirin û pişta we rast e.
- Gava ku hûn dimeşin, pê ewle bin ku lingên xwe li ser kemberê bihêlin û xwe nedin ser destan, ji ber ku ev yek dikare bandora xebata we kêm bike.
- Gava ku we xebata xwe qedand, ji nişka ve nesekinin; li şûna wê, hêdî hêdî leza xwe kêm bikin heya ku hûn hêdî hêdî bimeşin, dûv re ji tîrêjê derkevin.
Têrakan binxwendinê Li ser Treadmill dimeşin
- Cihê xwe baş biparêzin: Dema ku li ser tîrêjê dimeşin, pişta xwe rast, sîng û milên xwe rehet bihêlin. Dûr nekevin ser destan, ji ber ku ev dikare bibe sedema pozîsyona nebaş û bandora xebata we kêm bike.
- Pêlavên Rast: Pêlavên rehet û xweş li xwe bikin ku ji bo meşîn an bezê hatine çêkirin. Pêlavên nebaş dikarin bibin sedema nerehetî û birîndarbûnê.
- Zêdebûna Hêdî: Zêde zû dest pê nekin. Bi lezek hêdî dest pê bikin û hêdî hêdî bi demê re leza xwe zêde bikin. Ev ji laşê we re dibe alîkar ku xwe bi werzîşê re biguncîne û xetera birîndarbûnê kêm dike.
- Taybetmendiyên Ewlekariyê bikar bînin: Treadmills bi taybetmendiyên ewlehiyê yên mîna klûbên ewlehiyê û rawestana acîl têne stendine
Li ser Treadmill dimeşin FAQ
Karwan bindest dikin Li ser Treadmill dimeşin?
Erê, destpêk bê guman dikarin temrîn Walking on Treadmill bikin. Ew rêyek girîng e ku hûn dest bi tevlêkirina çalakiya laşî di rûtîniya xwe de bikin. Hûn dikarin lez û meylê rast bikin da ku li gorî asta xweya fitnessê tevbigerin. Her ku hûn pêşve diçin, hûn dikarin hêdî hêdî van ji bo xebatek dijwartir zêde bikin. Bînin bîra xwe ku hûn di dema meşê de pozîsyona rast biparêzin û ji bo rehetî û piştgirîyê pêlavên qalîteya baş li xwe bikin.
Çi têkiliyên domdar hene li ser Li ser Treadmill dimeşin?
- Perwerdehiya navberê ya bi tundî ya bilind (HIIT) li ser tîrêjê di navbera serdemên meşa bi lez û bez û hêdîtir, qonaxên başbûnê de vedihewîne.
- Meşa ber bi paş ve li ser tîrêjê dikare komên masûlkeyên cihêreng tevbigere û hevsengî û hevrêziya we baştir bike.
- Rêveçûna ji alîkî ve an jî hejandina li ser tîrêjê dibe alîkar ku hûn ranên xweyên hundur û derve bikin armanc, tevgera weya paşîn çêtir dike.
- Tevhevkirina tevgerên milan dema ku li ser tîrêjê dimeşin dikare bibe alîkar ku laşê weya jorîn ji bo xebatek tev-laş tevbigere.
Çi vebijarkên rawistî hene bo Li ser Treadmill dimeşin?
- Bisiklêtan: Ev werzîşek din a kardio ye ku komên masûlkeyên cihêreng ên di lingên we de li gorî rêveçûna li ser tîrêjê dixebitîne, xebatek laşê jêrîn a berfireh peyda dike û tenduristiya weya dil û damarî ya giştî baştir dike.
- Yoga: Yoga meşa li ser tîrêjê temam dike ji ber ku ew masûlkeyan dirêj dike û xurt dike, hevsengî û nermbûnê baştir dike, ku ji bo domandina forma baş û pêşîgirtina birîndaran di dema dersên weya tîrêjê de girîng in.
Amûreyên têkiliyê bo Li ser Treadmill dimeşin
- Treadmill Cardio Workout
- Leverage Machine Exercise
- Perwerdehiya Treadmill Cardiovascular
- Indoor Walking Exercise
- Rêwîtiya Rêvekirina Treadmill
- Home Cardio Workout
- Exercise Treadmill ji bo Tenduristiya Dil
- Leverage Machine Walking
- Exercise Cardiovascular Treadmill
- Hundir Cardio Leverage Machine Workout