Meqes
Sernavê Vebijarkê
Vebijarkên Têkiliyê:
Kütikandin li pêşangeha vebijarkên xwe bistîne!
Bi Pêşansa bi Meqes
Tevgera Scissors xebatek pir bi bandor e ku di serî de masûlkeyên weya bingehîn, nemaze zikên jêrîn hedef digire, lê di heman demê de gûtan û ranên we jî tevdigere. Ew ji bo kesan di hemî astên fitnessê de maqûl e, ji ber ku ew dikare were guheztin da ku bi hêz û nermbûna xwe re têkildar be. Mirov dixwazin temrîn Scissors bikin ji ber ku ew ne tenê di xurtkirin û tonkirina masûlkeyên zikê de dibe alîkar, lê di heman demê de di başkirina hevseng, nermbûn û hevrêziya laş de jî dibe alîkar.
Afirîneriya: Naviyê Bi-Step Meqes
- Herdu lingên xwe rasterast ber bi banî ve hildin, bi qasî ku gengaz dibe rast bihêlin.
- Lingê xwe yê rastê dakêşin heta ku ew bi qasî şeş santîmetreyan ji erdê dûr bikeve dema ku lingê xwe yê çepê rast bihêle.
- Dûv re, bi lez lingên xwe biguhezînin, lingê xwe yê rastê paşde bilind bikin û lingê xwe yê çepê dakêşin.
- Ji bo hejmara dubareyên xweya xwestî, lingên xwe bi tevgerek mîna qemerê bidomînin, pê ewle bin ku hûn di tevahiyê werzîşê de pişta xweya jêrîn li erdê bihêlin.
Têrakan binxwendinê Meqes
- Tevgerên Kontrolkirî: Ji bazdana tevgeran an karanîna leza lingên xwe dûr bixin. Di şûna wê de, balê bikişînin ser tevgerên hêdî, kontrolkirî. Ev ne tenê dibe alîkar ku hûn bi bandor masûlkeyên bingehîn ên xwe tevbigerin lê di heman demê de xetera birîndarbûnê jî kêm dike.
- Kontrolkirina nefesê: Nefesa rast di her werzîşê de pêdivî ye, û Scissors ne îstîsna ye. Çewtiyek hevpar ev e ku hûn di dema werzîşê de bêhna xwe bigirin. Di şûna wê de, hewl bidin ku bêhna xwe bi tevgerên xwe re hevdeng bikin, dema ku hûn lingên xwe diguhezînin nefesê û gava ku hûn wê nêzîktir dikişînin dehf bidin.
- Hêza xwe tevbigerin: Xebata Scissors di serî de xebatek bingehîn e. Ji bo ku herî zêde jê derkeve
Meqes FAQ
Karwan bindest dikin Meqes?
Erê, destpêk bê guman dikarin temrîn Scissors bikin. Ew temrînek hêsan lê bi bandor e ku masûlkeyên zikê dike armanc. Lêbelê, girîng e ku hûn form û teknîka rast biparêzin da ku ji zirarê dûr nekevin. Heke hûn destpêk in, dibe ku hûn bixwazin ku bi tevgerek piçûktir an kêm dubareyan dest pê bikin û hêdî hêdî zêde bibin her ku hêz û bîhnfirehiya we çêtir dibe. Mîna her werzîşê, her gav ramanek baş e ku hûn bi pisporek fitness an terapîstek laşî re şêwir bikin da ku hûn pê ewle bibin ku hûn werzîşê rast û bi ewlehî dikin.
Çi têkiliyên domdar hene li ser Meqes?
- Scissors Embroidery maçên piçûk û tûj in ku ji bo birîna rast hatine sêwirandin, bi gelemperî di hunerên nazik ên mîna xemilandin û çêkirina latan de têne bikar anîn.
- Trauma Shears celebek mêçê ye ku ji hêla paramedîk an bijîjkên bijîjkî yên acîl ve têne bikar anîn da ku bi lez û bez cil û bergên mirovên birîndar qut bikin.
- Tin Snips maçên giran in ku ji bo birrîna pelên metal têne bikar anîn, ku pir caran di avahîsaziyê û xebata metalê de têne bikar anîn.
- Bandage Scissors maqçeyên taybetî ne ku bi tiliya binî ve lûtkeya wan a şîn e, ku ji bo qutkirina bandên bêyî ku çerm bê rijandin arîkar e.
Çi vebijarkên rawistî hene bo Meqes?
- Rakirina lingan ji Scissors re temamkerek girîng e ji ber ku ew balê dikişînin ser masûlkeyên jêrîn ên zikê, dema ku bi hev re tevdigerin xebatek berfireh peyda dikin.
- Twistên rûsî feydeyên Scissors zêde dikin bi tevlêbûna tevaya navikê, di nav wan de nerîtan, û baştirkirina hêza zivirî ya ku ji bo hevsengî û aramiya giştî pêdivî ye.
Amûreyên têkiliyê bo Meqes
- Werzişa bedenê ya ran
- Scissors workout
- Leg toning temrîn
- Xebatên xurtkirina ran
- Tehlîlên giraniya laş ji bo ran
- Scissors ling exercise
- temrînên laşê jêrîn
- Xebatên malê ji bo ran
- No-amûrên xebatê ran
- Ji bo tonkirina lingan meqes diçin