Lever Triceps Okugaziya
Empaawo y'ensomero
Ensenyeze ez'okutandika:
Yongezza emirundi gy'ensomero ku nsuulu yo!
Okuva mu Lever Triceps Okugaziya
Lever Triceps Extension ye dduyiro w’okutendekebwa mu maanyi ng’okusinga atunuulira ebitundu by’omubiri ebiyitibwa triceps, okutumbula ebinywa, amaanyi n’okugumiikiriza. Esaanira abatandisi n’abaagazi ba fitness ey’omulembe kuba esobola bulungi okutereezebwa ku mitendera gya fitness egy’enjawulo. Abantu ssekinnoomu bayinza okwagala okussa dduyiro ono mu nkola yaabwe okutumbula amaanyi g’omubiri gwabwe ogwa waggulu, okutumbula omutindo mu mizannyo oba emirimu gya buli lunaku egizingiramu okusika oba okusuula, oba okusobola okutuuka ku binywa by’omukono ebitegeerekeka obulungi.
Okukola : Okukola Okufaayo Lever Triceps Okugaziya
- Kwata emikono gy’ekyuma kya lever ng’engalo zo zitunudde wansi ate ng’emikono gyo gyawukana okutuuka ku bibegabega.
- Nga enkokola zo zikutte munda ate ng’emikono gyo egya waggulu giyimiridde, gaziya emikono gyo mu bujjuvu ng’osika emikono wansi okutuusa ng’emikono gyo giwanvuye mu bujjuvu, ng’ofulumya omukka.
- Kwata ekifo kino okumala akasekondi, ng’owulira okukonziba mu bitundu byo ebisatu.
- Ddayo mpola mu kifo w’otandikidde ng’ossa, ng’okakasa nti okuuma obuzito bw’ofuga ng’okikola. Ddamu entambula eno okumala omuwendo gw’okuddiŋŋana gw’oyagala.
Enfatuko Okukola Lever Triceps Okugaziya
- **Entambula efugirwa**: Weewale okufubutuka mu ntambula. Wabula essira lisse ku kinywa ky’ogezaako okukola era kakasa nti okozesa entambula efugibwa era eteredde. Wansi lever mpola okutuuka ku kubala emirundi esatu, oyimirirako katono, n’oluvannyuma gizzeeyo waggulu okutuuka ku kubala kwa bbiri.
- **Weewale Okugaziya ennyo**: Ensobi eya bulijjo kwe kugaziya ennyo ebikoona waggulu ku ntambula. Kino kiyinza okussa akazito akateetaagisa ku kiwanga n’okukendeeza ku bulung’amu bwa dduyiro. Wabula, yimirirako just short of full extension okukuuma tension ku triceps.
- **Weewale okukozesa obuzito obuyitiridde**: Okukozesa obuzito obuzitowa ennyo kiyinza okuvaako okukola ffoomu etali ntuufu, ekiyinza okukendeeza ku bulungibwansi bwa...
Lever Triceps Okugaziya Efuna Eby'ensi
Obunyi Bwetula bwezibannirwa bwegomba okukola Lever Triceps Okugaziya?
Yee, abatandisi basobola okukola dduyiro wa Lever Triceps Extension. Wabula kikulu okutandika n’obuzito obutono okukakasa nti ffoomu entuufu n’okwewala obuvune. Era kya mugaso okubeera n’omutendesi oba omuntu ssekinnoomu alina obumanyirivu okukulambika mu dduyiro mu kusooka. Bulijjo jjukira okubuguma nga tonnatandika kukola dduyiro yenna.
Wagamba atya akawu emirundi Lever Triceps Okugaziya?
- Overhead Lever Triceps Extension y’enkyukakyuka endala nga lever esitulwa waggulu w’omutwe okutuuka ku bitundu eby’enjawulo eby’omugongo.
- Single-Arm Lever Triceps Extension ye nkyukakyuka ekusobozesa okukola ku buli mukono kinnoomu, okutumbula bbalansi y’ebinywa n’okukwatagana.
- Incline Lever Triceps Extension y’engeri endala gy’okola dduyiro ku katebe akaserengese, ekuwa enkoona n’amaanyi ag’enjawulo eri triceps.
- Ekisembayo, waliwo Reverse Grip Lever Triceps Extension nga lever ekwatibwa n’enkwata wansi, ng’etunuulira triceps okuva mu ngeri ey’enjawulo n’okukwata ebinywa mu ngeri ey’enjawulo.
Waakulu obulimba ebyamarga Lever Triceps Okugaziya?
- Skull Crushers, era ezimanyiddwa nga lying triceps extensions, zijjuliza Lever Triceps Extensions nga zitunuulira omutwe omuwanvu ogwa triceps, ekitera okusuulibwa mu dduyiro omulala owa triceps.
- Push-ups ye dduyiro omulala ajjuliza Lever Triceps Extensions kuba tekoma ku kukola triceps, wabula n’okuyingiza ebinywa by’ekifuba n’eby’omusingi, n’ewa dduyiro ow’omubiri gwonna mu ngeri ey’enjawulo.
Ebifaananyi ez'okusobola okutandika Lever Triceps Okugaziya
- Leverage ekyuma triceps workout
- Dduyiro z’okutonnyeza omukono ogwa waggulu
- Okugaziya triceps n’ekyuma ekikola leverage
- Okunyweza dduyiro wa triceps
- Leverage ekyuma emikono workouts
- Leverage Triceps Ekitabo ky’okugaziya
- Engeri y'okukolamu Lever Triceps Extension
- Dduyiro w’okuzimba ebitundu by’omubiri ebiyitibwa Triceps
- Okuzimba ebinywa by’omukono ogwa waggulu
- Workouts z’ekyuma kya lever ku triceps