Bande Biceps Curl
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Bande Biceps Curl
Band Biceps Curl ezali exercice ya entraînement ya makasi oyo etali biceps mpe epesaka moyen efficace ya komatisaka ton musculaire mpe définition. Ezali malamu mpo na bato na nivo nyonso ya kondima, lokola résistance ekoki kobongisama na kobongola tension ya bande. Bato bakolinga kosala ngalasisi yango mpo ete ekoki komema yango, ekoki kosalelama na makambo mingi, mpe ekoki kokɔtisama na mimeseno ndenge na ndenge ya ngalasisi, mpe yango ezali kopesa nzela ya malamu mpo na kotombola makasi ya likoló ya nzoto mpe kobongisa nzoto kolɔngɔnɔ mobimba.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Bande Biceps Curl
- Bomba ba coudes na yo pene na torse na yo tango nionso tango ozali ko curler ba poignées vers biceps na yo.
- Simbá position yango na boumeli ya segɔnde moko ntango ozali kofina biceps na yo na likoló ya mouvement.
- Kitisa mokemoke manzaka na esika oyo obandaki, kobatela tension na bande.
- Zongela mouvement mpo na motango ya ba répétitions oyo olingi.
Հրաշալին համար Bande Biceps Curl
- Contrôler le mouvement: Boyá komekama ya kosalela ba mouvements ya mbangu, ya jerky. Na esika ya kosala bongo, tyá likebi na yo na koningana ya pɛtɛɛ mpe oyo etambwisami ezala ntango ozali kobalusa mpe kobimisa na nse. Yango esalaka ete biceps na yo ezala na mosala na boumeli ya ngalasisi mobimba mpe ekitisaka likama ya kozoka.
- Salá ete ba coude na yo ezala esika moko: Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kotinda ba coude liboso to na mipanzi ntango ozali kobalusama. Ba coudes na yo esengeli kozala pene na nzoto na yo ntango nyonso mpe esengeli koningana te longola se kogumbama na litonga. Yango esalaka ete likebi ezala kaka na biceps.
- Full Range of Motion: Mpo na kozwa matomba mingi na ngalasisi, ezali na ntina
Bande Biceps Curl FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Bande Biceps Curl?
Oui, ba débutants bakoki vraiment kosala exercice ya Band Biceps Curl. Ezali ngalasisi ya malamu mpo na kobanda mpo ete etali biceps mpe ekoki kobongisama na pete mpo na kokokana na nivo ya kondima na yo. Botelemeli ya bande ekoki kobongwana mpo na kosala ete ngalasisi ezala mpasi mingi to moke. Kasi, lokola na ngalasisi nyonso, ezali na ntina kobanda na résistance ya pete mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe kopekisa kozoka. Ezali mpe malamu kozala na moto oyo ayebi ngalasisi, lokola mopesi-toli ya moto ye moko, mpo na kotambwisa yo ntango ozali kaka kobanda.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Bande Biceps Curl?
- Bande de résistance seated Biceps Curls: Na variation oyo, osalaka exercice tango ofandi na kiti to na banc, oyo esalisaka ko isoler biceps na ko limiter mouvement ya inférieur ya nzoto.
- Resistance Band Preacher Curls: Mpo na variation oyo, olingaki kozala na besoin ya boule ya stabilité to banc mpo na ko imiter mouvement ya preacher curl, oyo ezo souligner eteni ya se ya bicep.
- Ba boucles ya concentration ya bande de résistance: Bokeseni oyo esangisi kofanda na coude na yo epema na cuisse na yo ya kati, ndenge moko na boucles ya concentration ya bonkoko na haltères, mpo na ko focuser na sommet ya biceps.
- Bande de résistance Reverse Curls: Bokeseni yango esɛngaka kosimba bande na mabɔkɔ oyo etali na nse, oyo etali ezala biceps mpe misisa ya liboso ya lobɔkɔ.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Bande Biceps Curl?
- Concentration Curls: Exercice oyo e isoler muscle ya biceps mpe elongolaka momentum potentiel oyo okokaki kosalela mpo na kokosa, ekomisaka yango complément monene na bande biceps curl lokola ezali ko assurer muscle ya biceps ezala entièrement engagé mpe renforcé.
- Triceps Dips: Atako ngalasisi yango etali libosoliboso triceps, etali mpe biceps na ndenge ya moke. Ezali ko compléter ba boucles ya biceps ya bande na ko assurer développement équilibré ya ba muscles ya loboko, kopekisa surdéveloppement ya biceps par rapport na triceps.
Համալինված բառեր Bande Biceps Curl
- Band Biceps Curl kosala ngalasisi
- Ba exercices ya bande ya résistance pona biceps
- Kolendisama ya loboko ya likolo na ba bandes
- Bicep curl na bande ya résistance
- Ba exercices ya bande pona maboko ya likolo
- Entraînement na ndaku pona biceps en utilisant bande
- Bande de fitness ba boucles bicep
- Bande Biceps Technique ya Curl
- Ba entraînements ya bande ya résistance pona ba muscles ya loboko
- Ndenge nini kosala Band Biceps Curl.