Bande EZ Barbell Curl ya kokangama ya penepene
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Bande EZ Barbell Curl ya kokangama ya penepene
Band EZ Barbell Close-grip Curl ezali exercice moko ya malamu mingi oyo ebongisami mpo na ko cibler mpe kolendisa biceps mpe liboso ya maboko. Ezali malamu mpenza mpo na bato oyo balingaka nzoto kolɔngɔnɔ ya nivo nyonso oyo balingi kobongisa makasi ya nzoto ya likoló mpe ndimbola ya misisa. Kokɔtisa ngalasisi yango na momeseno na yo ekoki kobakisa makasi ya lobɔkɔ, kolendisa bokatikati ya misisa malamu, mpe kosalisa mpo na kobongisa malamu masano mpe misala ya mokolo na mokolo oyo esɛngaka nguya ya likoló ya nzoto.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Bande EZ Barbell Curl ya kokangama ya penepene
- Bomba ba coudes na yo penepene na nzoto na yo ntango nyonso, kosala ete eningana te na ntango ya ngalasisi mpo na kobatela makanisi na biceps.
- Bobaluka malembe malembe barbell likolo tout en contraire biceps na yo tango ozali ko pema libanda, ko garder maboko ya likolo ezala stationnaire, continuer ko boucler tiii tango biceps na yo eko contracter mobimba pe barre ekozala na niveau ya lipeka.
- Simbá position contractée mpo na mwa ntango mokuse ntango ozali kofina biceps na yo.
- Bandá mokemoke kozongisa barre na esika oyo ezalaki na ebandeli ntango ozali kopema, mpe kosala ete etambola malɛmbɛmalɛmbɛ mpe oyo etambwisami. Zongelá ngalasisi yango mbala mingi ndenge esɛngami.
Հրաշալին համար Bande EZ Barbell Curl ya kokangama ya penepene
- Ba mouvements contrôlés: Bokima ba mouvements ya jerky to ya mbangu. Salá nde ngalasisi yango na koningana malɛmbɛmalɛmbɛ mpe oyo etambwisami. Yango ekopekisa kaka te kozoka, kasi ekosala mpe ete misisa na yo ekangama mobimba na boumeli ya ngalasisi mobimba. Libunga oyo bato mingi basalaka ezali kosalela nguya mpo na kotombola barbell, oyo ekoki kokitisa bokasi ya ngalasisi mpe kobakisa likama ya kozoka.
- Bomba ba coudes na kati: Ba coudes na yo esengeli ezala pene na nzoto na yo na boumeli ya ngalasisi mobimba. Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kobimisa ba coudes, oyo ekoki kotya mpasi na ntina te na mapeka mpe kokitisa bokasi ya ngalasisi na biceps.
- Full Range of Motion: Sala makasi osembola maboko na yo mobimba na nse ya
Bande EZ Barbell Curl ya kokangama ya penepene FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Bande EZ Barbell Curl ya kokangama ya penepene?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Band EZ Barbell Close-grip Curl. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe kopekisa kozoka. Lokola na ngalasisi nyonso ya sika, ezali malamu kozala na molakisi ya moto ye moko to moto oyo ayebi malamu kokende na ngalasisi alakisaka liboso ngalasisi yango. Yango ekosalisa mpo na kosala ete ozali kosala yango malamu mpe ozali kopesa motuya na bituluku ya misisa oyo ebongi. Kobosana te ete likambo ya ntina ezali ya kotya makanisi na yo nyonso na lolenge ya koningana, kasi te na motuya ya kilo.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Bande EZ Barbell Curl ya kokangama ya penepene?
- Machine à câble Close-grip Curl: Bokeseni oyo esalelaka machine ya câble oyo ezali na attachement ya barre droite to EZ, oyo epesaka nzela na tension continue na mouvement mobimba.
- Bande de résistance Close-grip Curl: Variation oyo esalelaka bande ya résistance na esika ya barbell, oyo ekoki kozala option ya malamu pona ba oyo balingi kosala entraînement na ndaku to tango bazali kosala mobembo.
- Hammer Curl: Oyo ezali variation mosusu esika osimbaka ba haltères na maboko na yo etali moko na mosusu, kasi na bokeseni na curl ya grip proche, obatelaka maboko na yo na position oyo na mouvement mobimba.
- Preacher Close-grip Curl: Bokeseni oyo esangisi kosalela esika ya kofanda ya mosakoli oyo ezali na barre EZ to haltères, oyo esalisaka mpo na kokabola biceps na kopekisa lisalisi nyonso oyo euti na mapeka.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Bande EZ Barbell Curl ya kokangama ya penepene?
- Ba boucles ya marto: Ba boucles ya marteau esalaka na brachialis mpe brachioradialis, misisa mibale oyo basalelaka ntango bazali kosala Band EZ Barbell Close-grip Curl, na yango ematisaka makasi mpe bonene ya maboko na yo.
- Push-ups: Push-ups esalaka na ntolo, mapeka, mpe triceps, oyo ezali misisa ya stabilisateur na tango ya Band EZ Barbell Close-grip Curl, yango wana ebongisaka makasi mpe stabilité mobimba.
Համալինված բառեր Bande EZ Barbell Curl ya kokangama ya penepene
- EZ Barbell Exercice ya Bicep
- Bande Assistée Curl ya kokangama ya penepene
- Bicep Entraînement na Bande
- Exercice ya Bande ya loboko ya likolo
- EZ Barbell Bicep Curl na Bande
- Bande esungaki EZ Barbell Curl
- Bande Enhanced Proche-grip Bicep Curl
- Exercice ya makasi ya loboko ya likolo na Bande
- Band Assisted EZ Barbell Entraînement ya loboko ya likolo
- EZ Barbell Curl ya kokangama ya penepene na Assistance ya Bande