Barbell Heaving Kobɔtɔla Equilibre
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Barbell Heaving Kobɔtɔla Equilibre
Barbell Heaving Snatch Balance ezali ngalasisi ya makasi oyo elendisaka libosoliboso nzoto ya nse, mapeka, mpe moboko wana ezali kotombola bokatikati mpe boyokani. Ezali malamu mpo na ba athletes, surtout ba poids mpe ba enthusiastes ya CrossFit, oyo bazali koluka kobongisa technique na bango ya snatch. Na kokɔtisáká ngalasisi yango na momeseno na bango, bato bakoki kotombola nguya na bango ya kopanzana, kozala na bosikisiki, mpe kosala mosala mobimba na ba mouvements complexes.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Barbell Heaving Kobɔtɔla Equilibre
- Zindisá mwa moke na nse na kogumba mabɔlɔngɔ mpe loketo, kobatela ntolo na yo likoló mpe mokɔngɔ na yo semba.
- Na nsima, pusá likoló na ndenge ya kopanzana na makolo na yo wana na mbala moko ozali kotindika barbell likoló ya motó, kokita nokinoki na nse na esika ya kogumbama mobimba.
- Soki ozali na position ya squat mobimba, sala que barbell ezala directement likolo, maboko na yo etandami mobimba mpe ba coudes na yo ekangami.
- Tɛlɛmá lisusu na esika oyo ozalaki liboso na kotambwisaka motuka na bitambi na yo, kobatela barbell likoló na motó. Yango esilisaka bozongeli moko ya Barbell Heaving Snatch Balance.
Հրաշալին համար Barbell Heaving Kobɔtɔla Equilibre
- **Elevate and Drop:** Mouvement principal esangisi ko dip noki pe ko conduire na ba talons pona ko tombola barbell na mapeka na yo, elandi mbala moko kokita mbangu na se ya barre na squat ya mozindo likolo. Ezali na ntina mingi kobatela barre penepene na nzoto na yo na ntango ya kotombola. Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kotindika barbell mosika mingi liboso, oyo ekoki komema na kobungisa bokatikati mpe bokonzi.
- **Stabiliser squat na yo:** Soki ozali na se ya barre, esengeli ozala na position ya squat profond na barbell likolo ya mutu. Maboko na yo esengeli kotandama mobimba mpe kokangama
Barbell Heaving Kobɔtɔla Equilibre FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Barbell Heaving Kobɔtɔla Equilibre?
Exercice ya Barbell Heaving Snatch Balance ezali mouvement complexe oyo mbala mingi ba athletes avancées basalelaka, mingi mingi ba oyo basalaka na leta kilo olympique. Esengaka bososoli malamu ya mayele ya kobɔtɔla, kotambola malamu mpenza, bokatikati, mpe makasi. Atako ba débutants bakoki koyekola kosala exercice oyo, ezali recommandé makasi que basala yango sous supervision ya entraîneur to entraîneur certifié. Molakisi akoki kosala ete báyekola lolenge mpe mayele oyo ebongi, mpe yango ekokitisa likama ya kozoka. Bato oyo babandi mosala basengeli kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ to ata na pipe ya PVC mpo na komeka mouvement liboso ya komatisaka kilo mokemoke. Kobosana te, ezali na ntina mingi kotya na esika ya liboso technique mpe forme koleka kilo oyo etombolami, mingimingi ntango ozali kaka kobanda.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Barbell Heaving Kobɔtɔla Equilibre?
- Kettlebell Heaving Snatch Balance: Version oyo esalelaka kettlebells, epesaka grip ekeseni mpe distribution ya kilo oyo ekoki ko défier stabilité mpe makasi na yo.
- Single-Arm Barbell Heaving Snatch Balance: Bokeseni oyo esangisi kosalela kaka loboko moko, kobakisa mokakatano na moboko na yo mpe makasi ya ngámbo moko.
- Overhead Squat Heaving Snatch Balance: Variation oyo esangisaka balance ya heaving snatch na squat ya likolo, kobakisa élément ya likolo ya makasi ya nzoto ya se mpe stabilité.
- Pause Heaving Snatch Balance: Na variation oyo, ozali ko pause na se ya mouvement na boumeli ya eleko moko oyo etiamaki, oyo ekoki kosalisa mpo na kobongisa makasi na yo mpe stabilité na position ya se ya snatch.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Barbell Heaving Kobɔtɔla Equilibre?
- Snatch Pulls: Exercice oyo esalisaka mpo na kolendisa bituluku ya misisa ndenge moko oyo basalelaka na Barbell Heaving Snatch Balance, mingimingi na nse ya mokɔngɔ, glutes, mpe misisa ya makolo, mpe na ndenge yango, ebongisaka nguya na yo mobimba ya kobenda mpe mbangu na nse ya barre.
- Front Squats: Front squats ezali na litomba lokola esalisaka mpo na kotombola makasi ya makolo na yo mpe stabilité ya noyau, oyo ezali biloko ya ntina mpo na kosala malamu Barbell Heaving Snatch Balance, mingimingi ntango otelemi uta na position ya squat.
Համալինված բառեր Barbell Heaving Kobɔtɔla Equilibre
- Exercice ya barbell mpo na kotombola kilo
- Kosala ngalasisi ya Snatch Balance ya kotombola
- Technique ya Snatch Balance
- Entraînement ya barbell pona ba levant poids
- Bongisa kotombola kilo na Heaving Snatch Balance
- Barbell Heaving Snatch Routine ya équilibre
- Ba exercices ya levage de poids na barbell
- Ba techniques ya liboso ya kotombola kilo
- Heaving Snatch Balance mpo na entraînement ya makasi
- Ba entraînements ya barbell pona ba levants poids professionnels.