Barbell Araignée Curl
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Barbell Araignée Curl
Barbell Spider Curl ezali ngalasisi ya makasi oyo etali mpenzampenza biceps, esalisaka mpo na kotonga bonene ya misisa mpe makasi. Ideal mpo na ba athletes, bodybuilders, to moto nyonso oyo azali koluka kotombola nzoto na bango ya likolo ya nzoto, ngalasisi oyo epesaka angle unique ya engagement ya misisa soki tokokanisi yango na ba boucles ya bonkoko. Kokotisa Barbell Spider Curls na routine na yo ya entraînement ekoki kosalisa kobongisa esthétique ya maboko, kotombola makasi ya likolo ya nzoto mobimba, mpe ko contribuer na performance malamu na sports mpe ba activités physiques oyo esengaka biceps ya makasi.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Barbell Araignée Curl
- Simbá barbell na kosimba na nse ya lobɔkɔ, mabɔkɔ ekabwani na bonene ya mapeka, mpe simbá yango na bolai ya lobɔkɔ.
- Bobalusa malembe malembe barbell likolo epai ya mapeka na yo, kobatela maboko na yo ya likolo etelemi mpe kosalela kaka maboko na yo ya liboso mpo na kotombola kilo.
- Pemá na likoló ya boucle, finá biceps na yo mpo na mwa ntango liboso ya kokitisa mokemoke barbell lisusu na esika oyo ebandaki.
- Zongela mouvement oyo pona nombre ya ba répétitions oyo olingi, ko assurer que obatela contrôle pe forme na rep moko na moko mobimba.
Հրաշալին համար Barbell Araignée Curl
- **Mouvements contrôlés**: Conseil mosusu ya ntina ezali ya ko assurer que ba mouvements na yo ezala contrôlé. Yango elingi koloba kokitisa barbell na ndenge ya malɛmbɛ mpe oyo etambwisami nsima ya kobalusama. Bokima kotika kilo ekita noki, mpamba te yango ekoki komema na kozoka mpe kokitisa bokasi ya ngalasisi.
- **Kilo ya malamu**: Pona kilo oyo ezali mpasi kasi ekopesa yo nzela ya kosilisa ngalasisi na forme oyo ebongi. Kosalela barbell oyo ezali kilo mingi ekoki komema na forme oyo ebongi te mpe ekoki kozoka. Bandá na kilo ya pɛpɛlɛ mpe bakisa mokemoke ntango makasi na yo ezali kobonga.
- **Eviter Coude Flaring**: Erreur oyo esalemaka mingi pona ko éviter ezali ko flaer libanda ya ba coudes na yo. Yango ekoki kotya mpasi oyo ezali na ntina te
Barbell Araignée Curl FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Barbell Araignée Curl?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Barbell Spider Curl. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe kopekisa kozoka. Wana ozali kozwa makasi mpe komesana na ngalasisi yango, okoki kobakisa kilo mokemoke. Ezali mpe malamu kozala na entraîneur to mosani oyo ayebi kokende na gym a superviser formulaire na yo, surtout na ebandeli.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Barbell Araignée Curl?
- Incline Bench Spider Curl: Na variation oyo, osalelaka banc inclinaison na esika ya banc ya mosakoli, oyo ebongoli angle ya exercice mpe etali ba parties différentes ya bicep.
- EZ Bar Spider Curl: Variation oyo esalelaka barre ya curl EZ na esika ya barbell droit, oyo ekoki kozala facile na ba poignets mpe na liboso ya maboko mpe epesaka nzela na grip différent.
- Cable Spider Curl: Bokeseni oyo esalelaka masini ya câble na esika ya barbell, epesaka tension continue na mouvement mobimba mpe ekoki kosalisa kobongisa ndimbola ya misisa.
- Hammer Grip Spider Curl: Na variation oyo, osimbaka barbell na grip ya marteau (maboko etali moko na mosusu), oyo etali muscle brachialis mpe brachioradialis, muscle ya liboso ya loboko.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Barbell Araignée Curl?
- Ba boucles ya concentration: Ba boucles ya concentration elongolaka ba biceps na ndenge moko na ba boucles ya araignée kasi na angle ekeseni, epesaka approche ya bien rond mpo na développement ya biceps.
- Tricep Dips: Atako Barbell Spider Curl etali mingi biceps, Tricep Dips etali ba triceps na ngambo mosusu ya loboko, kosala ete misisa ekola na bokatikati mpe epekisaka kolekisa ndelo ya etuluku moko ya misisa.
Համալինված բառեր Barbell Araignée Curl
- Exercice ya Bicep ya Barbell
- Entraînement ya Curl ya Araignée
- Boucle ya Barbell ya loboko ya likolo
- Exercice ya kolendisa biceps
- Curl ya Araignée na Barbell
- Technique ya boucle ya araignée ya barbell
- Entraînement ya kotonga bicep
- Exercice ya Toning ya loboko ya likolo
- Formation ya makasi mpo na Biceps
- Exercice ya Barbell pona Maboko ya Likolo.