Barbell Bopeto Na Ba Blocs
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Barbell Bopeto Na Ba Blocs
Barbell Clean From Blocks ezali ngalasisi ya kotonga makasi oyo etali libosoliboso misisa ya makolo, mokɔngɔ mpe mapeka na yo. Ebongisami mpo na basani mpe bato oyo balingaka kosala ngalasisi oyo balingi kobongisa nguya na bango, mbangu na bango, mpe ndenge oyo basalaka masano na bango mobimba. Soki okɔtisi ngalasisi yango na momeseno na yo, okoki kotombola mayele na yo ya kotombola, kotombola nguya na yo ya kopanzana, mpe kobakisa misisa na yo.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Barbell Bopeto Na Ba Blocs
- Gumbama na mabɔlɔngɔ mpe na loketo na yo mpo na kokitisa nzoto na yo mpe kosimba barbell na kosimba likoló ya lobɔkɔ, salá ete mabɔkɔ na yo ezala mwa monene koleka oyo ekabwani na bonene ya mapeka.
- Bandá kotombola na kotambwisa motuka na bitambi na yo mpo na kosembola mabɔlɔngɔ mpe loketo na yo, kobenda barbell likoló wana ozali kobatela yango penepene na nzoto na yo soki likoki ezali.
- Wana barbell ekómi na nivo ya ntolo na yo, kita nokinoki na nse ya barre na kogumba mabɔlɔngɔ mpe loketo na yo, kokanga barre na mapeka na yo ya liboso na makolo na yo oyo ezali kolakisa liboso mpe likoló.
- Tɛlɛmá semba mpo na kosilisa kotombola, na nsima kitisá na likebi nyonso barbell lisusu likoló ya ba blocs mpo na kosukisa ngalasisi.
Հրաշալին համար Barbell Bopeto Na Ba Blocs
- Salelá Makolo mpe Loketo na Yo: Kotombola na ebandeli longwa na ba blocs esengeli kozala na nguya na makolo mpe loketo na yo, kasi na mabɔkɔ na yo te. Tambolá motuka na bitambi na yo mpo na kotɛlɛma mpe na mbala moko kotindika loketo na yo liboso. Wana barbell ezali koleka mabɔlɔngɔ na yo, sembolá nokinoki makolo, mabɔlɔngɔ mpe loketo na yo wana ozali kotombola mapeka, kobenda barbell yango likoló. Libunga oyo bato mingi basengeli koboya: Kosalela mabɔkɔ na yo te mpo na kobenda barbell likoló. Yango ekoki kosala ete moto atomboli malamu te mpe azoka mbala mosusu.
- Rotation Noki ya Coude: Lokola barbell ekomi na maximum na yango
Barbell Bopeto Na Ba Blocs FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Barbell Bopeto Na Ba Blocs?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Barbell Clean From Blocks, kasi ezali recommandé kosala yango na guidance ya professionnel to entraîneur oyo azwi formasyo. Yango ezali bongo mpamba te ngalasisi yango ezali mouvement complexe oyo esɛngaka technique ya malamu mpo na koboya kozoka. Ezali mpe na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe komatisaka kilo mokemoke lokola makasi mpe mayele ezali kobonga. Lokola ntango nyonso, bato oyo babandi kosala ngalasisi basengeli kosolola na moto oyo ayebi mosala malamu liboso ya kobanda mwango nyonso ya sika ya kosala ngalasisi.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Barbell Bopeto Na Ba Blocs?
- Hang Clean From Blocks ezali variation mosusu esika barbell etombolami na ensemble ya ba blocs, kasi position ya départ ezali na position ya "hang", mingi mingi zinga zinga ya mabolongo.
- Clean Pull From Blocks ezali variation oyo ezo souligner deuxième phase ya pull ya propre, ko focuser na mouvement explosif ya likolo pe pull ya likolo, sans kozua barre na position ya squat ya liboso.
- Kobenda ya likolo ya peto uta na ba blocs ezali mbongwana ekokani na kobenda ya peto, kasi na botiami mingi koleka na mouvement ya suka ya kobenda likolo, na motomboli kobenda barre likolo lokola ekoki ntango azali kobatela ba coudes likolo koleka barre.
- Squat Clean From Blocks ezali variation esika lifter akangaka barre na position ya squat mobimba, ko focuser na transition depuis pull na kozua barre na position ya squat
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Barbell Bopeto Na Ba Blocs?
- Deadlifts: Deadlifts esalisaka mpo na kotonga makasi mobimba na monyololo ya nsima, mingimingi na ba hamstrings mpe na nse ya mokɔngɔ, oyo ezali misisa ya ntina oyo basalelaka na boumeli ya eteni ya liboso ya kobenda ya Barbell Clean From Blocks.
- Push Press: Push Press elendisaka mapeka mpe triceps mpe ebongisaka nguya ya explosif, oyo ezali na litomba mpo na phase ‘jerk’ ya Barbell Clean From Blocks, esika barbell epusamaka likolo.
Համալինված բառեր Barbell Bopeto Na Ba Blocs
- Ba exercices ya levage de poids na barbell
- Barbell propre à partir ya ba blocs tutoriel
- Ndenge nini kosala Barbell Clean Na ba Blocs
- Ba techniques ya barbell ya kotombola kilo
- Barbell Clean From Blocks malako ya kosala
- Formation na barbell
- Barbell Clean From Blocks routine ya ngalasisi
- Bongisa kotombola kilo na Barbell Clean From Blocks
- Barbell Clean From Blocks pona entraînement ya makasi
- Koyeba malamu Barbell Clean From Blocks exercise.