Barbell Bopeto ya kobenda
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Barbell Bopeto ya kobenda
Barbell Clean Pull ezali ngalasisi ya kotonga makasi oyo etali libosoliboso misisa ya mokɔngɔ, mapeka, mpe makolo, mpe yango esalaka ete ezala ngalasisi ya malamu mpo na basani, bato oyo basalaka nzoto, mpe baoyo balingi kobongisa makasi ya nzoto na bango mobimba. Ezali malamu mpo na bato oyo bazali koluka kotombola nguya na bango mpe kopanzana, mingimingi baoyo basalaka masano oyo esɛngaka koningana ya nzoto mobimba. Exercice oyo ezali na litomba mingi lokola esalisaka kaka te na kotonga misisa mpe kotombola makasi, kasi ebongisaka mpe coordination, équilibre, mpe puissance, kosala yango addition désirable na ba routines mingi ya entraînement.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Barbell Bopeto ya kobenda
- Gumba mabɔlɔngɔ na yo mwa moke mpe gumbamá liboso longwa na loketo na yo mpo na kosimba barbell na kosimba likoló ya lobɔkɔ, mabɔkɔ oyo ekabwani mwa moke koleka bonene ya mapeka.
- Bomba mokɔngɔ na yo semba mpe bendá barbell tii na katikati ya loketo na yo, kotambwisa motuka na bitambi na yo mpe kotanda loketo mpe mabɔlɔngɔ na yo.
- Wana barbell ekómi na esika na yango oyo eleki likoló, tombolá mapeka na yo nokinoki kozanga kotika ete makolo na yo egumbama.
- Kitisa barbell lisusu na mabele, kobatela contrôle, mpo na kosilisa rep moko mpe komibongisa mpo na oyo elandi.
Հրաշալին համար Barbell Bopeto ya kobenda
- Mouvement contrôlé: Kobenda propre ya barbell ezali mouvement explosif, kasi esengeli pe kozala contrôlé. Esengeli kotombola mpe kokitisa barbell na ndenge oyo etambwisami mpo na kopekisa kozoka mpe mpo na kosala ete misisa oyo ebongi ezali kosala. Libunga oyo bato mingi basalaka: Bato mingi bamatisaka kilo mpe bakitisaka yango nokinoki. Oyo ekoki
Barbell Bopeto ya kobenda FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Barbell Bopeto ya kobenda?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Barbell Clean Pull, kasi ezali important kobanda na ba poids ya pete pe ko focuser na forme na technique. Exercice oyo esengaka niveau moko boye ya makasi mpe coordination, yango wana mbala mingi esengaka kozala na entraîneur to mutu oyo ayebi makambo mingi atambwisa yo na ebandeli. Kobosana te ntango nyonso kozongisa molunge malamu liboso ya kobanda ngalasisi nyonso mpo ozoka te.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Barbell Bopeto ya kobenda?
- Power Clean Pull ezali variation esika obendaka barbell tii na niveau ya ntolo na yo, mpe na sima okiti noki na se ya barre mpo na kokanga yango na mapeka na yo.
- High Pull Clean ezali variation esika obenda barbell tii na chin na yo tout en gardant ba coudes na yo likolo ya barre, ko focuser na force ya likolo ya nzoto.
- Single Arm Dumbbell Clean Pull ezali variation oyo esalemaka na haltères, etali mingi loboko moko na mbala moko, oyo ekoki kobongisa makasi mpe équilibre unilatéral.
- Block Clean Pull esalemaka na barbell kobanda na ba blocs to ba plaques pona ko changer hauteur ya position ya début, ko focuser na ba phases différentes ya pull.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Barbell Bopeto ya kobenda?
- Ba Squats ya liboso ekoki kotombola performance ya Barbell Clean Pulls na kobongisaka makasi ya makolo mpe stabilité oyo esengeli na phase ya ‘catch’ ya pull ya propre, esika barbell eyambamaka na position ya squat ya liboso.
- Push Press ezali exercice mosusu oyo e complétaka Barbell Clean Pull, lokola ekolisaka makasi ya lipeka mpe ya loboko, kobongisa makoki ya kotambwisa mpe ko contrôler barbell likolo na tango ya phase ya suka ya pull ya propre.
Համալինված բառեր Barbell Bopeto ya kobenda
- Barbell Technique ya kobenda propre
- Ndenge nini kosala Barbell Clean Pull
- Barbell Clean Pull mpo na kotombola kilo
- Ngalasisi ya barbell mpo na kozwa makasi
- Bopeto ya Pull na Barbell
- Ba exercices ya levage ya poids na Barbell
- Barbell Bopeto Formulaire ya kobenda
- Barbell Clean Kobenda ngalasisi
- Entraînement ya makasi na Barbell Clean Pull
- Guide ya Barbell Clean Pull.