Barbell Hang Proto Na Se ya Mabolongo
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Barbell Hang Proto Na Se ya Mabolongo
Barbell Hang Clean Below the Knees ezali ngalasisi ya kotonga makasi oyo etali bituluku mingi ya misisa, na ndakisa mapeka, maboko, mpe makolo, nzokande ezali mpe kobongisa bokatikati mpe boyokani na yo. Exercice oyo ezali malamu mingi mpo na ba sportifs, ba tombours ya kilo, mpe ba passionnés ya fitness oyo bazali koluka ko améliorer puissance na bango mpe explosion. Kokɔtisa ngalasisi yango na momeseno na yo ekoki kobongisa mayele na yo ya kotombola, kotombola makasi na yo mobimba, mpe kosalisa mpo na kozwa nzoto oyo ezali na ton mingi.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Barbell Hang Proto Na Se ya Mabolongo
- Gumba mabɔlɔngɔ mpe loketo na yo mpo na kokitisa barbell tii kaka na nse ya mabɔlɔngɔ na yo, kobatela mokɔngɔ na yo semba mpe ntolo na yo likoló.
- Tambolá nokinoki loketo mpe mabɔlɔngɔ na yo ntango ozali kobenda barbell likoló, mpe kobatela yango pene na nzoto na yo.
- Wana barbell ekomi na bosanda ya ntolo, balusaka noki ba coudes na yo na se ya barbell mpe kanga yango na mapeka na yo, kokita na mwa kogumbama mpo na kozwa kilo.
- Tɛlɛmá lisusu tii na esika oyo obandaki, kobatela barbell na mapeka na yo, na nsima kitisá yango lisusu na nse tii na makolo mpo na kosilisa kozongela mbala moko.
Հրաշալին համար Barbell Hang Proto Na Se ya Mabolongo
- Kotambola malamu: Bandá kotambola yango na kopusaka loketo na yo liboso mpe kobenda barbell likoló. Wana barbell ekómi na katikati ya loketo na yo, kitisá nokinoki na nse ya barre na kogumba mabɔlɔngɔ mpe mabɔlɔngɔ na yo, kokanga barbell na mapeka na yo ya liboso. Boyá kobenda barbell likoló mingi to na nse mingi; barre esengeli kotambola na ligne droite.
- Kosalela Makolo mpe loketo: Libunga oyo bato mingi basalaka ezali kosalela mabɔkɔ mpo na kotombola barbell na esika ya kotombola makolo mpe loketo. Nguya mpo na hang clean eutaka na nzoto ya nse. Sala que o extend explosivement ba hanches na yo na mabolongo na yo na
Barbell Hang Proto Na Se ya Mabolongo FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Barbell Hang Proto Na Se ya Mabolongo?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Barbell Hang Clean Below the Knees, kasi ezali na ntina koyeba que oyo ezali mouvement complexe oyo esengaka forme mpe technique ya malamu. Yango wana, ezali malamu ete bato oyo babandi kobanda mosala bábanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na koyekola lolenge oyo ebongi mpe bázoka te. Ekoki mpe kozala malamu soki mobongisi-nzela moko to moto oyo ayebi malamu kotombola biloko atambwisa yo na ngalasisi yango na ebandeli.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Barbell Hang Proto Na Se ya Mabolongo?
- Kettlebell Hang Clean Below the Knees: Bokeseni oyo ezwi esika ya barbell na kettlebells, oyo ekoki kosalisa mpo na kobongisa makasi ya kosimba mpe stabilité ya mapeka.
- Single-Arm Barbell Hang Clean Below the Knees: Bokeseni oyo esalemaka na kosaleláká lobɔkɔ moko na mbala moko, oyo ekoki kosalisa mpo na koyeba mpe kobongisa bokeseni oyo ezali kati na ngámbo ya lobɔkɔ ya mwasi mpe ya mobali.
- Hang Power Clean Below the Knees: Bokeseni oyo ebakisi mwa kopumbwa mpe kokanga na position partielle ya squat, oyo ekoki kosalisa ko développer puissance explosif mpe vitesse.
- Hang Clean Below the Knees with Pause: Bokeseni oyo ebakisi pause na nse ya mouvement, oyo ekoki kosalisa kobongisa contrôle mpe technique, mpe kobakisa temps sous tension.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Barbell Hang Proto Na Se ya Mabolongo?
- Romanian Deadlifts ekoki pe ko compléter Barbell Hang Clean Below the Knees, lokola ezo cibler ba muscles ya chaîne ya sima — ba hamstrings, glutes, na bas ya mukongo — oyo ezali crucial pona phase ya kobenda ya propre, pe esalisaka pona ko améliorer mouvement ya charnière ya hanche, a composante clé na hang propre.
- Push Presses ezali exercice mosusu oyo etali yango, lokola ematisaka makasi ya lipeka mpe ya likolo ya nzoto oyo esengeli mpo na phase "catch" ya Barbell Hang Clean Below the Knees, mpe ebongisaka mpe nguya na yo ya explosif, oyo ezali essentiel mpo na propre.
Համալինված բառեր Barbell Hang Proto Na Se ya Mabolongo
- Entraînement ya barbell pona kotombola poids
- Na nse ya libɔlɔngɔ kanga ngalasisi ya pɛto
- Kotombola kilo na barbell
- Penda ba techniques ya propre
- Barbell hang propre entraînement
- Ba exercices ya entraînement ya makasi
- Ba exercices ya barbell pona ba leva poids
- Na nse ya barbell ya genoux ekangami pɛto
- Ba techniques ya entraînement ya leva poids
- Barbell ya liboso ekangami pɛto.