Barbell Kabwani Bopeto
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Barbell Kabwani Bopeto
Barbell Split Clean ezali exercice ya entraînement dynamique ya force oyo etali libosoliboso ba muscles ya makolo, mapeka, na noyau na yo. Ezali malamu mpo na ba athletes mpe ba amateurs ya fitness oyo bazali koluka ko améliorer puissance na bango, agilité, mpe équilibre. Kokɔtisa ngalasisi yango na momeseno na yo ekoki kosalisa mpo na kobongisa mayele na yo ya kotombola, kobakisa nguya na yo ya kopanzana, mpe kolendisa nzoto kolɔngɔnɔ ya mosala mobimba.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Barbell Kabwani Bopeto
- Gumba mabɔlɔngɔ mpe loketo mpo na kokitisa nzoto na yo na esika ya kogumbama, kobatela ntolo na yo likoló mpe mokɔngɔ na yo semba.
- Tambolá nokinoki loketo mpe mabɔlɔngɔ na yo mpo na kotɛlɛma na makasi, kobenda barbell tii na mapeka na yo wana na mbala moko kokabola makolo na yo liboso tii nsima.
- Wana ozali kokanga barbell na mapeka na yo, kita na position ya lunge na lokolo moko liboso mpe mosusu etandami sima, kobatela mabolongo nyonso mibale egumbama.
- Zongisa lisusu likolo kino na esika ya kotelema, kozongisa makolo na yo esika moko, mpe na nsima kitisá lisusu barbell na nse mpo na kosilisa kozongela mbala moko.
Հրաշալին համար Barbell Kabwani Bopeto
- Kozongisa molunge: Ezali na ntina mingi kozongisa molunge liboso ya kobanda ngalasisi oyo mpo na kopekisa kozoka. Bandá na cardio ya pɛpɛlɛ, lokola kosala jogging to jumping jacks, na nsima na ba stretches dynamiques oyo etali makolo, loketo mpe mapeka na yo. Yango ekobongisa misisa na yo mpo na ba mouvements makasi ya Barbell Split Clean.
- Kokende liboso mokemoke: Bandá na kilo ya pɛpɛlɛ mpe bakisa mokemoke ntango makasi mpe mayele na yo ezali kobonga. Kopumbwa mbala moko na kilo ya kilo ekoki komema na forme oyo ebongi te mpe na ba blessures oyo ekoki kozala.
- Botiami ya Makolo:
Barbell Kabwani Bopeto FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Barbell Kabwani Bopeto?
Barbell Split Clean ezali exercice moko ya complexe mpe technique oyo esengaka mobilité ya malamu, équilibre, mpe coordination. Atako ezali likoki te mpo na moto oyo abandi kosala ngalasisi oyo, mbala mingi esɛngaka ete bato oyo babandi kosala ngalasisi bábanda na ngalasisi ya pɛtɛɛ mpo na kotonga makasi na bango, kozala na boyokani, mpe mayele na bango. Esengeli malamu mpenza kotambwisama na moto oyo ayebi mosala ya kosala ngalasisi mpo na kosala ete nzoto ezala malamu mpe kopekisa bazoka. Ezali na ntina mingi ko maîtriser ba mouvements ya base lokola squats, lunges, mpe standard cleans avant ya kokende na ba mouvements complexes mingi lokola Barbell Split Clean.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Barbell Kabwani Bopeto?
- Kettlebell Split Clean: Bokeseni oyo esangisi ba kettlebells, oyo ekoki kosalisa mpo na kobongisa makasi ya kosimba mpe boyokani.
- Power Split Clean: Na variation oyo, lifter akangaka barbell na position semi-squat na esika ya squat mobimba, ko focuser na puissance explosif.
- Hang Split Clean: Bokeseni oyo ebandaka na barbell na loketo na esika ya kozala na mabele, kopesaka ntina na eteni ya mibale ya kotombola.
- Single-Arm Barbell Split Clean: Bokeseni oyo esengaka motomboli asala bopeto ya bokabwani na loboko moko kaka, bokatikati ya mikakatano mpe makasi ya ngambo moko.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Barbell Kabwani Bopeto?
- Ba Push Presses ekoki komatisaka nguya mpe bopanzani oyo esengeli mpo na phase ya liboso ya kobenda mpe ya bopeto na Barbell Split Clean, lokola e cibler ba muscles moko: ba deltoïdes, triceps, mpe likolo ya mokɔngɔ.
- Mimpululu, mingimingi oyo ezali na kilo, ekoki kobongisa eteni ya kokabwana ya Barbell Split Clean na komatisaka makasi mpe bokatikati ya nse ya nzoto, mingimingi ya glutes mpe ya ba hamstrings.
Համալինված բառեր Barbell Kabwani Bopeto
- Barbell Split Technique ya bopeto
- Ba exercices ya levage ya poids na Barbell
- Barbell Split Mateya ya bopeto
- Ndenge nini kosala Barbell Split Clean
- Ba exercices ya barbell pona kotombola kilo
- Kabola Bopeto na malako ya Barbell
- Formation na Barbell Split Bopeto
- Barbell Split Bopeto mpo na kosala ngalasisi ya makasi
- Barbell Split Routine ya entraînement ya propre
- Kobongisa kotombola kilo na Barbell Split Clean.