Kilo ya nzoto Kotelema Molongo ya loboko moko
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Kilo ya nzoto Kotelema Molongo ya loboko moko
Bodyweight Standing One Arm Row ezali ngalasisi ya kotonga makasi oyo etali libosoliboso misisa ya mokɔngɔ, mapeka mpe mabɔkɔ na yo. Ezali entraînement excellent mpo na batu na niveau nionso ya fitness, surtout ba oyo bazali koluka kobongisa makasi ya likolo ya nzoto mpe stabilité sans besoin ya équipement ya gym ya kilo. Ngalasisi yango ebakisaka kaka te ton ya misisa mpe etɛlɛmɛlo, kasi esalisaka mpe kozala na bokatikati malamu mpe kosala nzoto kolɔngɔnɔ, mpe yango esalaka ete misala ya mokolo na mokolo ezala pɛtɛɛ mpo na kosala.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Kilo ya nzoto Kotelema Molongo ya loboko moko
- Sembolá lobɔkɔ moko liboso na yo mpe tyá lobɔkɔ na yo na efelo to na nzete, mpe tyá lobɔkɔ na yo semba.
- Kimbama mokemoke nsima, kobatela nzoto na yo semba, tii ntango okoyoka tension na lobɔkɔ mpe na lipeka na yo.
- Sikawa, benda nzoto na yo epai ya efelo to na nzete na kosaleláká makasi ya lobɔkɔ mpe ya lipeka na yo, lokola nde ozali kopumbwa.
- Zongela malembe malembe na esika ya kobanda, kosala ete obatela bokonzi mpe tension na misisa na yo na boumeli ya mouvement mobimba. Zongela mosala oyo mpo na motango ya bozongeli oyo olingi liboso ya kobongola na loboko mosusu.
Հրաշալին համար Kilo ya nzoto Kotelema Molongo ya loboko moko
- Bobatela moboko na yo ekangama: Mpo na kozwa matomba mingi na ngalasisi oyo, ezali na ntina mingi kobatela moboko na yo ekangama na boumeli ya mouvement mobimba. Yango ekosalisa kaka te mpo na kobatela mokɔngɔ na yo, kasi ekosalisa mpe ete ozali kosala misisa oyo ebongi. Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kotika libumu elɛmba, mpe yango ekoki komema na kolɛmba to kozoka.
- Contrôler votre mouvement: Qualité sur quantité ezali fonction. Bokima komekama ya kokende mbangumbangu na mouvement. Na esika na yango, tyá makanisi na yo na kobenda malɛmbɛmalɛmbɛ, oyo etambwisami mpe kobimisa yango na ndenge ya pɛtɛɛ mpe oyo etambwisami. Koningana nokinoki mpe na kolɛnga ezali libunga oyo bato mingi basalaka mpe ekoki komema moto azoka.
- Kobatela boyokani: Nzoto na yo esengeli kotikala na molɔngɔ ya semba kobanda na motó tii na bitambi na yo na boumeli ya ngalasisi mobimba. Bokima kobalusa nzoto na yo to
Kilo ya nzoto Kotelema Molongo ya loboko moko FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Kilo ya nzoto Kotelema Molongo ya loboko moko?
Ee, bato oyo babandi mosala bakoki kosala ngalasisi ya Bodyweight Standing One Arm Row, kasi ekoki kozala mpasi mpo na bamosusu. Ezali na ntina kobanda na résistance ya pete to kutu kaka kilo ya loboko yango moko, mpe komata mokemoke lokola makasi mpe stabilité ezali kobonga. Ezali mpe na ntina mingi kobatela forme malamu mpo na koboya kozoka. Soki moto azali koyoka mpasi to mpasi moko, esengeli kotika ngalasisi yango mbala moko. Ezali ntango nyonso malamu kosolola na monganga ya nzoto kolɔngɔnɔ to monganga ya nzoto soki ozali ya sika mpo na kosala ngalasisi to ozali na makambo oyo ezali kotungisa yo mpo na kolɔngɔnɔ ya nzoto.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Kilo ya nzoto Kotelema Molongo ya loboko moko?
- Bokiti ya kilo ya nzoto Molongo ya loboko moko: Bokeseni oyo esalemaka na esika oyo ekiti, ematisaka makasi mpe epesaka mokakatano monene mpo na misisa ya likolo ya nzoto.
- Bodyweight One Arm Row with Rotation: Bokeseni oyo ebakisi mouvement rotatif na exercice, oyo ekoki kosalisa mpo na ko engager ba muscles ya moboko mpe kobongisa équilibre mpe stabilité mobimba.
- Bodyweight One Arm Row with Resistance Band: Bokeseni oyo esangisi bande ya résistance, oyo ekoki kosalisa mpo na kobakisa résistance mpe kosala ete ngalasisi ezala mpasi mingi.
- Kilo ya nzoto Molongo ya loboko moko na boule ya stabilité: Bokeseni oyo esangisi kosala ngalasisi wana ozali na bokatikati na boule ya stabilité, oyo ekoki kosalisa mpo na ko engager misisa ya moboko mpe kobongisa bokatikati mpe stabilité mobimba.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Kilo ya nzoto Kotelema Molongo ya loboko moko?
- Mabaya: Mabaya ezali complément monene na Bodyweight Standing One Arm Row lokola elendisaka noyau, oyo ezali essentiel mpo na kobatela forme mpe équilibre malamu na tango ya molongo ya loboko moko, na yango kotombola efficacité mobimba ya exercice.
- Squats: Squats ebakisaka Bodyweight Standing One Arm Row na ko cibler nzoto ya se, ko assurer entraînement ya nzoto mobimba mpe ko promouvoir makasi ya nzoto mobimba mpe équilibre, oyo ezali crucial mpo na kosala molongo ya loboko moko malamu.
Համալինված բառեր Kilo ya nzoto Kotelema Molongo ya loboko moko
- Molongo ya kilo ya nzoto ya loboko moko
- Exercice ya kotelema sima
- Entraînement ya molongo ya kilo ya nzoto
- Exercice ya Molongo ya loboko moko
- Formation ya makasi ya mokɔngɔ
- Entraînement ya sima ya kilo ya nzoto
- Molongo ya kilo ya nzoto ya loboko moko
- Kotelema Exercice ya Lobɔkɔ Moko
- Exercice ya kilo ya nzoto mpo na Mokɔngɔ
- Molongo ya kilo ya nzoto ya ngámbo moko