Bloc ya boxe

• Դեմ մաս: Isometrics Kati na ohumu n'ụzọ n'ahụ.
• Սարքավորում: Mba sọpụrụ ya na mmiri ọkụcho

Մոտանալ ինչու Bloc ya boxe

Boxing Block ezali exercice dynamique oyo ematisaka santé cardiovasculaire, ebongisaka coordination, mpe elendisaka likolo ya nzoto. Ebongi mpo na bato ya nivo nyonso ya nzoto kolɔngɔnɔ, bakisa mpe bato oyo babandi kosala ngalasisi oyo ezali kosepelisa, oyo ezali na nguya mingi mpe basani oyo bazali na mokano ya kobongola ndenge na bango ya kosala ngalasisi. Bato bakoki kopona Boxing Block mpo na makoki na yango ya kotumba ba calories, kosilisa mitungisi, mpe kolendisa makoki ya komibatela, nyonso wana ezali kolendisa nzoto kolɔngɔnɔ mobimba.

Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Bloc ya boxe

• Ntango fimbo ekɔti, salelá lobɔkɔ na yo ya liboso (lobɔkɔ ya lobɔkɔ ya mwasi mpo na bato oyo bazali na lobɔkɔ ya mobali, to lobɔkɔ ya mobali mpo na bato oyo bazali na lobɔkɔ ya mwasi) mpo na kokanga yango na ndenge ozali kotambolisa lobɔkɔ na yo na nzoto na yo.
• Esengeli loboko na yo etala epai ya punch oyo ezali kokota mpe coude na yo esengeli kogumbama mwa moke.
• Nsima ya kokanga fimbo, zongisá mbala moko lobɔkɔ na yo likoló mpo na kobatela elongi na yo.
• Zongela matambe oyo mpo na punch moko na moko oyo ekoya, salá makasi otombola lobɔkɔ na yo mosusu mpo na kobatela elongi na yo na boumeli ya ngalasisi mobimba.

Հրաշալին համար Bloc ya boxe

• **Bomba Maboko Likolo:** Libunga oyo emonanaka mingi ezali kobwaka maboko na yo na nse mingi, oyo etikaka elongi na yo mpe likolo ya nzoto na yo ezala polele. Bomba ntango nyonso maboko na yo likolo, penepene na elongi na yo, na makolo penepene na nzoto na yo mpo na kobatela mikuwa na yo ya mokɔngɔ.
• **Salelá Nzoto Na Yo Mobimba:** Kokanga ezali kaka te kosalela mabɔkɔ na yo; etali nzoto na yo mobimba. Bambolá nzoto na yo mpe bobalusa kilo na yo mpo na kozwa bopusi ya punch mpe kozongisa yango mosika na yo. Yango ekosalisa mpo na kokitisa mpasi na maboko mpe mapeka na yo mpe kobakisa bokasi ya bloc na yo.
• **Kopusaka punch mosika te:** Libunga mosusu oyo esalemaka mingi ezali koluka kotindika punch mosika. Oyo ekoki kobwaka yo

Bloc ya boxe FAQs

Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Bloc ya boxe?

Oui, ba débutants bakoki vraiment kosala exercice ya Boxing Block. Kasi, ezali na ntina koyekola forme mpe technique ya malamu mpo na koboya ba blessures. Ekoki kozala malamu kosala elongo na molakisi to kozwa kelasi ya boxe ya ba débutants mpo na koyeba soki ozali kosala ba exercices malamu. Kobosana ntango nyonso kobanda malɛmbɛmalɛmbɛ mpe kobakisa makasi na yo mokemoke ntango makasi mpe mayele na yo ezali kobonga.

Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Bloc ya boxe?

• Cross-Arm Block ezali variation mosusu esika boxeur akatisaka liboso ya maboko na ye liboso ya elongi to nzoto na ye mpo na ko absorber to ko détourner ba coups.
• Parry Block ezali mouvement defensive esika boxeur asalelaka loboko na bango mpo na ko détourner punch oyo ekoti.
• Shoulder Roll Block esangisi mosani ya boxe kosalela lipeka na bango mpo na ko détourner punch ya opposant, ko minimiser ba dégâts.
• Slip Block ezali mouvement defensive esika boxeur a déplacer mutu na bango na côté mpo na ko éviter punch oyo ekoti.

Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Bloc ya boxe?

• Push-ups: Elendisaka likolo ya nzoto, mingimingi ntolo, mapeka, mpe triceps, oyo ezali misisa ya ntina mingi oyo basalelaka na Boxing Block, yango wana ebongisaka nguya mpe efficacité ya ba blocs na yo.
• Shadow Boxing: Exercice oyo emekolaka ba mouvements oyo basalelaka na boxe, na kati na yango Boxing Block, oyo esalisaka mpo na kobongisa technique, vitesse, mpe précision, kosala que ba blocs na yo ezala efficace mpe ya précision.