Jab. Kobɛta masano ya boxe

• Դեմ մաս: Isometrics Kati na ohumu n'ụzọ n'ahụ.
• Սարքավորում: Mba sọpụrụ ya na mmiri ọkụcho

Մոտանալ ինչու Jab. Kobɛta masano ya boxe

Jab na boxe ezali ngalasisi ya moboko oyo ematisaka mbangu, bosikisiki, mpe boyokani, kosala ete ezala na litomba ezala mpo na baye babandi mpe baye bayebani mingi. Ebongi mpo na moto nyonso oyo azali koluka kobongisa mayele na ye ya boxe to oyo alingi kaka kosala ngalasisi ya makasi mpe ya nzoto mobimba. Bato bakoki kopona kosala Jab lokola ezali kaka te kotombola makasi ya nzoto mpe koyika mpiko kasi ezali mpe kosembola makanisi mpe disipilini, kopesaka maboko na bokolongono mpe bolamu ya mobimba.

Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Jab. Kobɛta masano ya boxe

• Tombolá mabɔkɔ tii na mikuwa ya matama na yo, salá ete makolo na yo ezala penepene na nzoto na yo mpo na komibatela.
• Sembolá lobɔkɔ na yo ya plomb semba liboso na yo, luka elongi to nzoto ya monguna na yo, mpe bambolá lobɔkɔ na yo mpo lobɔkɔ na yo etala na nse ntango ozali kobɛta fimbo.
• Nsima ya kokita na jab, bendá nokinoki lobɔkɔ na yo na esika na yango ya ebandeli mpo na kobatela elongi na yo.
• Zongela likambo yango, salá nyonso mpo na kobatela bokatikati mpe kolekisa ndelo te mpo na koboya komitika polele mpo na kosala ba contre-attaques.

Հրաշալին համար Jab. Kobɛta masano ya boxe

• **Salelá Nzoto na Yo**: Likanisi ya mabe oyo bato mingi bazalaka na yango ezali ete kobɛta makofi esɛngaka kaka lobɔkɔ. Ezali bongo te. Nguya eutaka na mabele, yango wana salelá makolo mpe loketo na yo mpo na kotambwisa punch. Pivoter makolo na yo ya liboso mpe tourner ba hanches na yo mpe torso na yo tango ozali ko jab. Yango ekomatisa kaka nguya na yo te kasi ekobatela yo mpe na ba contre-coups.
• **Keep Your Distance**: Jab ezali punch ya longue distance, yango wana salelá yango mpo na kobatela adversaire na yo na distance. Soki ozali pene mingi, okobungisa nguya mpe okomitika polele mpo na kobundisa makofi. Zongisa ntango nyonso lobɔkɔ na yo nokinoki na esika na yango ya mokɛngɛli nsima ya kobwaka a

Jab. Kobɛta masano ya boxe FAQs

Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Jab. Kobɛta masano ya boxe?

Oui, ba débutants bakoki vraiment kosala exercice ya boxe ya jab. Ezali mpenza moko ya ba punches ya liboso oyo ba débutants bayekolaka na boxe. Jab ezali punch ya mbangu, ya semba oyo ebwakama na loboko ya plomb, oyo mpo na bato ya loboko ya mobali ezali loboko ya mwasi, mpe mpo na bato ya loboko ya mwasi ezali loboko ya mobali. Tala lolenge moko ya pete ya kosala jab: 1. Tɛlɛmá na etɛlɛmɛlo ya moboko ya boxe. Makolo na yo ya mwasi esengeli kozala liboso soki ozali na lobɔkɔ ya mobali, to lokolo na yo ya mobali liboso soki ozali na lobɔkɔ ya mwasi. 2. Bomba maboko na yo likolo liboso ya elongi na yo mpo na libateli. 3. Sembolá lobɔkɔ na yo ya plomb semba liboso na yo. 4. Ntango ozali kobɛta fimbo, balusá lobɔkɔ na yo mpo ete lobɔkɔ na yo etala na nse epai ya mabele na nsuka ya kobɛta. 5. Nsima ya kobɛtabɛta, zongisá lobɔkɔ na yo nokinoki na esika na yango ya ebandeli liboso ya elongi na yo. Kobosana te kotombola lobɔkɔ na yo mosusu mpo na kokɛngɛla elongi mpe nzoto na yo ntango ozali kobwaka mbeli

Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Jab. Kobɛta masano ya boxe?

• The Power Jab: Oyo ezali version ya makasi mingi ya jab ya base, esika boxeur atie kilo mingi mpe rotation na punch mpo na kopesa impact ya makasi.
• Double Jab: Yango esɛngaka kobwaka nokinoki ba jabs mibale na kolandana, oyo ekoki kosalelama mpo na kobatela monguna na mosika to kotya punch ya nguya.
• Body Jab: Na esika ya ko viser motó, mosani ya boxe azali ko cibler nzoto ya monguna, mbala mingi basalelaka yango mpo na kokitisa mobateli ya monguna to mpo na kolɛmbisa mobulungano na bango.
• The Feint Jab: Oyo ezali mouvement ya bokosi esika boxeur azali kosala lokola azali kobwaka jab kasi azali kokanga sima, na tina ya ko provoquer réaction ya adversaire mpe ko créer ouverture mpo na punch ya suivi.

Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Jab. Kobɛta masano ya boxe?

• Ba exercices ya sac ya kilo: Ba exercices wana elendisaka misisa oyo basalelaka na jab, ata mpe mapeka, mokɔngɔ, mpe maboko, na kobetaka mbala na mbala sac ya kilo na makasi, oyo esalisaka mpe mpo na kobongisa nguya mpe koyika mpiko.
• Ba entraînements ya saki ya vitesse: Ba entraînements oyo ematisaka coordination ya maboko na miso mpe vitesse, crucial mpo na jabbing ya malamu, lokola boxeur asengeli ntango nionso kobeta sac ya moke, oyo etambolaka mbangu.