Manuel Demi Crimp

• Դեմ մաս: Ngellela nda a rira a wokout.
• Սարքավորում: Mba sọpụrụ ya na mmiri ọkụcho
• Հիմնական թռչնային մշուշտներ: Wrist Flexors

Մոտանալ ինչու Manuel Demi Crimp

Handboard Half Crimp ezali ngalasisi ya malamu mingi oyo etali misisa ya liboso ya loboko, kobongisa makasi ya kosimba mpe koyika mpiko mpo na bato oyo bamataka mabanga mpe basani oyo basengeli kosimba makasi na lobɔkɔ. Ezali malamu mpo na bato ya katikati to ya liboso oyo bazali koluka kotombola mayele na bango ya komata to makasi ya mabɔkɔ na mobimba na yango. Bato bakoki kolinga kotya ngalasisi yango na momeseno na bango mpo na kobakisa makoki na bango ya komata, kobakisa makoki na bango ya masano, to kobongisa kaka misala ya mokolo na mokolo oyo esɛngaka kosimba makasi.

Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Manuel Demi Crimp

• Tyá misapi na yo na nsɔngɛ oyo oponi mpe mosapi monene na yo epema na nse to pembeni ya mosapi na yo ya kolakisa, oyo esalelamaka te mpo na kosimba. Misapi na yo esengeli kosala angle ya 90 degrés na ntolo ya katikati, ekokani na loboko oyo ekangami na ndambo, yango wana babengaka yango "demi crimp".
• Benda likolo mpo na kokangama na etanda, kobatela maboko na yo mwa kogumbama. Salá nyonso mpo nzoto na yo ezala na molɔngɔ ya semba kobanda na motó tii na bitambi, kokɔtisa moboko na yo mpe kobatela etɛlɛmɛlo malamu.
• Simba position oyo pona tango moko boye, typiquement environ 10-15 secondes pona ba débutants, sima bimisa na bokebi pe pema na période moko to ya molayi.
• Zongela ngalasisi oyo mpo na motango ya ba ensembles oyo olingi, mingi mingi pene na 5-10, kosala ete opema malamu kati na moko na moko mpo na kopekisa mpasi to kozoka.

Հրաշալին համար Manuel Demi Crimp

• **Forme propre:** Position ya Half Crimp esangisi kogumba misapi na yo na articulation ya kati tango ozali kobatela articulation ya suka semba, mpe mosapi monene esengeli te kozinga misapi na yo. Libunga oyo esalemaka mingi ezali ya ko crimper mobimba to kokanga crimp esika oyo basalelaka pouce monene likolo ya mosapi ya index oyo ematisaka risque ya kozoka.
• **Progression mokemoke:** Bandá na ba holds ya minene mpe kende mokemoke na oyo ya mike lokola makasi mpe technique na yo ekobonga. Kokende mbangu te na ba holds ya mike mpo ekoki komema na ba blessures ya misapi.
• **Kopema mpe kozonga nzoto kolɔngɔnɔ:** Pesa misapi na yo bopemi mingi kati na ba séances. Kosala mosala mingi ekoki kosala ete moto azoka lokola tendonite. Yoka nzoto na yo; soki oyoki mpasi, tiká mpe pema.
• **Salelá Maboko Mibale:**

Manuel Demi Crimp FAQs

Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Manuel Demi Crimp?

Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Handboard Half Crimp, kasi basengeli kokeba kolekisa ndelo te mpo ekoki kozala assez strenuous na misapi. Ezali malamu kobanda na version ya pete ya ngalasisi, mbala mosusu kosalela ba holds ya minene to méthode assistée, mpe komatisaka mokemoke difficulté lokola makasi na bango ezali kobonga. Forme oyo ebongi ezali na ntina mingi mpo na koboya kozoka. Ezali mpe malamu kozongisa molunge malamu liboso ya kobanda ngalasisi.

Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Manuel Demi Crimp?

• Bokeseni ya kosimba loboko ya polele: Yango esɛngaka kobatela misapi na yo semba mpe kotya motema mingi na makasi ya misapi na yo, kopesa mpasi mingi te na misisa na yo.
• Bokeseni ya Panneau ya Grip ya Pinch: Grip oyo esɛngaka kofina esika oyo esimbaka kati na mosapi monene mpe misapi, kosala misisa ndenge na ndenge soki tokokanisi yango na demi crimp.
• Bokeseni ya tableau ya maboko ya Sloper Grip: Grip oyo esengaka otia loboko na yo plat contre le hold, kozala na confiance mingi na friction mpe moke na makasi ya misapi.
• Bokeseni ya kobenda misapi misato: Kosimba yango esɛngaka kosalela kaka misapi misato, oyo ekoki kosalisa mpo na kokabola misapi mokomoko mpe kolendisa yango.

Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Manuel Demi Crimp?

• Exercice ya Pull-Up ezali complément monene mpo ekolisaka makasi ya likolo ya nzoto, surtout na mukongo mpe na maboko, oyo ezali crucial mpo na ko soutenir kilo ya nzoto na yo na tango ya Handboard Half Crimp.
• Exercice ya Finger Extension ezali na litomba lokola elendisaka ba muscles ya extenseur na misapi na yo, epesaka équilibre na entraînement flexeur makasi ya Handboard Half Crimp mpe ekitisaka risque ya kozoka.