Kashe

• Դեմ մաս: Mgbe N'igwe
• Սարքավորում: Mba sọpụrụ ya na mmiri ọkụcho

Մոտանալ ինչու Kashe

Exercice ya Seal ezali mouvement ya Pilates oyo esalisaka na kolendisa noyau, kobongisa flexibilité, mpe kotombola équilibre. Ezali malamu mpo na bato oyo bazali na nivo ya katikati ya nzoto kolɔngɔnɔ oyo bazali koluka kobakisa makasi na bango ya moboko mpe bokonzi ya nzoto mobimba. Na kosala ngalasisi ya Seal, okoki kotombola conscience ya nzoto na yo, kobongisa posture, mpe kokitisa mpasi ya mokɔngɔ, kosala yango kobakisa ya litomba na régime nyonso ya fitness.

Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Kashe

• Tia maboko na yo ya patatalu na mabele na nse ya mapeka na yo, kobatela makolo na yo penepene na nzoto na yo.
• Pundisá likoló na mabɔkɔ mpe mabɔkɔ na yo, tombolá nzoto na yo ya likoló longwa na mabele wana ozali kobatela loketo mpe makolo na yo na mabele.
• Arc mokɔngɔ na yo mpe tombolá motó na yo, kotala likoló epai ya plafɔ, kosala ete mokuwa na yo ya mokɔngɔ ezala courbe oyo ekokani na kotandama ya sceau.
• Simbá esika yango na boumeli ya mwa basegɔnde, na nsima kitisá nzoto na yo malɛmbɛmalɛmbɛ na esika oyo obandaki. Zongelá ngalasisi yango mbala mingi.

Հրաշալին համար Kashe

• Kobatela Formulaire Correct: Moko ya mabunga oyo esalemaka mingi tango ozali kosala exercice ya Seal ezali kobatela formulaire ya malamu te. Mokɔngɔ na yo esengeli kozala zingazinga, makolo na yo esengeli kogumbama na libɔlɔngɔ, mpe mabɔkɔ na yo esengeli kokanga makolo. Formulaire ya mabe ekoki komema na ba résultats inefficaces mpe ba blessures oyo ekoki kozala.
• Contrôler ba mouvements na yo: Exercice ya Seal esengaka mouvement rythmique ya ko rouler liboso pe sima. Ezali na ntina mingi ko contrôler ba mouvements wana mpe kosalela élan te mpo na komema yo na nzela. Salelá misisa na yo ya libumu mpo na kopekisa mouvement ya kobalusa, yango ekosalisa mpo na kosala misisa oyo ebongi mpe kozwa matomba mingi na ngalasisi.
• Pema malamu: Kopema ezali eteni ya ntina mingi ya...

Kashe FAQs

Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Kashe?

Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Seal, kasi ezali important kobanda malembe pe ko assurer forme propre pona ko éviter ba blessures. Exercice ya Seal ezali mouvement ya Pilates oyo esalisaka ko renforcer noyau pe ko améliorer équilibre. Ezali ntango nyonso toli mpo na baye babandi kotala mateya to kosala ete molakisi oyo ayebi mosala malamu atambwisa bango na ngalasisi na ebandeli. Ezali mpe na ntina koyoka nzoto na yo mpe kopusama te koleka niveau ya confort na yo.

Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Kashe?

• Foque gris, oyo eutá na Atlantique du Nord, ezali monene na bonene mpe ezali na elongi oyo ekeseni lokola mpunda.
• Foque léopard, oyo ezwamaka na mai ya malili ya Antarctique, eyebani mpo na nzoto na yango ya molai mpe ya mikemike mpe motó na yango ya monene oyo ezali lokola banyama oyo ebendanaka na mabele.
• Foque Elephant, oyo ezwamaka na Mbu ya Pasifike, ezali lolenge ya foke oyo eleki monene mpe eyebani mpo na zolo ya mibali oyo ekeseni na mosusu nyonso, oyo ezali milai.
• Foque Monk Hawaii, moko ya mitindo ya ba phoques oyo ezali na likama ya kolimwa, eutá na bisanga ya Hawaii mpe eyebani mpo na bonene na yango ya moke mpe ezaleli na yango ya kozala yango moko.

Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Kashe?

• Exercice ya Pilates Roll Up e compléter Seal lokola esangisi ba mouvements ya ndenge moko ya roulement en arrière et en arrière, oyo esalisaka na ko augmenter flexibilité ya spinale mpe contrôle, aspect clé ya kosala Seal correctement.
• Pose ya Masuwa oyo euti na yoga ebakisaka Seal lokola etali mpe bokatikati mpe makasi ya moboko, kosalisa mpo na kobongisa stabilité mpe contrôle oyo esengeli mpo na kosala exercice ya Seal malamu.