Handboard Slope Hang

• শরীরের অংশ: Feso honkalanyikaneinas.
• উপকরণ: Kud-mikpeli

পরিচিতি Handboard Slope Hang

Handboard Slope Hang ແມ່ນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີປະສິດຕິຜົນເຊິ່ງຕົ້ນຕໍແມ່ນເສີມສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງ forearm, wrist, ແລະກ້າມຊີ້ນຂອງມື, ເສີມສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງມືແລະຄວາມອົດທົນ. ມັນເປັນປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະສໍາລັບນັກປີນພູ, ນັກ gymnasts, ແລະນັກກິລາທີ່ຕ້ອງການການຍຶດທີ່ເຂັ້ມແຂງສໍາລັບກິລາຂອງພວກເຂົາ. ບຸກຄົນອາດຈະຕ້ອງການທີ່ຈະລວມເອົາການອອກກໍາລັງກາຍນີ້ເຂົ້າໄປໃນປົກກະຕິຂອງພວກເຂົາເພື່ອປັບປຸງການປະຕິບັດຂອງເຂົາເຈົ້າໃນກິດຈະກໍາເຫຼົ່ານີ້, ປ້ອງກັນການບາດເຈັບ, ແລະເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງຮ່າງກາຍສ່ວນເທິງ.

করা: একটি ধাপ-দ্বারা-ধাপ টিউটোরিয়াল Handboard Slope Hang

• ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່ານິ້ວມືຂອງທ່ານແຜ່ລາມໄປທົ່ວກະດານ, ແລະການຍຶດຂອງທ່ານແຂງແຮງແລະປອດໄພ.
• ດຽວນີ້, ດຶງຕີນຂອງເຈົ້າອອກຈາກພື້ນ, ປ່ອຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຫ້ອຍອອກຈາກກະດານ, ຮັກສາທ່າທາງຂອງຮ່າງກາຍຊື່.
• ຮັກສາບ່າຂອງທ່ານໃຫ້ມີສ່ວນຮ່ວມແລະຫຼີກເວັ້ນການເຄື່ອນໄຫວ swinging ໃດ; ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຄວນຍັງຄົງຢູ່ເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້.
• ຖືທ່ານີ້ໃຫ້ດົນເທົ່າທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້, ຈາກນັ້ນຄ່ອຍໆຫຼຸດຕີນຂອງເຈົ້າກັບພື້ນເພື່ອເຮັດການອອກກຳລັງກາຍໃຫ້ສຳເລັດ.

নিবারণের জন্য টিপস Handboard Slope Hang

• ຄວາມແຂງແຮງຂອງການຈັບມື: Handboard Slope Hang ຕົ້ນຕໍແມ່ນແນໃສ່ຄວາມເຂັ້ມແຂງໃນການຍຶດຂອງທ່ານ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈັບກະດານຢ່າງແຫນ້ນຫນາແຕ່ບໍ່ເຮັດໃຫ້ນິ້ວມືຂອງທ່ານເຄັ່ງຕຶງ. ຄວາມຜິດພາດທົ່ວໄປແມ່ນການຈັບກະດານຫຼາຍເກີນໄປ, ເຊິ່ງສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມເມື່ອຍລ້າຂອງມືແລະ forearm ຫຼືການບາດເຈັບ. ພະຍາຍາມແຈກຢາຍນ້ໍາຫນັກໃຫ້ເທົ່າທຽມກັນໃນທົ່ວນິ້ວມືຂອງທ່ານແລະບໍ່ພຽງແຕ່ຢູ່ໃນປາຍນິ້ວມືຂອງທ່ານ.
• ການມີສ່ວນພົວພັນຫຼັກ: ການມີສ່ວນຮ່ວມຫຼັກຂອງທ່ານເພື່ອຊ່ວຍຮັກສາທ່າທາງຮ່າງກາຍ ແລະ ຄວາມໝັ້ນຄົງໃນລະຫວ່າງການວາງສາຍ. ຫຼີກລ້ຽງການເຮັດໃຫ້ຫຼັງສ່ວນລຸ່ມຂອງເຈົ້າຍັບອອກ ຫຼືສະໂພກຂອງເຈົ້າຂຶ້ນເທິງ. ນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ຫຼຸດຜ່ອນປະສິດທິພາບຂອງການອອກກໍາລັງກາຍແຕ່ຍັງສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມເມື່ອຍລ້າຕ່ໍາ

Handboard Slope Hang প্রশ্নগুলি

শুরুকর্তাদের কি করা যায় Handboard Slope Hang?

ການອອກກໍາລັງກາຍ Handboard Slope Hang ປົກກະຕິແລ້ວແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ສໍາລັບນັກປີນພູລະດັບປານກາງເຖິງກ້າວຫນ້າຍ້ອນວ່າມັນຕ້ອງການຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງຄວາມແຫນ້ນແຫນ້ນແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງຮ່າງກາຍເທິງ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນສາມາດເລີ່ມຕົ້ນການຝຶກອົບຮົມສໍາລັບມັນດ້ວຍການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ງ່າຍກວ່າແລະຄ່ອຍໆກ້າວໄປສູ່ມັນ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮັບປະກັນຮູບແບບແລະເຕັກນິກທີ່ເຫມາະສົມເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການບາດເຈັບ. ຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນຄວນເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ງ່າຍຂຶ້ນແລະກ້າວຫນ້າຊ້າໆ, ຟັງສັນຍານຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຂົາ.

কি সাধারণ পরিবর্তন আছে Handboard Slope Hang?

• Handboard Slope Hang 360, ບ່ອນທີ່ຜູ້ຂັບຂີ່ເຮັດສໍາເລັດການຫມຸນເຕັມໃນຂະນະທີ່ປະຕິບັດ trick ໄດ້.
• Handboard Slope Hang Double, ເຊິ່ງກ່ຽວຂ້ອງກັບການປະຕິບັດ trick ສອງຄັ້ງຕິດຕໍ່ກັນ.
• Handboard Slope Hang No-Hander, ບ່ອນທີ່ຜູ້ຂັບຂີ່ປ່ອຍມືຂອງພວກເຂົາຢູ່ເທິງກະດານໃນເວລາສັ້ນໆໃນລະຫວ່າງການລໍ້ລວງ.
• The Handboard Slope Hang Grab, ບ່ອນທີ່ rider ສາມາດບັນລຸລົງແລະ grabs ກະດານໃນລະຫວ່າງການ trick ໄດ້.

কি ভালো পরিপূরক অনুশীলন Handboard Slope Hang?

• Dead Hangs: Dead hangs ຊ່ວຍສ້າງຄວາມອົດທົນໃນການຈັບ, forearms, ແລະ shoulders ຂອງທ່ານ, ເຊິ່ງເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບ Handboard Slope Hang ຍ້ອນວ່າມັນຕ້ອງການຄວາມເຂັ້ມແຂງທີ່ຍືນຍົງໃນພື້ນທີ່ເຫຼົ່ານີ້.
• ການຍ່າງຂອງຊາວກະສິກອນ: ການອອກກໍາລັງກາຍນີ້ຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມແຂງໃນການຍຶດຫມັ້ນແລະຄວາມຫມັ້ນຄົງຂອງຮ່າງກາຍໂດຍລວມ, ເຊິ່ງຊ່ວຍເສີມສ້າງ Handboard Slope Hang ໂດຍການປັບປຸງຄວາມສາມາດໃນການຍຶດຕິດກັບຄ້ອຍສໍາລັບໄລຍະເວລາທີ່ຍາວນານແລະຮັກສາຄວາມສົມດູນ.