Lever Sead Squat Calf ຍົກຂຶ້ນເທິງເຄື່ອງກົດຂາ
ব্যায়াম প্রোফাইল
শরীরের অংশMakala.
উপকরণKubbaa kubbaa Kan taasatiidhaanii maal jedha, waan hojjadha.
প্রাথমিক মাংশGastrocnemius, Quadriceps
দ্বিতীয় মাংশGluteus Maximus, Hamstrings, Soleus
সম্পর্কিত অনুশীলন:
আপনার পকেটে অনুশীলন লাইব্রেরি প্রাপ্ত করুন!
পরিচিতি Lever Sead Squat Calf ຍົກຂຶ້ນເທິງເຄື່ອງກົດຂາ
The Lever Sead Squat Calf Raise on Leg Press Machine ແມ່ນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີປະສິດທິພາບສູງທີ່ແນໃສ່ແລະເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນ calf, ໃນຂະນະທີ່ຍັງເຮັດວຽກ glutes ແລະ quadriceps. ມັນເປັນທາງເລືອກທີ່ດີເລີດສໍາລັບທັງຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນແລະຜູ້ກະຕືລືລົ້ນການອອກກໍາລັງກາຍຂັ້ນສູງເນື່ອງຈາກວ່າມັນສະຫນອງການຕ້ານການປັບແລະຮູບແບບການເຄື່ອນໄຫວຄວບຄຸມ. ບຸກຄົນຕ້ອງການທີ່ຈະລວມເອົາການອອກກໍາລັງກາຍນີ້ເຂົ້າໄປໃນປົກກະຕິຂອງພວກເຂົາເພື່ອເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງຮ່າງກາຍຕ່ໍາ, ປັບປຸງການດຸ່ນດ່ຽງແລະຄວາມຫມັ້ນຄົງ, ແລະຊ່ວຍໃນກິດຈະກໍາທີ່ຕ້ອງການການເຄື່ອນໄຫວຂາທີ່ມີປະສິດທິພາບ.
করা: একটি ধাপ-দ্বারা-ধাপ টিউটোরিয়াল Lever Sead Squat Calf ຍົກຂຶ້ນເທິງເຄື່ອງກົດຂາ
নিবারণের জন্য টিপস Lever Sead Squat Calf ຍົກຂຶ້ນເທິງເຄື່ອງກົດຂາ
Lever Sead Squat Calf ຍົກຂຶ້ນເທິງເຄື່ອງກົດຂາ প্রশ্নগুলি
কি ভালো পরিপূরক অনুশীলন Lever Sead Squat Calf ຍົກຂຶ້ນເທິງເຄື່ອງກົດຂາ?
সম্পর্কিত কীওয়ার্ড Lever Sead Squat Calf ຍົກຂຶ້ນເທິງເຄື່ອງກົດຂາ
- Leverage calf exercises ເຄື່ອງ
- ນັ່ງ squat calf ຍົກ
- ການອອກກໍາລັງກາຍຂອງເຄື່ອງກົດຂາ
- ການເສີມສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງດ້ວຍເຄື່ອງຈັກ leverage
- ເຕັກນິກການນັ່ງ squat ແບບ lever
- ຂາ ກົດ calf ຍົກ
- Calves workout ສຸດເຄື່ອງ leverage
- ນັ່ງ squat ສໍາລັບກ້າມຊີ້ນ calf
- ອອກກໍາລັງກາຍເຄື່ອງ lever ສໍາລັບ calves
- ເຄື່ອງກົດຂາຍົກ calf