ໜັງສືພິມ Triceps
ব্যায়াম প্রোফাইল
শরীরের অংশNyafadà-ara., Hon.
উপকরণKud-mikpeli
প্রাথমিক মাংশTriceps Brachii
দ্বিতীয় মাংশPectoralis Major Sternal Head
সম্পর্কিত অনুশীলন:
আপনার পকেটে অনুশীলন লাইব্রেরি প্রাপ্ত করুন!
পরিচিতি ໜັງສືພິມ Triceps
The Triceps Press ແມ່ນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງໂດຍສະເພາະແນໃສ່ກ້າມຊີ້ນ triceps, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງສໍາຄັນສໍາລັບຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງແຂນແລະຄໍານິຍາມ. ການອອກກໍາລັງກາຍນີ້ແມ່ນດີເລີດສໍາລັບບຸກຄົນຂອງທຸກລະດັບການສອດຄ່ອງກັບ, ຈາກຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຊອກຫາ tone ແຂນຂອງເຂົາເຈົ້າກັບນັກກິລາທີ່ກ້າວຫນ້າທີ່ຊອກຫາການສ້າງມະຫາຊົນກ້າມເນື້ອ. ໂດຍການລວມເອົາ Triceps Press ເຂົ້າໃນການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດປັບປຸງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງຮ່າງກາຍສ່ວນເທິງ, ເສີມຂະຫຍາຍຄວາມອົດທົນຂອງກ້າມຊີ້ນ, ແລະບັນລຸຮ່າງກາຍຂອງແຂນທີ່ຖືກກໍານົດໄວ້ດີ.
করা: একটি ধাপ-দ্বারা-ধাপ টিউটোরিয়াল ໜັງສືພິມ Triceps
- ງໍສອກຂອງທ່ານເພື່ອຫຼຸດ dumbbell ຢູ່ທາງຫລັງຂອງຫົວຂອງທ່ານ, ເຮັດໃຫ້ແຂນເທິງຂອງທ່ານຢູ່ສະເຫມີແລະໃກ້ຊິດກັບຫົວຂອງທ່ານ.
- ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າສອກຂອງທ່ານຢູ່ໃນມຸມປະມານ 90 ອົງສາຢູ່ດ້ານລຸ່ມຂອງການເຄື່ອນໄຫວ.
- ຍູ້ dumbbell ກັບໄປຕໍາແຫນ່ງເລີ່ມຕົ້ນໂດຍໃຊ້ triceps ຂອງທ່ານເພື່ອຍົກນ້ໍາຫນັກ.
- ເຮັດບົດຝຶກຫັດນີ້ສໍາລັບຈໍານວນທີ່ຕ້ອງການຂອງການຄ້າງຫ້ອງ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານຮັກສາແບບຟອມຂອງທ່ານຕະຫຼອດ.
নিবারণের জন্য টিপস ໜັງສືພິມ Triceps
ໜັງສືພິມ Triceps প্রশ্নগুলি
কি ভালো পরিপূরক অনুশীলন ໜັງສືພິມ Triceps?
সম্পর্কিত কীওয়ার্ড ໜັງສືພິມ Triceps
- ອອກກໍາລັງກາຍ Triceps ກົດ
- ອອກກໍາລັງກາຍນ້ໍາຫນັກສໍາລັບ triceps
- ອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເສີມສ້າງແຂນເທິງ
- ເຕັກນິກການກົດ Triceps
- ອອກກໍາລັງກາຍ triceps ນ້ໍາຫນັກຕົວ
- ຄູ່ມືການອອກກໍາລັງກາຍ Triceps Press
- ວິທີການເຮັດ Triceps Press
- ອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບແຂນເທິງ
- ການສອນ Triceps Press
- ການຝຶກອົບຮົມນ້ໍາຫນັກຕົວສໍາລັບແຂນເທິງ
Do ໜັງສືພິມ Triceps in the Lyfta app
Save this exercise, log your sets, and follow full workouts — free on iOS and Android.
