Roll Ball Rhomboid

• Part(ibe) tànana: Kodikoditra.
• Ekipamenta: Rollball

Fanaovana araka ny Roll Ball Rhomboid

Ny fanazaran-tena Roll Ball Rhomboid dia fanazaran-tena natao hanamafisana sy hanatsara ny fahaizan'ny hozatry ny rhomboid anao, izay tena ilaina amin'ny fitazonana ny fihetsika mety. Ity fanazaran-tena ity dia mety ho an'ny olon-drehetra, indrindra fa ireo izay mandany ora maro mipetraka na manana fomba fiaina mipetrapetraka, satria manampy amin'ny fanoherana ny vokatry ny fihetsika ratsy sy mampihena ny fanaintainan'ny lamosina. Ny fampidirana ny Roll Ball Rhomboid amin'ny fanaonao dia afaka manatsara ny fampifanarahana ny vatanao amin'ny ankapobeny, mampitombo ny fiaretan'ny hozatra, ary mety hanatsara ny fahaiza-manaonao ara-panatanjahantena.

Fampiharana: Fampikambana Amin'ny Trandyorenteny Step-by-Step Roll Ball Rhomboid

• Kitiho ny baolina na ny lamba famaohana amin'ny alàlan'ny fampifanarahana ny sorokao, mitazona fihetsika mahitsy.
• Tazony eo amin'ny 5-10 segondra eo ho eo ny fanindriana, mahatsapa ny fihenjanana ao amin'ny hozatry ny rhomboid anao (eo amin'ny lamosina ambony eo ambanin'ny trapezius).
• Alefaso tsimoramora ny famoretana, mamela ny sorokao hiverina amin'ny toerana voalohany.
• Avereno in-10-15 ity fanazaran-tena ity, na araka ny soso-kevitry ny mpitsabo ara-batana na ny mpampiofana anao, mba hikendry sy hanamafisana ny hozatry ny rhomboid anao.

Fomba fampiorana Roll Ball Rhomboid

• Fihetseham-po voafehy: Halaviro ny fihetsehana haingana. Ny fahombiazan'ity fanazaran-tena ity dia miorina amin'ny hetsika miadana sy voafehy. Atsipazo moramora ny baolina ary aza mitsambikina na mampiasa zezika hamindra ny baolina. Izany dia hanampy amin'ny tanjona ny vondrona hozatra marina sy hisorohana ny mety ho ratra.
• Ampidiro ny Rhomboids anao: Ataovy azo antoka fa mandray hozatra tsara ianao. Ny rhomboids dia eo amin'ny lamosinao ambony, eo anelanelan'ny sorokao. Rehefa manodina ny baolina ianao dia tokony ho tsapanao fa mihenjana ireo hozatra ireo. Raha tsy manao izany ianao dia amboary ny toerana misy anao na ny lalan'ny horonan-taratasy mandra-pahatonga anao.
• Ataovy milamina ny tendanao: Ny fahadisoana mahazatra dia

Roll Ball Rhomboid Fanontaniana maromaro

Azonao afaka ianao voalohany Roll Ball Rhomboid?

Eny, afaka manao fanatanjahan-tena Roll Ball Rhomboid ireo vao manomboka. Na izany aza, zava-dehibe ny manomboka amin'ny hamafin'ny hazavana ary mampitombo tsikelikely izany rehefa mihatsara ny herinao sy ny fahaiza-manaonao. Ny endrika sy ny teknika mety dia tena ilaina mba hisorohana ny ratra. Raha tsy azonao antoka ny fomba hanaovana an'io fanazaran-tena io, dia tsara ny manontany amin'ny matihanina ara-batana na mpitsabo ara-batana mba hahazoana toro-hevitra.

Inona no anton-diona maro amin'ny Roll Ball Rhomboid?

• Ny Slide Cylinder Rhomboid dia manome fomba fijery hafa, manasongadina mekanika sliding fa tsy ny hetsika mihodina.
• Ny Spin Disc Rhomboid dia kinova manavao, mampiasa kapila mihodinkodina mba hanomezana traikefa amin'ny tactile hafa.
• Ny Flip Cube Rhomboid dia fiovaovana geometrika kokoa, mampiasa goba mivadika fa tsy baolina mihodinkodina.
• Ny Twist Triangle Rhomboid dia mitondra fomba fijery vaovao, mampiditra singa telozoro mihodinkodina ho solon'ny baolina horonana.

Inona no tena efitra mahatsara amin'ny asa mitondra fahatsiarovana azy Roll Ball Rhomboid?

• Lat Pulldowns: Lat pulldowns mikendry ny latissimus dorsi, hozatra lehibe ao an-damosina izay miasa miaraka amin'ny rhomboids. Ny fanamafisana io hozatra io dia afaka manampy amin'ny fanatsarana ny fahombiazan'ny fanatanjahan-tena Roll Ball Rhomboid.
• Fisintonana tarehy: Fanatanjahan-tena lehibe ny fisintonana tarehy mba hamenoana ny Roll Ball Rhomboid satria mikendry ny hozatry ny soroka aoriana sy ny lamosina ambony izy ireo, izay afaka manampy amin'ny fanatsarana ny fihetsika, mandanjalanja ny tanjaka eo anoloana sy aoriana amin'ny vatana, ary mampihena ny mety ho ratra. .