StrongMan Arm over Arm

• Part(ibe) tànana: Fiteny amin'ny halavitra.
• Ekipamenta: Lalao arosoNy pehy ampondrafitrano.

Fanaovana araka ny StrongMan Arm over Arm

Ny fanatanjahan-tena StrongMan Arm over Arm dia asa manangana tanjaka tena mahomby izay mikendry indrindra ny vatana ambony, anisan'izany ny sandry, ny soroka ary ny lamosina. Fanatanjahan-tena tsara ho an'ny atleta izy io, indrindra fa ireo izay mandray anjara amin'ny fanatanjahantena matanjaka toy ny powerlifting na fifaninanana matanjaka, satria manampy amin'ny fanatsarana ny tanjaka, ny fiaretana ary ny hery ankapobeny. Ny olona tsirairay dia mety maniry ny hampiditra an'io fanazaran-tena io amin'ny fanaony mba hanamafisana ny tanjaky ny asa, hanamafisana ny fahaiza-manao ara-panatanjahantena, ary hampitombo ny famaritana hozatra.

Fampiharana: Fampikambana Amin'ny Trandyorenteny Step-by-Step StrongMan Arm over Arm

• Raiso amin'ny tanana roa ilay tady mifatotra, tokony hivelatra tanteraka ny sandrinao ary tokony hiondrika kely ianao, ka miteraka fihenjanana eo amin'ny tady.
• Atsofohy mankany aminao ny tady amin'ny fampiasana ny sandrinao, ny lamosinao ary ny fotony, amin'ny fihetsiketsehan'ny tanana 'mihoatra ny ambany', izay misy sandry iray misintona fa ny iray kosa misintona ary mahatratra ny fisintonana manaraka.
• Raha vao nosintoninao hatreo aminao ny tady, dia atsipazo mihemotra haingana mandra-pahatsotra tanteraka indray ny sandrinao ary avereno ilay fisintonana.
• Tohizo ity dingana ity mandra-pisintonanao ny sled na ny zavatra amin'ny halavirana voafaritra, tadidio ny mitazona ny fotony sy ny lamosinao mahitsy mandritra ny fanazaran-tena.

Fomba fampiorana StrongMan Arm over Arm

• **Grip and Pill**: Rehefa misintona ny tady dia ampiasao ny fanendahana ambanin'ny tanana, izay voajanahary kokoa ary mampihena ny mety ho ratra. Tena ilaina koa ny misintona ny tady mankany amin'ny tratranao, fa tsy ny andilanao. Izany dia hahatonga ny hozatry ny lamosinao sy ny sorokao amin'ny fomba mahomby kokoa.
• **Firotsahana amin'ny vatana manontolo**: Ny Arm over Arm dia tsy fanazaran-tena fotsiny. Ampirisiho ny vatanao manontolo, indrindra ny fonao sy ny tongotrao, mba hahazoana hery bebe kokoa. Ny fahadisoana ataon'ny maro dia ny fifantohana fotsiny amin'ny tanjaky ny sandry, fa ity dia fanatanjahan-tena feno.
• **Fifoka rivotra tsy tapaka**: Fahadisoana mahazatra hafa koa ny fitazonana fofonaina mandritra ny fanazaran-tena. Ataovy azo antoka ny mitazona rivotra tsy tapaka, mifoka rivotra toy ny anao

StrongMan Arm over Arm Fanontaniana maromaro

Azonao afaka ianao voalohany StrongMan Arm over Arm?

Eny, afaka manao fanatanjahan-tena StrongMan Arm over Arm ny vao manomboka, saingy zava-dehibe ny manomboka amin'ny lanja azo fehezina ary mifantoka amin'ny endrika mety mba hisorohana ny ratra. Ity fanazaran-tena ity dia tena mahery vaika ary misy fisintonana zavatra mavesatra mankany aminao amin'ny fampiasana tady, izay mampiditra ny sandrinao, ny lamosinao, ny soroka ary ny fotony. Tsara ny manana mpanazatra na olona efa za-draharaha hitarika anao amin'ny dingana voalohany. Ankoatra izany, zava-dehibe ny manafana tsara alohan'ny hanombohan'ny fanazaran-tena sy ny fampangatsiahana aorian'izay mba hampihenana ny mety hisian'ny fihenjanana na fisintonana hozatra. Toy ny amin'ny fanazaran-tena vaovao rehetra, raha mahatsapa fanaintainana na tsy mahazo aina ianao, atsaharo avy hatrany ary mitadiava torohevitra amin'ny matihanina ara-batana.

Inona no anton-diona maro amin'ny StrongMan Arm over Arm?

• Ny fiovaovan'ny Rope Climb dia mitaky ny atleta hisintona ny tenany amin'ny tady, amin'ny fampiasana ny tanjaky ny sandriny fotsiny.
• Ny fiovaovan'ny Tire Flip dia manolo ny sled nentim-paharazana amin'ny kodiarana lehibe sy mavesatra izay tsy maintsy avadika, tsy ny sandry ihany fa ny vatana ambony iray manontolo.
• Ny fiovaovan'ny Fisintonana Vehicle dia mampiakatra ny ante amin'ny alàlan'ny fanintonana ny mpifaninana fiara lehibe iray, toy ny kamiao na fiara fitateram-bahoaka, amin'ny halavirana iray.
• Ny fiovaovan'ny Keg Carry dia ahitana ny mpandray anjara mitondra siny mavesatra amin'ny halavirana voafaritra, mitsapa ny tanjany sy ny fiaretan'ny tanany.

Inona no tena efitra mahatsara amin'ny asa mitondra fahatsiarovana azy StrongMan Arm over Arm?

• Ny andalana miondrika dia afaka mameno ihany koa ny StrongMan Arm over Arm rehefa mikendry ny hozatra ao amin'ny vatanao ambony, indrindra ny lamosinao sy ny biceps, izay tena ilaina amin'ny fitazonana ny fikolokoloana matanjaka sy ny fisintonana mandritra ny fanazaran-tena Arm over Arm.
• Ny dian'ny tantsaha dia fanazaran-tena hafa izay afaka manatsara ny fahaiza-manaonao amin'ny StrongMan Arm over Arm, satria izy ireo dia manangana tanjaka sy fiaretan'ny vatana manontolo, izay tena ilaina amin'ny fisintonana maharitra.