Kick Front Groin. Kickboxing

• Part(ibe) tànana: Plyometrics
• Ekipamenta: Lalao arosoNy pehy ampondrafitrano.

Fanaovana araka ny Kick Front Groin. Kickboxing

Ny Front Groin Kick amin'ny kickboxing dia fanazaran-tena mahery vaika izay mikendry ny fotony, ny tongotra ary ny glute, ary manatsara ny fifandanjana sy ny fandrindrana. Ity hetsika ity dia mety tsara ho an'ny olona amin'ny haavo ara-batana rehetra izay mitady hanatsara ny fahaizany miaro tena na manampy karazany amin'ny fanazaran-tenany. Amin'ny fampidirana ny Front Groin Kick ao amin'ny regime ara-batana anao, dia azonao atao ny mampitombo ny tanjakao, ny fahaiza-manaonao ary ny fahasalaman'ny fonao manontolo, raha mianatra teknika miaro tena.

Fampiharana: Fampikambana Amin'ny Trandyorenteny Step-by-Step Kick Front Groin. Kickboxing

• Amin'ny fihetsehana haingana, ampio ny lohalinao any aoriana amin'ny haavon'ny andilana raha mihodinkodina amin'ny baolina amin'ny tongotrao ilany.
• Atsofohy mahitsy ny tongotrao, mikendry ny hamely ny tanjonao amin'ny tampon'ny tongotrao na ny holatrao. Tokony ho ny faritry ny valahan'ny mpifanandrina aminao no tanjonao.
• Aorian'ny fifandraisana dia avereno haingana ny tongotrao, avereno amin'ny andilana ny lohalikao.
• Avereno amin'ny tany ny tongotrao, avereno indray ny toeran'ny ady tany am-boalohany, vonona amin'ny hetsika manaraka.

Fomba fampiorana Kick Front Groin. Kickboxing

• Ampiasao ny andilanao: Tsy avy amin'ny tongotrao irery ny herin'ny daka eo anoloana, fa avy amin'ny andilanao. Eo am-panatanterahanao ny daka dia atsipazo mandroso ny andilanao sady mitazona ny vatanao mahitsy. Izany dia hanome hery sy hahatratra bebe kokoa ny dakanao.
• Tanjona araka ny tokony ho izy: Ny kihon-kena eo anoloana dia ny valahany, araka ny hevitr'ilay anarana. Tanjona amin'ity faritra saro-pady ity fa mety ho tena fanovana lalao amin'ny toe-javatra miaro tena. Na izany aza, amin'ny sehatra fanofanana, tadidio ny fiarovana ny namanao.
• Ampiasao ny tampon'ny tongotrao: Rehefa manatanteraka ny daka ianao dia tokony hokapohina amin'ny tampon-tongotra na ny tapany ambany amin'ny hodi-tongotrao, fa tsy ny rantsan-tongotrao. Ity dia fahadisoana mahazatra ataon'ireo vao manomboka, izay mety hitarika

Kick Front Groin. Kickboxing Fanontaniana maromaro

Azonao afaka ianao voalohany Kick Front Groin. Kickboxing?

Eny, ny vao manomboka dia afaka manao ny Front Groin Kick amin'ny kickboxing. Na izany aza, zava-dehibe ny mianatra ny teknika marina mba hisorohana ny ratra. Amporisihina ny hanomboka eo ambany fitarihan'ny matihanina voaofana izay afaka miantoka fa manao izany tsara ianao. Ary koa, ireo vao manomboka dia tokony hanomboka miadana ary hampitombo tsikelikely ny hamafiny rehefa mihatsara ny tanjany sy ny fahafahany.

Inona no anton-diona maro amin'ny Kick Front Groin. Kickboxing?

• Ny Snap Groin Kick dia fiovaovana hafa izay anaovana haingana ny daka amin'ny alàlan'ny fipihana ny lohalika miakatra mankany amin'ny vala, ka mahatonga azy io ho fihetsika haingana sy tsy nampoizina.
• Ny Jumping Groin Kick dia mandroso kokoa, izay mitsambikina avy amin'ny tongotra iray ary mampiasa ny iray hafa hanaterana daka mahery vaika amin'ny vavonin'ny mpifanandrina.
• Ny Kick Spinning Groin dia misy fihodinan'ny vatana manontolo mba hananganana tosika alohan'ny hanaterana daka mahery amin'ny valahan'ny mpanohitra.
• Ny Roundhouse Groin Kick dia misy hetsika mihodinkodina, izay aterina amin'ny lalana boribory mikendry ny valahan'ny mpifanandrina, matetika ampiasaina amin'ny faritra midadasika kokoa sy ny heriny.

Inona no tena efitra mahatsara amin'ny asa mitondra fahatsiarovana azy Kick Front Groin. Kickboxing?

• Knee Strikes: Ireo fanazaran-tena ireo dia mameno ny Front Groin Kicks amin'ny fanamafisana ireo vondrona hozatra mitovy, izany hoe ny quads sy hip flexors, ary koa manatsara ny fifandanjanao sy ny fandrindrana izay manan-danja amin'ny daka mahomby.
• Squats: Ny squats dia manampy amin'ny fananganana tanjaky ny vatana ambany, indrindra amin'ny glutes, quads, ary ny hodi-doha, izay tena ilaina amin'ny fanomezana ny hery ilaina mba hanatanterahana tsara ny Front Groin Kick.