Kick Snap Front. Kickboxing

• Part(ibe) tànana: Plyometrics
• Ekipamenta: Lalao arosoNy pehy ampondrafitrano.

Fanaovana araka ny Kick Snap Front. Kickboxing

Ny Front Snap Kick amin'ny kickboxing dia fanatanjahan-tena mavitrika izay mikendry ny fotony, ny glutes ary ny hozatry ny tongotra, manome fanazaran-tena feno izay mampitombo ny tanjaka, ny fahaiza-manao ary ny fifandanjana. Mety ho an'ireo mpankafy fanatanjahan-tena amin'ny ambaratonga rehetra, manomboka amin'ny vao manomboka mikasa ny hanatsara ny fahaizany ara-batana sy ny fiarovan-tena ka hatramin'ny atleta efa za-draharaha mitady hanatsara ny teknika haiady. Mety hisafidy an'io fanazaran-tena io ny tsirairay noho ny tombony roa azony amin'ny fanolorana fanazaran-tena kardio mahery vaika sady manatsara ny reflexes sy ny fandrindrana.

Fampiharana: Fampikambana Amin'ny Trandyorenteny Step-by-Step Kick Snap Front. Kickboxing

• Atsofohy eo amin'ny tongotrao ny lanjanao, atsangano ny lohalikao eo anoloana mankany amin'ny tratranao.
• Ampitomboy haingana ny tongotrao natsangana, atsipazo ny tongotrao mandroso amin'ny fihetsika haingana sy voafehy, mikendry ny hamely amin'ny baolina amin'ny tongotrao.
• Aorian'ny daka, esory haingana ny tongotrao, avereno amin'ny tratra ny lohalikao.
• Avereno amin'ny tany ny tongotrao, avereno indray ny toerana misy anao, ary miomàna amin'ny hetsika manaraka.

Fomba fampiorana Kick Snap Front. Kickboxing

• Ampiasao ny andilanao: Maro amin'ireo vao manomboka no diso amin'ny fampiasana ny tongony fotsiny hanaovana ny daka. Na izany aza, avy amin'ny andilany ny herin'ny daka kapila eo anoloana. Rehefa mandaka ianao, atsangano mandroso ny andilanao mba hanampiana hery bebe kokoa amin'ny daka.
• Snap Your Kick: Fahadisoana mahazatra iray hafa dia ny manainga fotsiny ny tongotra ary manosika azy handroso. Fa kosa, tokony "hamono" ny dakanao ianao. Midika izany fa manitatra haingana ny tongotrao ianao ary avy eo dia mamerina izany avy hatrany amin'ny toerany. Izany dia mahatonga ny dakanao haingana sy mahery kokoa, ary manampy amin'ny fisorohana ny mpifanandrina aminao tsy hisambotra ny tongotrao.
• Tanjona araka ny tokony ho izy: Tanjona amin'ny faritra afovoan'ny mpifanandrina aminao, izay lasibatra ara-dalàna amin'ny ankamaroan'ny

Kick Snap Front. Kickboxing Fanontaniana maromaro

Azonao afaka ianao voalohany Kick Snap Front. Kickboxing?

Eny, azo antoka fa afaka manao ny Front Snap Kick amin'ny kickboxing ireo vao manomboka. Io no iray amin'ireo hetsika fototra izay matetika ampianarina amin'ny kilasy vao manomboka. Na izany aza, toy ny fanatanjahan-tena hafa rehetra, dia zava-dehibe ny mianatra ny teknika marina mba hisorohana ny ratra. Aroso ny mianatra sy manao fanazaran-tena eo ambany fitarihan'ny mpampianatra mahay. Tsarovy fa tsy resaka hery fa teknika rehefa manomboka. Rehefa manao fanazaran-tena ianao ary mihatsara ny teknikanao dia hitombo ho azy ny herinao sy ny hafainganam-pandehanao.

Inona no anton-diona maro amin'ny Kick Snap Front. Kickboxing?

• Ny Side Kick dia fiovaovana hafa iray, izay atodan'ny mpandaka ny vatany amin'ny sisiny ary mandaka mahitsy amin'ny sisiny, mikendry ny afovoany na ny lohan'ny mpifanandrina.
• Ny Hook Kick dia fiovaovana mandroso kokoa amin'ny Front Snap Kick, izay anaterana ny daka amin'ny hetsika mihantona, mamely ny mpifanandrina amin'ny ombelahin-tongony.
• Ny Spinning Back Kick dia fiovaovana mahery vaika, izay mihodikodina tanteraka ny kicker alohan'ny handefasana daka mahitsy miverina amin'ny mpifanandrina.
• Ny Axe Kick dia fiovaovana hafa amin'ny Front Snap Kick, izay ahitan'ny mpanao daka mahitsy ny tongony ary ampidinina toy ny famaky, ka mamely ny lohan'ny mpifanandrina na ny sorony.

Inona no tena efitra mahatsara amin'ny asa mitondra fahatsiarovana azy Kick Snap Front. Kickboxing?

• Side Kick: Ny Side Kick dia fanazaran-tena hafa fanampiny amin'ny Front Snap Kick, satria miasa amin'ny hozatry ny vatana ambany ihany izy io fa amin'ny lafiny hafa, izay manampy amin'ny fanatsarana ny tanjaky ny tongotra amin'ny ankapobeny.
• Squats: Na dia tsy daka aza, ny squats dia fanazaran-tena mahasoa ho an'ny kickboxers satria izy ireo dia manamafy ny hozatry ny vatana ambany ampiasaina amin'ny Front Snap Kick, toy ny quads, hamstrings, ary glutes, ary manampy amin'ny fanatsarana ny hery sy ny fitoniana ho an'ny daka tsara kokoa. fampisehoana.