StrongMan Power Stairs

• Part(ibe) tànana: Hatsangantsika
• Ekipamenta: Haja: Vahaara

Fanaovana araka ny StrongMan Power Stairs

StrongMan Power Stairs dia fanazaran-tena mahery vaika izay manatsara ny fahatanjahan'ny fo, ny tanjaky ny vatana manontolo ary ny fiaretan'ny hozatra. Ity fanazaran-tena ity dia mety tsara ho an'ny atleta sy mpankafy fanatanjahan-tena mikatsaka ny hanatsara ny heriny, ny fahaizany ary ny fahaizany ara-batana amin'ny ankapobeny. Te-hiditra amin'ny StrongMan Power Stairs ny olona noho ny fahafahany manolotra fanazaran-tena feno, mampiroborobo ny fandoroana tavy, ary manohitra ny hamafin'ny vatana sy ny sainy.

Fampiharana: Fampikambana Amin'ny Trandyorenteny Step-by-Step StrongMan Power Stairs

• Atombohy amin'ny fiakarana amin'ny dingana voalohany amin'ny tongotra havanana ianao, mandehandeha amin'ny ombelahin-tongony ary ampiasao ny glutes sy ny tohotra mba hampiakatra ny vatanao.
• Araho miaraka amin'ny tongotrao havia amin'ny dingana iray ihany, ho azo antoka fa ny tongotrao manontolo dia eo amin'ny dingana ary mizara mitovy ny lanjanao.
• Tohizo ity dingana ity, mifandimby mitondra tongotra isaky ny mandeha, mandra-pahatonganao any an-tampon'ny tohatra.
• Indray mandeha eo an-tampony, midina amim-pitandremana ny tohatra, mitazona ny fifehezana sy ny fifandanjana, ary avereno indray ny dingana ho an'ny isa tianao.

Fomba fampiorana StrongMan Power Stairs

• Fanafanana: Ilaina ny manafana alohan'ny fanaovana fanatanjahan-tena mafy mba hanomanana ny hozatrao amin'ny hetsika. Ny fandalovan'ny fanafanana dia mety hiteraka fihenjanan'ny hozatra sy ratra hafa. Ny fifangaroan'ny cardio sy ny fanatanjahatena maivana dia mety ho fanafanana tsara ho an'ny tohatra Power.
• Ampiasao ny lanja sahaza: Ny fahadisoana hafa mahazatra dia ny fampiasana lanja mavesatra loatra. Atombohy amin'ny enta-mavesatra azonao alaina moramora ary ampitomboina tsikelikely rehefa mihatsara ny herinao. Mety hiteraka ratra mafy ny fiezahana hampiakatra be loatra.
• Footwear: Manaova kiraro sahaza izay mahazaka sy manohana tsara. Mety hitera-doza ny fahatapahan-jiro na ny fahaverezan-danja rehefa mitondra entana mavesatra.
• Fitsaharana sy fanarenana: Mety hiteraka ratra ny overtraining

StrongMan Power Stairs Fanontaniana maromaro

Azonao afaka ianao voalohany StrongMan Power Stairs?

Na dia fomba mahafinaritra hananganana tanjaka sy fiaretana aza ny fanatanjahan-tena StrongMan Power Stairs, dia mety ho sarotra izany, indrindra ho an'ireo vao manomboka. Mitaky tanjaka sy teknika avo lenta io fanazaran-tena io mba hanaovana soa aman-tsara sy mahomby. Raha vao manomboka ianao, dia asaina manomboka amin'ny fanazaran-tena fototra amin'ny fanazaran-tena ho fanamafisana ny fototra. Mety misy fanazaran-tena toy ny squats, deadlift, ary lunges. Rehefa avy nanangona ny herinao ianao dia azonao atao ny mampiditra tsikelikely ireo fanazaran-tena mandroso kokoa toa ny StrongMan Power Stairs amin'ny fanaonao. Tadidio fa zava-dehibe foana ny mampiasa endrika sy teknika mety mba hisorohana ny ratra. Raha tsy azonao antoka ny fomba hanaovana fanazaran-tena rehetra, dia tsara foana ny mitady torohevitra amin'ny matihanina ara-batana voamarina.

Inona no anton-diona maro amin'ny StrongMan Power Stairs?

• The Farmer's Walk Stair Climb dia dikan-teny hafa izay tsy maintsy hitondran'ireo mpifaninana zavatra mavesatra, mitovy amin'ny dia an'ny tantsaha, fa miakatra tohatra.
• Ny Atlas Stone Staircase dia fiovaovan'ny mpifaninana tsy maintsy manainga sy mitondra vato boribory mavesatra miakatra tohatra.
• Ny Keg Carry Stair Climb dia fihodinana mahafinaritra izay tsy maintsy mitondra siny labiera feno miakatra tohatra ny mpandray anjara.
• Ny Sandbag Stair Sprint dia dikan-teny hafa izay tsy maintsy itondran'ny atleta kitapo fasika mavesatra mandritra ny sprinting miakatra tohatra.

Inona no tena efitra mahatsara amin'ny asa mitondra fahatsiarovana azy StrongMan Power Stairs?

• Fanatanjahan-tena mahasoa hafa ny squats, satria mifantoka amin'ny tanjaky ny vatana ambany ihany koa izy ireo, indrindra amin'ny quadriceps, ny hatoka ary ny zanak'omby, izay ilaina amin'ny fitazonana ny fifandanjana sy ny hery mandritra ny hetsika Power Stairs.
• Ny Farmers Walks dia afaka mameno ihany koa ny StrongMan Power Stairs satria manatsara ny tanjaka sy ny fahamarinan-toerana fototra izy ireo, izay samy zava-dehibe amin'ny fitondrana ireo entana mavesatra miakatra amin'ny tohatra amin'ny hetsika StrongMan.