Brachioradialis

• Kōaro Tinana: Ngā ringa waewae
• Taputapu: Ura tinana

Whakataki ki te Brachioradialis

Ko te mahi a Brachioradialis e whakapakari ana i nga uaua o mua, e whakanui ana i te kaha o te hopu me te pumau o nga ringaringa, he mea nui mo nga momo hakinakina me nga mahi o ia ra. He pai tenei mahi mo te hunga timata me te hunga kaingākau ki te whakapakari tinana, na te mea ka taea te whakatika kia uru ki nga taumata whakapakari tinana. Ka hiahia pea te tangata ki te mahi i tenei mahi hei whakapai ake i te kaha o te ringa, te whakanui ake i te whakamaramatanga o te uaua o te ringa, me te tautoko i etahi atu korikori tinana o runga ma te kaha ake o te pupuri me te pumau o te ringa.

Whakarite i te: He Whakateretere-Whakamārama Brachioradialis

• Whakanohoia to tuke matau ki runga i to huha matau, kia toro atu to ringa, ka iri te dumbbell ki runga ake i te papa.
• Whakatatahia to tuke, whakaarahia te dumbbell ki to pakihiwi, me te whakarara i to ringa ki te papa.
• Kia mau ki tenei tuunga mo te wa poto, ka rongo i te raru o to uaua brachioradialis kei roto i to ringa.
• Whakahokia te dumbbell ki te waahi timata, me te tukurua i tenei nekehanga mo te maha o nga tukurua e hiahiatia ana i mua i te huri ki to ringa maui.

Nga Tohu mō te Whakaputa Brachioradialis

• Te Nekehanga Whakahaerehia: A ape i nga nekehanga tere, korikori. Engari, arotahi ki nga nekehanga puhoi me te whakahaere. Ehara tenei i te awhina anake ki te aukati i te whara engari ki te whakarite kia tino uru te uaua brachioradialis i te wa e mahi ana.
• Taumaha Tika: Whakamahia he taumaha he wero engari ka taea te whakahaere. Ma te whakamahi i te taumaha he taumaha rawa ka paheke te ahua me te whara kino. Tīmata ki te taumaha mama ake ka piki haere i te wa e pai haere ana to kaha.
• Katoa o te Motini: Kia tino whai hua te mahi, kia kaha ki te haere i roto i te katoa o nga nekehanga. Ko te tikanga o te whakawhänui me te whakawhäiti i te ringa i ia rep. Ko nga mahi haurua me nga nekehanga wahanga ka kore e pai te mahi i te uaua me te

Brachioradialis He Pātai Ā Tene

Ka taea e ngā tāngata kapihi te Brachioradialis?

Ae, ka taea e te hunga timata te mahi whakangungu e aro ana ki te brachioradialis, he uaua o te ringa. Heoi, he mea nui ki te tiimata me te taumaha ngawari me te aro ki te ahua tika kia kore ai e whara. Ko etahi o nga mahi e aro ana ki te brachioradialis ko te hammer curls, whakamuri curls, me etahi momo mahi hopu. Pērā i ngā tikanga whakakori tinana, me whakanui haere te hunga tīmata i te kaha o a raatau mahi i roto i te waa. He pai tonu te whakaaro ki te korero ki tetahi tohunga ngaio tinana i te wa e timata ana i tetahi kaupapa whakangungu hou.

He aha ngā rerekētanga māori o te Brachioradialis?

• He brachioradialis bifid, ka wehe te uaua ki nga wahanga e rua.
• He brachioradialis he rereke te roa, he poto ranei ina whakaritea ki te toharite.
• He brachioradialis e piri ana ki tetahi waahi rereke i runga i te radius mai i te tikanga.
• He brachioradialis he tino matotoru, he kikokore ranei.
• He brachioradialis e ngaro ana, he ahua onge engari kua tuhia ki nga tuhinga rongoa.

He aha ngā mahi whakapaipai mō te Brachioradialis?

• Ko nga korikori poroporo whakamuri e mahi ana i te brachioradialis ma te tono kia whakapumau i te ringa o mua me te whakahaere i te nekehanga, he nekehanga e rite ana ki te mahi a te uaua.
• Ko te kume-ake, ina koa me te awhi o raro, ka uru ki te brachioradialis ma te akiaki i a ia ki te awhina i te toia o te tinana ki runga, na reira ka whakapakari me te whakakaha i te uaua ma te whakangungu whakakeke.