Extensor carpi ulnaris

• Kōaro Tinana: Ngā ringa waewae
• Taputapu: Ura tinana

Whakataki ki te Extensor carpi ulnaris

Ko te whakakorikori Extensor Carpi Ulnaris he whakangungu whai hua e aro nui ana ki nga uaua toronga o mua, ki te whakapakari i te pumau o te ringaringa me te kaha mau. He pai mo nga tangata takitahi penei i nga kaitakaro me nga kaiwaiata e hiahia ana kia kaha nga nekehanga ringaringa, mo te hunga e ora mai ana i nga whara o te ringaringa, i nga ringaringa ranei. Ka hiahia nga tangata ki te mahi i tenei mahi hei whakapai ake i te mahi katoa o te ringaringa, te whakanui ake i te kaha o te uaua, me te whakaiti i te tupono o nga whara a meake nei.

Whakarite i te: He Whakateretere-Whakamārama Extensor carpi ulnaris

• Puritia he taumaha iti ki to ringa, mena karekau he taumahatanga, ka mahi ano te ipu hupa, te ipu wai ranei.
• Whakanuia te taumaha ma te whakapiko i to ringa ki runga ka mau tonu to ringa ki runga tepu.
• Kia tino torohia to ringaringa, pupuri i te tuunga mo etahi hēkona hei whakauru i te uaua o te carpi ulnaris extensor.
• Whakahokia to ringa ki raro ki te waahi timatanga ka whakahoki ano i te mahi mo te maha o nga tukurua e hiahiatia ana.

Nga Tohu mō te Whakaputa Extensor carpi ulnaris

• Nga Nekehanga Whakahaerehia: A ape i nga nekehanga ohorere, tere ranei. Engari, arotahi ki nga nekehanga puhoi me te whakahaere kia tino uru ki te uaua extensor carpi ulnaris. Ehara tenei i te mea ka awhina i te aukati i te whara engari ka whakarite kia whai hua te mahi.
• Whakamahia te Taumaha Tika: Ma te taumaha rawa te taumaha ka paheke te mamae me te whara. Tīmata ki te taumaha mama ake ka piki haere i te wa e pai haere ana to kaha. Kia maumahara, ko te whainga he wero i te uaua, kaua e werohia.
• Te whakamahana: I mua i to tiimata ki te korikori, me whakamahana tika. Ma tenei ka whakarite i o uaua me o hononga mo te whakangungu, ka whakaiti i te tupono o te whara.
• Te okioki i nga wa katoa: Kaua e nui

Extensor carpi ulnaris He Pātai Ā Tene

Ka taea e ngā tāngata kapihi te Extensor carpi ulnaris?

Ae, ka taea e te hunga timata te mahi whakangungu hei whakapakari i te Extensor Carpi Ulnaris, he uaua kei roto i te ringaringa e mahi ana ki te toro atu me te taapiri i te ringaringa. Heoi, he mea nui ki te tiimata me te aukati ngawari me te piki haere i te wa e pai ake ai te kaha ki te karo i te whara. E taunaki ana hoki kia rapu tohutohu mai i tetahi tohunga mo te whakapakari tinana, kaitukino tinana ranei kia tika ai te mahi o nga mahi. Ko etahi o nga mahi matua ko te toronga ringa me te toronga ringa rapa.

He aha ngā rerekētanga māori o te Extensor carpi ulnaris?

• I etahi tangata, ka ngaro pea te Extensor carpi ulnaris, he rerekee onge engari kua tuhia.
• Ko tetahi atu rereketanga ko te noho mai o te uaua taapiri, e mohiotia ana ko te Extensor carpi ulnaris intermedius.
• I etahi wa, he tohu whakauru rereke te Extensor carpi ulnaris, ka piri ki tetahi wheua carpal rereke atu i o mua.
• I etahi wa, ka honoa te Extensor carpi ulnaris ki tetahi atu uaua toronga, penei i te Extensor digiti minimi.

He aha ngā mahi whakapaipai mō te Extensor carpi ulnaris?

• Whakamuri Wrist Curls: He painga enei i te wa e uru ana ratou ki te extensor carpi ulnaris ki te taha o etahi atu uaua o te ringaringa, e whakatairanga ana i te kaha o te kaha me te ngawari o te ringaringa me te ringaringa.
• Ko te Mahinga Whakanuia: Ma te huri i te ringa ki te huri i te nikau ki runga, ka whakahohehia e tenei mahi te extensor carpi ulnaris, ka awhina i te whakapai ake i tona manawanui me te ruruku, me te tautoko i te kaha me te pumau.