
Bug Mate Taumaha
Āhuatanga whakamahi
Ngā Mahi Whai Ake:
Whakataki ki te Bug Mate Taumaha
Ko te Weighted Dead Bug he mahi tino hihiri e whakakaha ana i te puku, te tuara o raro, me te hikaka o te hope, me te whakapai ake i te pumau me te taurite. He pai mo nga tangata takitahi o nga taumata whakapakari tinana katoa, mai i te hunga kaitoi ki nga kaitakaro matatau, na te mea ka ngawari te whakarereke kia rite ki te kaha me te manawanui o tetahi. Kei te pirangi nga tangata ki te mahi i tenei mahi na te mea ehara i te mea ka whakanui noa i te kaha me te pumau, engari ka awhina ano hoki ki te whakapai i te tuunga, te whakaiti i te mamae o muri, me te whakarei ake i nga mahi hakinakina.
Whakarite i te: He Whakateretere-Whakamārama Bug Mate Taumaha
- Whakapikohia o turi ki te koki 90-tohu ka hikina o waewae i runga i te whenua, kia noho tika o huha ki te papa; ko to tuunga timatanga tenei.
- Kia ata toroa to ringa matau me to waewae maui, totoro atu ka tuku ki raro ki te whenua, me te pupuri i to ringa me to waewae ki te tuunga timatanga.
- Tatari mo te wa i te wa kei runga noa to ringa me to waewae i te whenua, katahi ka ata whakahoki mai ki te waahi timatanga.
- Whakahokia ano te nekehanga me to ringa maui me to waewae matau, ka haere tonu ki te huri i nga taha mo te maha o nga tukurua e hiahiatia ana.
Nga Tohu mō te Whakaputa Bug Mate Taumaha
- Taumaha Matau: Whiriwhiria te taumaha tika mo to taumata whakapakari tinana. He he noa ki te whakamahi i te taumaha he taumaha rawa, ka puta he ahua kino me te whara pea. Me timata ma te taumaha ngawari ka piki haere i te wa e pai ake ai to kaha me to manawanui.
- Te Whakauru Matua: Kia kaha ki te whakauru i to kaupapa puta noa i te mahi katoa. Ehara tenei i te awhina anake ki te whakapumau i to tinana engari ki te whakanui i te whai huatanga o te mahi. Ko te pohehe noa ko te whakawhirinaki nui ki nga ringa me nga waewae, ka raru pea ka whara.
- Nga Nekehanga Whakahaerehia: Mahia te mahi me nga nekehanga puhoi me te whakahaere. Kaua e tere haere i roto i nga nekehanga, na te mea ka arahi tenei
Bug Mate Taumaha He Pātai Ā Tene
Ka taea e ngā tāngata kapihi te Bug Mate Taumaha?
Ae, ka taea e te hunga timata ki te mahi i te whakakorikori Weighted Dead Bug. Heoi, he mea nui kia tiimata me te taumaha ngawari kia pai ai te ahua me te karo i te whara. Pērā i ngā mahi hou, me āta haere te hunga tīmata me te whakanui i te kaha i te mea ka pai ake te kaha me te manawanui. He mea pai ano kia whakaatu tetahi tohunga whakapakari tinana i te mahi i te tuatahi kia tika ai te tikanga.
He aha ngā rerekētanga māori o te Bug Mate Taumaha?
- Pepa Mate Taumaha me te Poi Rongoa: I roto i tenei rereketanga, ka mau he poi rongoa i waenga i nga ringaringa me nga turi, me nui ake te ruruku me te kaha ki te pupuri i te tuunga.
- Kotahi te Puka Mate Taumaha: Ko tenei rereketanga ko te pupuri i te taumaha ki tetahi ringa i te wa e mahi ana i nga mahi, ka piki ake te hiahia ki te matua me te whakapai ake i te toenga.
- Kotahi Waewae Weighted Bug Mate: He rite ki te rereketanga o te ringa kotahi, ko tenei mahi ko te pupuri i te taumaha me te waewae kotahi, ka piki ake te wero ki te tinana o raro me te matua.
- Pepa Mate Taumaha me te Poi Pumau: Ko tenei rereketanga ko te whakamahi i te poi pumau, ka mau ki waenga i nga ringaringa me nga turi, i raro ranei i te tuara o raro, hei taapiri i te wero toenga me te whakauru atu i nga uaua matua.
He aha ngā mahi whakapaipai mō te Bug Mate Taumaha?
- Ka whakakiia ano hoki e nga Twists Ruhia nga Pepa Mate Taumaha, i te mea e aro ana ratou ki te obliques me te puku o raro, na reira ka whakarato i te mahi whakahiato puku i te wa e hono ana ki te arotahi a te Pepa Mate ki te puku o runga me nga uaua hohonu.
- Ko nga whakakorikori a Bird Dog tetahi atu tino pai ki te Weighted Dead Bugs i a raatau e uru ana ki nga uaua matua me nga uaua o muri, e whakanui ana i te pumau o te matua me te whakatairanga i te ahua kaha ake, kia rite tonu te ahua e tika ana mo te whakakoi tinana.
He kupu whakaurunga mō Bug Mate Taumaha
- Whakamahinga Pepa Mate Taumaha
- Ko nga mahi whakangungu whai hope
- Pepa Mate Taumaha mo te kaha matua
- Whakakaha hope ki te Weighted Dead Bug
- Ko te whakakorikori puku o te Bug Mate
- Ko te whakapakari matua me te Weighted Dead Bug
- Ko nga mahi whakakini i te hope
- Ko nga mahi whakangungu o te Bug Mate Taumaha
- Ko te mahi a te Pukana-arotahi ki te Weighted Bug Dead
- Ko nga whakangungu hope e whai hua ana me te Weighted Dead Bug.
Ngā utauta mō tēnei whakapakari tinana
Do Bug Mate Taumaha in the Lyfta app
Save this exercise, log your sets, and follow full workouts — free on iOS and Android.
















