Cable Kneeling Shoulder Press

• Kōaro Tinana: Ngā ūpoko.
• Taputapu: Taura ora.
• Kōaro Mīhini: Deltoid Anterior, Triceps Brachii
• Kōaro Tuarua: Deltoid Lateral, Pectoralis Major Clavicular Head

Whakataki ki te Cable Kneeling Shoulder Press

Ko te Cable Kneeling Shoulder Press he whakakorikori tinana o runga e aro nui ana ki nga pakihiwi, me te whakauru ano ki te matua me te whakapai ake i te pumau. He pai tenei mahi mo nga tangata takitahi i nga taumata whakapakari tinana katoa, mai i te hunga timatanga e whai ana ki te hanga i te kaha o te turanga ki nga kaitakaro matatau e hiahia ana ki te whakarei ake i te whakamaramatanga o nga uaua me te manawanui. Ko te whakauru i te Cable Kneeling Shoulder Press ki roto i to mahi whakangungu ka taea te whakapai ake i te ngawari o te pokohiwi, te whakanui ake i te kaha o te tinana o runga, me te whakatairanga i te pai ake o te tu.

Whakarite i te: He Whakateretere-Whakamārama Cable Kneeling Shoulder Press

• Tuohu ki mua o te miihini taura, anga atu ki waho, me o turi te whanui o te huha me o waewae ki runga ki te whenua.
• Hopukia te kakau pae me nga ringa e rua, nga nikau e anga whakamua ana, ka heke iho ki te taumata o te pokohiwi - koinei to tuunga timatanga.
• Panahia te pae kia toro noa o ringaringa, kia mau tonu to matua me to tinana kia tika.
• Whakahokia te pae ki raro ki te tuunga timatanga, kia kaha koe ki te whakahaere i te nekehanga. Whakahokia tenei mo te maha o nga tukurua e hiahiatia ana.

Nga Tohu mō te Whakaputa Cable Kneeling Shoulder Press

• Kia mau te Puka Tika: Kia mau tonu to matua me to tuara kia tika puta noa i te nekehanga. A ape i te piko o to tuara me te anga whakamua ki mua, na te mea ka raru to tuara o raro, ka whara pea.
• Te Nekehanga Mana: Me puhoi me te whakahaere te mahi. A ape i te kaha ki te hiki i nga taumahatanga, na te mea ka hee te ahua me te whakaheke i te kaha o te mahi.
• Taumaha Tika: Whiriwhiria he taumaha he wero engari ka taea e koe te pupuri i te ahua tika puta noa i te huinga katoa. Ko te hiki i te taumaha ka arahi ki te hee te ahua me nga whara pea.
• Katoa o te Motini: Me mohio kei te whakamahi koe i nga momo nekehanga katoa i te wa e mahi ana koe. Ko te tikanga o te toronga katoa o o ringaringa ki runga o te nekehanga me te

Cable Kneeling Shoulder Press He Pātai Ā Tene

Ka taea e ngā tāngata kapihi te Cable Kneeling Shoulder Press?

Ae, ka taea e te hunga timata te mahi Cable Kneeling Shoulder Press exercise. Engari, he mea nui kia timata me te iti o te taumaha kia pai ai te ahua me te aukati i te whara. Pērā i ngā mahi hou, he pai pea te whai i te kaiwhakangungu, i te tangata mohio ranei hei whakaatu i te mahi i te tuatahi. Me mahara tonu ki te whakamahana i mua i te tiimata i nga mahi korikori tinana.

He aha ngā rerekētanga māori o te Cable Kneeling Shoulder Press?

• Ko te Perehi Pakihiwi Tuari: Engari i te tuturi, ka mahia tenei rerekee i te tu ki runga, ka nui ake nga uaua puta noa i te tinana kia mau ai.
• Kotahi-Arm Cable Kneeling Shoulder Press: Ko tenei rereketanga ka mahia kotahi ringa i te wa, ka taea e koe te arotahi ki ia pakihiwi takitahi me te tautuhi me te whakatika i nga raruraru.
• Pihi Pakihiwi Tuturi me nga Roopu Aatete: Engari i te miihini taura, ka whakamahia e tenei rereketanga nga roopu aukati ki te whakarato i te awangawanga, e tuku ana i tetahi momo parenga ka taea te whakatika ngawari.
• Pihi Pakihiwi Tuturi i runga i te Poi Pumau: Ko tenei rerekee ka whakaatu mai i te poroi pumau, e taapiri ana i tetahi huānga o te taurite me te whakakaha ake i o uaua matua.

He aha ngā mahi whakapaipai mō te Cable Kneeling Shoulder Press?

• Push-ups: Ka mahi te pana ki runga i nga uaua pectoral me nga triceps, e mahi ana hei uaua tautoko i te wa o te Cable Kneeling Shoulder Press, na reira ka piki ake te kaha me te pumau o te tinana o runga.
• Barbell Upright Rows: Ko tenei mahi e aro ana ki te trapezius me te deltoids, he rite ki te Cable Kneeling Shoulder Press, me te awhina ki te whakapai ake i te nekeneke me te kaha o nga pokohiwi.